Liberare I Sensi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Sentimenti…

Sono così diversi: forti o deboli; creativo e distruttivo, gentile e crudele. Alcuni di noi approfondiscono i propri sentimenti, analizzando all'infinito e trattenendo una stretta su coloro il cui tempo è scaduto. Altri, al contrario, li salutano per far entrare nella loro vita nuove esperienze emotive. C'è chi ha paura dei propri sentimenti, preferisce spegnere la propria emotività e scappare da essa.

A volte le persone hanno paura di entrare in contatto con sensazioni spiacevoli per non affrontare esperienze traumatiche e per non attingere l'esperienza dalla profondità dell'esperienza emotiva.

Reprimiamo i nostri sentimenti perché i nostri genitori ci hanno insegnato questo. Ci è stato detto che l'autocontrollo e l'autocontrollo sono buoni sentimenti e la capacità di "non prendere a cuore" è una panacea per lo stress.

Negare le emozioni difficili è un meccanismo di difesa che scongiura la solitudine e il dolore

Diventa così un'abitudine che spesso non siamo nemmeno consapevoli dei nostri sentimenti negativi verso i nostri cari. Ne isoliamo alcuni dal mondo che ci circonda e ad un certo punto ci sembra che abbiamo smesso di sentire.

Ma la causa del dolore non scompare

Di norma, l'abitudine di nascondere i propri sentimenti suggerisce che nella prima infanzia il bambino ha vissuto qualcosa di così difficile che, a scopo protettivo, ha scelto di spostare l'esperienza difficile dalla realtà e di fingere di essere insensibile.

Quindi il bambino spegne parte della sua emotività per rimanere in contatto con i propri cari.

"Non presto attenzione", diciamo, "posso controllarmi".

Ma quel tipo di controllo è estenuante.

Di tanto in tanto, il dolore al petto appare da qualche parte, una sensazione di pesantezza nella regione del cuore, crampi alla gola, che ricordano un carico di sentimenti non detti.

Un sano autocontrollo richiede il contatto con la tua sensibilità e il permesso interiore di presentarla agli altri

Per dire "sto male" dove fa male o ho paura, dove c'è molta ansia e paura.

I sentimenti si dividono in primari e secondari.

I costellatori individuano anche un gruppo di sentimenti adottati (quelli che non appartengono alla persona stessa, ma a qualcuno del sistema generico).

I sentimenti che danno energia e stimolo all'azione sono sentimenti primari. Hanno molta vita e sono il motore dello sviluppo. Nella comunicazione compaiono nel momento di "stimolo-risposta" e sono le più oneste e quelle che dicono molto di noi.

Le emozioni che drenano energia e ci rendono deboli sono secondarie. A prima vista, può sembrare che una persona si comporti in modo incommensurabile con la situazione che gli accade, le sue manifestazioni sono così innaturali. Una persona può essere apertamente offesa e farà una bella faccia con un brutto gioco, mostrerà impotenza e apatia.

I sensi secondari hanno una funzione protettiva. I sentimenti primari indicano i bisogni

Come avviene?

Ad esempio, molti hanno riscontrato un sentimento come l'invidia. Noi stessi abbiamo invidiato qualcuno o invidiato noi, ma capiamo benissimo di cosa stiamo parlando.

È una sensazione molto forte e contiene molta energia. Se lo ascolti attentamente, puoi sentire come suonano i nostri deficit interni, come sale l'indignazione per l'ingiustizia e il normale desiderio di una persona di avere ciò che vuole.

Se una persona sposta la sua invidia, dimostra a se stesso e a coloro che lo circondano che "ci sarebbe qualcosa da invidiare", allora questa emozione crea molta tensione dentro. Mantenere questa tensione richiede molte risorse personali, che indeboliscono una persona.

Tuttavia, ammettere l'invidia è anche peggio, perché l'invidia è condannata nella società. “L'invidia è cattiva, disgustosa, sbagliata. Se sei geloso, sei un debole perdente . La persona conclude che è male desiderare ciò che hanno gli altri. E molto presto potrebbe scoprire come critica personalmente le persone invidiose, l'invidia apparirà ovunque. Ecco come funziona il meccanismo di proiezione.

Qui l'invidia è un sentimento primario che non si manifesta a livello sociale, ma vive nel profondo. Benevolenza indicativa o, al contrario, aggressione incomprensibile, condanna è portata alla finestra. Questi sentimenti secondari sono il risultato di un'invidia contenuta, di una prolungata soppressione dei desideri e delle emozioni. Cominciamo ad aspettarci qualcosa dagli altri, incolparli di manifestazioni inadeguate, esigiamo di cambiare in un momento in cui la fonte della tensione è dentro e non fuori.

