2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Non ci sono sentimenti buoni e cattivi. Dopotutto, i sentimenti sono una reazione umana NATURALE che sorge nel processo della sua relazione con il mondo che lo circonda. E i rapporti, come sappiamo, sono diversi. Di conseguenza, gli stimoli dal mondo esterno e da altre persone ci arrivano molto diversi. Ma ad alcuni sentimenti vengono spesso attribuite connotazioni negative. Ad esempio, possiamo imparare dai genitori o dagli operatori sanitari che non dovresti essere arrabbiato, o che la tristezza è un male e devi essere più allegro. Ricordiamo perché sono necessari i sentimenti e quali processi ci sono dietro alcuni di essi.
LA RABBIA è una reazione naturale alla violazione dei nostri confini, all'insoddisfazione di bisogni e desideri. Sperimentiamo la GIOIA quando riceviamo ciò che vogliamo o ciò di cui abbiamo sinceramente bisogno. La PAURA è una sensazione che si verifica in risposta a un pericolo fisico ed emotivo reale o percepito. La TRISTEZZA è una reazione naturale alla perdita di una persona, un oggetto o una relazione. Un sano SENSO DI VERGOGNA nasce dalla nostra violazione delle norme sociali e personali e delle regole generalmente accettate. Naturalmente, questo non è un elenco completo e può essere continuato, ma anche sulla base di questa piccola parte, vorrei dire che LE ESPERIENZE DI SENSI ASSOLUTAMENTE DIVERSI SONO NORMALI. Tutti i sentimenti hanno valore in se stessi. Ci aiutano ad adattarci alle condizioni e agli eventi che ci circondano.
I SENTIMENTI SONO I NOSTRI ASSISTENTI: la paura ci aiuta ad anticipare una situazione pericolosa, la rabbia ci permette di difenderci, la tristezza è una parte importante del processo di lasciarsi andare e dire addio a qualcuno o qualcosa, la vergogna ci aiuta a controllare il nostro comportamento nella società e contribuisce allo sviluppo della nostra etica interiore… Alcune persone non sanno che è assolutamente normale essere gioiosi e felici, queste persone spesso diventano dipendenti da risultati costanti e nuovi successi. Se c'è un divieto interno sulla rabbia, è difficile o impossibile per queste persone definire i propri confini per gli altri, rinunciano facilmente alle loro posizioni e interessi, entrano in relazioni indesiderate e non possono permettersi di dire "No".
È molto importante riconquistare il diritto di provare tutti i sentimenti e le emozioni, senza dividerli in positivi e negativi. Dopotutto, c'è un altro trucco con i sentimenti, non puoi fermarti e congelare solo una cosa in te stesso. Bloccando uno qualsiasi dei sentimenti, riducendo la nostra sensibilità alla rabbia, ad esempio, riduciamo l'intensità di tutte le esperienze, non possiamo provare pienamente gioia o amore.
IN BREVE COME LAVORA LA PSICOTERAPIA CON I SENTIMENTI. Nel corso della terapia, il cliente fa conoscenza con l'intero spettro di sentimenti che sperimenterà, impara a concentrarsi sui suoi sentimenti, diventa più attento ad essi, riacquista il diritto e la capacità di provare sentimenti precedentemente congelati. Infatti, proviamo sentimenti, anche se non ne siamo consapevoli o li ignoriamo. E i sentimenti ignorati possono essere somatizzati, causando una varietà di sintomi e malattie corporee. Quando si apre l'accesso ai sentimenti, si scopre che spesso non abbiamo risorse interne per vivere da soli determinati sentimenti, ed è per questo che sono bloccati. Lo psicologo fornisce il supporto necessario, l'opportunità di fare esperienza di empatia e convivenza con un'altra persona, e aiuta anche il cliente ad accedere alle proprie risorse interiori. La terapia aumenta la consapevolezza, permette di vedere in modo sempre più ampio, di comprendere ciò che prima non sapevamo o solo indovinato. E quello che vediamo, possiamo cambiarlo.
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