2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le persone distruttive - portatrici di narcisismo maligno, psicopatia e tratti antisociali - spesso dimostrano comportamenti inappropriati nelle relazioni, di conseguenza, sfruttano, umiliano e offendono i loro partner o partner, familiari e amici.
Usano una varietà di manovre di distrazione progettate per disinformare la vittima e spostare la responsabilità di ciò che sta accadendo. Individui narcisistici come psicopatici e sociopatici usano queste tecniche per evitare la responsabilità delle loro azioni.
Elenchiamo quelle tecniche non troppo pulite con cui le persone inadeguate umiliano gli altri e li zittiscono.
illuminazione a gas
Il gaslighting è una tecnica manipolativa, che è più facile da illustrare con frasi così tipiche: "Non c'era niente del genere", "Ti è sembrato" e "Sei pazzo?"
Il gaslighting è forse una delle tecniche di manipolazione più insidiose, perché mira a distorcere e minare il tuo senso della realtà; corrode la tua capacità di fidarti di te stesso e, di conseguenza, inizi a mettere in dubbio la legittimità delle tue denunce di abusi e maltrattamenti.
Quando un narcisista, sociopatico o psicopatico usa queste tattiche contro di te, prendi automaticamente la sua parte per affrontare la dissonanza cognitiva che è sorta. Ci sono due reazioni inconciliabili che combattono nella tua anima: o ha torto lui, o i miei sentimenti. Il manipolatore cercherà di convincerti che il primo è completamente fuori questione e il secondo è la pura verità, a testimonianza della tua inadeguatezza.
Per resistere con successo al gaslighting, è molto importante trovare un sostegno nella propria realtà: a volte è sufficiente annotare ciò che sta accadendo in un diario, raccontarlo agli amici o condividerlo con un gruppo di supporto. Il valore del supporto esterno è che può aiutarti a uscire dalla realtà distorta del manipolatore e vedere le cose da solo.
Proiezione
Un segno sicuro di distruttività è quando una persona è cronicamente riluttante a vedere i propri difetti e usa tutto ciò che è in suo potere per evitare la responsabilità per loro. Questa si chiama proiezione
La proiezione è un meccanismo di difesa utilizzato per soppiantare la responsabilità dei propri tratti caratteriali e comportamenti negativi attribuendoli a qualcun altro. Pertanto, il manipolatore evita di ammettere la sua colpa e la responsabilità delle conseguenze.
Mentre tutti usiamo la proiezione in una certa misura, lo specialista narcisista clinico Dr. Martinez-Levy nota che i narcisisti usano spesso la proiezione come una forma di abuso psicologico.
Piuttosto che ammettere i propri difetti, difetti e malefatte, i narcisisti e i sociopatici preferiscono incolpare i propri vizi sulle loro vittime ignare nel modo più spiacevole e crudele.
Invece di ammettere che sarebbe utile per loro prendersi cura di se stessi, preferiscono instillare un senso di vergogna nelle loro vittime, scaricando su di loro la responsabilità del loro comportamento. In questo modo, il narcisista fa provare agli altri l'amara vergogna che prova per se stesso.
Ad esempio, un bugiardo patologico potrebbe accusare il suo partner di mentire; una moglie bisognosa può chiamare il marito "appiccicoso" nel tentativo di renderlo dipendente; un cattivo impiegato può definire inefficace il suo capo per evitare di parlare sinceramente della propria prestazione.
I sadici narcisisti amano giocare a spostare la colpa. Obiettivi del gioco: loro vincono, tu perdi, il risultato finale: tu o il mondo intero siete responsabili di tutto ciò che è successo loro. Quindi, devi curare il loro fragile ego e in cambio vieni spinto in un mare di insicurezza e autocritica. Bella idea, eh?
Soluzione? Non "proiettare" i tuoi sentimenti di compassione o empatia su una persona distruttiva e non accettare le sue proiezioni velenose su di te. Come scrive l'esperto di manipolazione Dr. George Simon in In Sheep's Clothing (2010), proiettare la propria coscienza e il proprio sistema di valori sugli altri può incoraggiare un ulteriore sfruttamento.
