Sensi: Esercizi Di Sviluppo

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ogni persona ha una vasta gamma di sentimenti: dalla gioia alla tristezza. Queste sensazioni ci permettono di vivere pienamente, esprimere il nostro stato d'animo, rispondere alle manifestazioni del mondo che ci circonda e inviare agli altri “segnali emotivi”: vuoi confortare e abbracciare un bambino che piange, e vuoi unirti a una persona che ride per “contattarsi” con positivi. Allo stesso tempo, non pensiamo che allo stesso tempo sperimentiamo non uno, ma diversi sentimenti contemporaneamente. Ma succede che il cervello inizia a bloccarli: questo è il suo modello di sopravvivenza. Come accade: in caso di esperienza traumatica, per sopravvivere, il cervello può bloccare non solo i ricordi di questo evento, ma anche le sensazioni che abbiamo percepito in quel momento, e la persona viene "coperta" con un'armatura di ferro. E questo modello funziona su entrambi i lati dei sentimenti: positivo e negativo. Da un lato, è una situazione molto comoda: non c'è ansia, né stress, né rabbia. E dall'altro - la domanda: se una persona non è capace di emozioni negative, non dà loro una via d'uscita a tal punto da smettere di sperimentarle del tutto, allora come può godersi la vita, fidarsi, ammirare, essere sorpreso a qualcosa di nuovo e interessante? Quello è il problema. D'accordo, senza tutte queste manifestazioni, la vita non può essere definita piena.

Siamo tutti pieni e carichi di gioia, la quantità di questa sensazione è un indicatore della tua energia, quanto puoi dare al mondo, essendo pieno, poiché l'uno è impossibile senza l'altro. Un esempio è il rapporto tra un uomo e una donna: le persone vuote interiormente, come due mendicanti con le mani tese, vogliono essere riempite, ma non hanno nulla da dare in cambio. E il principio di un salvadanaio "famiglia" ("salvadanaio delle relazioni") funziona correttamente solo quando entrambi ci mettono qualcosa. Quando qualcuno ci mette uno dentro e l'altro lo prende solo, un tale salvadanaio sarà sempre vuoto.

Quindi cosa dovresti fare se ti trovi di fronte a una situazione simile? Scopriamolo.

1. Prima di tutto, nei miei corsi, ti do uno sguardo alla tabella universale dei sentimenti, la cui lista è piuttosto ampia. Quando lo studia, il cliente chiude gli occhi e immagina cosa prova, come si manifesta questa sensazione: quali pensieri evoca, a che colore è associata, in quale parte del corpo si trova. Quando una persona ha imparato a provare questa o quella sensazione con l'aiuto di questa tecnica, è già in grado di studiare se stessa, per capire che proviamo contemporaneamente più sentimenti contemporaneamente.
2. Il passo successivo è riconoscere questo sentimento, non scappare da esso, non cercare di valutarlo come "cattivo", "buono", "inammissibile". Non incolpare te stesso e non arrabbiarti. Accettalo come un caro ospite.
3. Assumiti la responsabilità di questo sentimento. Qual è il modo migliore per viverlo? Cosa aiuterà? Ricorda che il tuo partner non è obbligato a vivere con te, ma se hai un aiuto da lui, dall'esterno, ringrazialo.
4. Imparare a esprimere i sentimenti con rispetto. Ad esempio, ti senti a disagio o turbato quando senti insulti rivolti a te. Senti cosa sta causando la situazione dentro di te, senza pretese e accuse.

Tale "debriefing" ti aiuterà non solo ad affrontare il mondo interiore, ma anche a sviluppare la sensibilità. Sarai in grado di comprendere le origini e le cause di certe emozioni, non bloccandole, ma accettandole; guarda negli angoli bui del subconscio che non vuoi guardare, che ti fanno soffrire, ma che contribuiscono ai tuoi blocchi.

E ricorda che non possiamo essere responsabili delle azioni degli altri, ma siamo responsabili delle nostre reazioni, ad es. per i sentimenti che proviamo allo stesso tempo. Pertanto, sia la gioia che la sorpresa, così come la sofferenza e la riflessione sono esclusivamente la scelta della persona stessa.

Quando assumiamo il ruolo di giudici e pubblici ministeri, ci assumiamo una responsabilità in più, ovvero portare nella nostra vita storie che ci aiutino a capire coloro che condanniamo. Pertanto, rimuovendo questi ruoli da te stesso, smetti di accumulare "debiti", cioè responsabilità inutili.