Non appena la giustizia viene ristabilita e riconosciamo i nostri sentimenti, la tensione scompare.

La gelosia può fornire molta energia per azioni creative e risolvere situazioni che non ti si addicono. Colui che riconosce i sentimenti non aspetta più che gli altri inizino a cambiare il loro comportamento, perché lui stesso apporta cambiamenti nella sua vita.

Tutti i nostri sensi hanno una fonte

I sentimenti repressi rivolti ad alcuni possono rimbalzare su altri. La rabbia verso i genitori si riverserà sul coniuge, le lamentele nascoste contro il coniuge cercheranno di trovare una via d'uscita nei rapporti con i bambini.

I cicli negativi delle interazioni (conflitti, litigi) sono innescati proprio da emozioni secondarie, che formano un vicolo cieco nelle relazioni

Se reprimi i sentimenti per molto tempo, rischiano di esplodere nella forma più primitiva, distruggendo tutto ciò che ti circonda. I rancori nascosti si trasformano nel tempo in freddezza e indifferenza. Aggressività repressa - in ostilità e visione delle azioni di una persona solo in modo negativo.

I nostri sensi sono un sistema di segnalazione. Luce rossa che si accende al momento di maggiore pericolo. Se ignori i segnali in arrivo per troppo tempo, i problemi sono inevitabili. Paura, tristezza, aggressività indicano che c'è qualcosa nel nostro ambiente che va oltre il solito e richiede un cambiamento nel comportamento. In generale, i nostri sensi sono uno strumento che meglio della testa indica ciò che ci sta realmente accadendo. E rompere deliberatamente questo strumento, per quanto mi riguarda, è una svista imperdonabile.

Se vuoi davvero sentire il pulsante per spegnere i tuoi sensi, non è un problema. Qualsiasi mezzo chimico (alcol, droghe) aiuterà questo.

Ma è necessario?

Forse dovresti pensare a come vivere i tuoi sentimenti?

Non gestire, non controllare, ma esserne consapevoli e determinare:

• A cosa servono questi sentimenti?
• Perché mi spaventano?
• E se lasciassi che sia?

C'è una via d'uscita: riconoscere i propri sentimenti e sperimentarli

Pulisci fino in fondo per fare spazio a nuove esperienze sensoriali. Se una persona ammette il suo dolore, si apre una visione su cosa fare dopo con questo dolore.

Accettare i tuoi sentimenti inizia con l'identificarli, comprenderne la fonte e ottenere il permesso di vivere. Qualcuno lascia andare i sentimenti attraverso il pianto, qualcuno attraverso una lunga conversazione. Ma finché una persona non sente rispetto per i suoi sentimenti, non svuota il cuore attraverso la piena accettazione, è impossibile risolvere il conflitto interiore.

Come vivere?

In presenza di una persona cara, accanto alla quale puoi sopportare la tua stessa vulnerabilità e incontrare esperienze crescenti. Se non esiste una persona simile, vai da uno specialista.

Va avvertito che il "bene" non accadrà subito. Come con qualsiasi malattia, ci sarà un periodo di esacerbazione e terribile dolore dall'accettare i propri limiti. Devi darti il permesso di non essere all'altezza delle aspettative degli altri, riconoscere le tue limitate risorse personali e fare esattamente ciò che è possibile in una data situazione.

In quel momento, quando la tensione interiore se ne va, e le sensazioni smettono di tuonare come un'indistinta cacofonia dentro, ci sembra di svegliarci. Diventa molto interessante da vivere e sentire. Impariamo a notare che qui c'è sorpresa, ma qui c'è una sensazione di crescente irritazione. Ma qui la gelosia bussa alle tempie ed emana un dolore sordo al petto. Non siamo “avidi” di sentimenti, non blocchiamo il flusso della loro energia naturale.

I nostri sentimenti riguardano molto le altre persone, ma ancora di più su di noi. Quando ci permettiamo di sentire, rimaniamo in contatto con le persone e con noi stessi. Diventa interessante ascoltare se stessi, indovinare le sottili sfumature dell'emotività, sintonizzarsi sul suono appropriato. Onestamente. Non spegnere i sentimenti, non controllarli, non nascondersi dalla realtà, ma assumersi la responsabilità dei propri stati.