I narcisisti all'estremo dello spettro tendono ad essere completamente disinteressati all'introspezione e al cambiamento. È importante interrompere il prima possibile tutte le relazioni e le connessioni con le persone distruttive per fare affidamento sulla propria realtà e iniziare ad apprezzare te stesso. Non devi vivere nel pozzo nero disfunzionale di qualcun altro.
Infernali conversazioni senza senso
Se speri in una comunicazione ponderata con una persona distruttiva, rimarrai deluso: invece di un interlocutore attento, riceverai un blocco cerebrale epico
I narcisisti e i sociopatici usano il flusso di coscienza, le conversazioni in cerchio, la personalizzazione, la proiezione e il gaslighting per confonderti e confonderti quando non sei d'accordo o li sfidi.
Questo viene fatto per screditarti, distrarti e turbarti, distrarti dall'argomento principale e farti sentire in colpa per essere una persona viva con pensieri e sentimenti reali che osano essere diversi dai propri. Ai loro occhi, l'intero problema è la tua esistenza.
Dieci minuti di discussione con un narcisista sono sufficienti - e ti stai già chiedendo come sei stato coinvolto in tutto questo. Non sei d'accordo con la sua ridicola affermazione che il cielo è rosso, e ora tutta la tua infanzia, famiglia, amici, carriera e stile di vita sono mescolati al fango. Questo perché il tuo disaccordo contraddice la sua falsa convinzione di essere onnipotente e onnisciente, il che porta al cosiddetto trauma narcisistico.
Ricorda: le persone distruttive non discutono con te, anzi, discutono con se stesse, sei solo complice di un lungo ed estenuante monologo … Amano il dramma e vivono per questo. Cercando di trovare un argomento che confuti le loro ridicole affermazioni, stai solo gettando legna sul fuoco.
Non nutrire i narcisisti: alimentati meglio con la consapevolezza che il problema non è con te, ma con il loro comportamento abusivo. Smetti di comunicare non appena senti i primi segni di narcisismo e trascorri quel tempo facendo qualcosa di divertente.
Generalizzazioni e affermazioni prive di fondamento
I narcisisti non si vantano sempre di un'intelligenza eccezionale - molti di loro non sono affatto abituati a pensare. Invece di perdere tempo e selezionare diversi punti di vista, fanno generalizzazioni in base a ciò che dici, ignorando le sfumature del tuo ragionamento e i tuoi tentativi di prendere in considerazione opinioni diverse.
Ed è ancora più facile metterti un'etichetta: questo nega automaticamente il valore di qualsiasi tua affermazione.
Su una scala più ampia, generalizzazioni e accuse sono spesso utilizzate per svalutare fenomeni che non rientrano in pregiudizi, schemi e stereotipi sociali infondati; sono anche usati per mantenere lo status quo.
Quindi, un aspetto del problema è gonfiato a tal punto che una conversazione seria diventa impossibile. Ad esempio, quando personaggi popolari vengono accusati di stupro, molti iniziano immediatamente a urlare che tali accuse a volte sono false.
E, sebbene si verifichino accuse false, sono ancora piuttosto rare, e in questo caso le azioni di una persona vengono attribuite alla maggioranza, mentre un'accusa specifica viene ignorata.
Tali manifestazioni quotidiane di microaggressione sono tipiche delle relazioni distruttive. Ad esempio, dici al narcisista che il suo comportamento è inaccettabile e in risposta fa immediatamente un'affermazione infondata sulla tua ipersensibilità o una generalizzazione come: "Sei sempre insoddisfatto di tutto" o "Non sei soddisfatto di nulla". invece di prestare attenzione al problema reale.
Sì, a volte potresti essere ipersensibile, ma è altrettanto probabile che il tuo aggressore sia insensibile e insensibile per la maggior parte del tempo.
Non deviare dalla verità e cercare di resistere a generalizzazioni infondate, perché questa è solo una forma di pensiero in bianco e nero completamente illogico. Dietro le persone distruttive che disperdono generalizzazioni infondate, non c'è tutta la ricchezza dell'esperienza umana - solo la propria esperienza limitata, unita a un senso gonfiato di autostima.
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