2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Molti hanno paura del cambiamento: la metatesiofobia, a volte chiamata anche neofobia, cioè la paura del nuovo. Ci sentiamo a nostro agio nell'ambiente familiare, nelle cose di routine e familiari; Affrontiamo i cambiamenti nella nostra zona di comfort con dubbio, sospetto e paura.
Nessuno sa esattamente cosa sta cambiando e in cosa ti stai cacciando. Perché non può rimanere tutto così com'è? Il problema è che il mondo è strutturato così, è in continua evoluzione. Non può essere fermato - ecco perché devi imparare ad affrontare e superare la tua paura del cambiamento. Non commettere l'errore di chiudere per paura del cambiamento. In questo articolo, ti mostrerò dove inizia la paura del cambiamento e cosa puoi fare per affrontare meglio il cambiamento…
Motivi: da dove nasce la paura del cambiamento?
Non dovrebbe sorprendere nessuno che molti cambiamenti avvengano nel corso della vita. Dopo l'asilo si va a scuola, poi all'università, cosa che molto spesso accade in un'altra città, in un nuovo ambiente, nuovi amici. Questo continua nel lavoro e nella vita personale, ci sono sempre punti di svolta in cui il cambiamento è inevitabile. Tuttavia, molti si trovano impreparati, resistono e temono il cambiamento.
Ma perché? In effetti, ci sono diverse possibili ragioni per la paura del cambiamento:
Brutta esperienza
Una possibile ragione è una brutta esperienza nel passato. Chiunque abbia mai sperimentato un cambiamento che in seguito si è rivelato un fiasco non vuole sperimentare di nuovo una cosa del genere. Un'esperienza negativa una tantum è spesso sufficiente per generare una persistente paura del cambiamento. In futuro, ci si aspetta che anche ogni innovazione vada storta.
insicurezza
La paura del cambiamento è spesso causata dall'insicurezza. Hanno paura di non adattarsi alla nuova situazione. Non abbiamo paura dei cambiamenti stessi. La paura del cambiamento nasce dalla mancanza di fiducia nella capacità di far fronte al cambiamento.
Perdita di controllo
La paura del cambiamento può nascere anche dalla paura di perdere il controllo. Non puoi mai dire in anticipo cosa cambierà esattamente e anche se andrà secondo i piani. Sentirsi incapaci di controllare queste cose porta alla paura del cambiamento.
La psicologia del cambiamento
I cambiamenti imminenti forniscono uno sguardo sulla psicologia umana. Come reagirà? Come affronta la questione? Paura del cambiamento o ottimista? Tuttavia, dovresti sempre tenere conto delle circostanze: le modifiche possono essere suddivise in due tipi:
Cambio volontario
La prima categoria è sempre più divertente. Ogni cambiamento qui è auto-iniziato, viene effettuato di propria iniziativa e, di conseguenza, con un alto livello di motivazione. Vogliamo cambiare e stiamo facendo tutto il possibile per farlo. Sono previsti cambiamenti volontari, ad esempio, se il tuo lavoro non è più piacevole, chiedi le dimissioni e ti riorienti, o se lasci volontariamente gli studi in anticipo per completare uno stage. Che sia il tuo impulso, la tua decisione o il tuo cambiamento è un grande vantaggio per la psicologia dietro di esso; non significa che non ci sia paura del cambiamento se è fatto volontariamente. Ma sarà più facile per te accettare il cambiamento e sarà più facile superare la paura, perché hai già preso una decisione per te stesso.
Modifiche non volontarie
Questo è molto più complicato. Un contratto di lavoro a tempo determinato scade e non verrà rinnovato, anche se vuoi restare in azienda, il tuo datore di lavoro farà bancarotta e dovrai inevitabilmente cambiare lavoro. Tali passaggi indesiderati portano a una forte paura del cambiamento e, in un primo momento, al rifiuto. Il caso è difficile da vedere, al di là della paura del cambiamento, l'innovazione coercitiva è più simile a un fardello. Questo cambiamento di solito passa attraverso cinque fasi successive:
- In un primo momento, il cambiamento viene completamente abbandonato e la sua necessità viene ignorata. Fa finta che tutto rimarrà così.
- C'è resistenza, paura del cambiamento. Si sta facendo di tutto per prevenire futuri cambiamenti.
- Rendendosi conto che la resistenza non aiuterà, verrà il fondo della crisi. Tutto viene messo in discussione e la paura del cambiamento è particolarmente grande.
- Da questo momento in poi, le cose sono in via di guarigione. Nuove opportunità vengono esplorate e implementate passo dopo passo.
- Alla fine ci rendiamo conto che, fortunatamente, le cose non sono andate così male come temevamo, e accettiamo la nuova situazione. Anche la paura del cambiamento sta diminuendo o è completamente scomparsa.
Ecco perché è necessario superare la paura del cambiamento
La chiave del successo nel cambiamento: non deve essere sempre un passo molto grande che cambierà tutto in una volta e capovolgerà la tua vita precedente. Questo di solito è necessario e inevitabile solo quando è il momento giusto. Temendo il cambiamento, hai aspettato così a lungo che diventa ancora più difficile. È meglio superare presto la paura del cambiamento. Quindi anche piccoli aggiustamenti possono avere l'effetto desiderato. Ci sono tre buoni motivi per superare la paura del cambiamento prima piuttosto che dopo:
Risolvi i problemi prima che peggiorino
Naturalmente, aspettare all'inizio è il modo più semplice. Speri che tutto vada via da solo e che i problemi scompaiano il più rapidamente possibile. Questo può funzionare in alcuni casi, ma non è una strategia promettente. Di solito, affinché qualcosa possa davvero migliorare, devi fare qualcosa da solo.
Se hai agito prima, hai un vantaggio. Nonostante le speranze contrastanti, i problemi hanno la spiacevole abitudine di aumentare nel tempo. In poche parole: più tardi inizierai ad apportare le modifiche necessarie, più difficile sarà riparare il danno già fatto.
Lasci le opzioni aperte
Non tutte le finestre che si aprono rimangono aperte. La maggior parte delle tue opzioni è limitata a un certo lasso di tempo e, una volta superate, non puoi tornare indietro. Realizza questa finalità la prossima volta che ti trovi di fronte alla scelta di mantenere le cose come sono.
Ti dà anche il tempo necessario per prendere una decisione saggia e ponderata per cambiare. Non devi (ancora) agire subito, puoi dare un'occhiata da vicino alle alternative e intraprendere la strada che promette il maggior successo.
Stai migliorando costantemente
Un risultato importante, ma purtroppo spesso trascurato, è che il miglioramento non è un evento una tantum, ma un processo continuo e continuo. Non si tratta di apportare modifiche fino a quando i metodi precedenti non smettono di funzionare. Il successo è raggiunto da coloro che agiscono in modo proattivo e considerano i possibili cambiamenti, anche se non sono necessari.
Questo può essere visto più e più volte, soprattutto in un contesto aziendale. Le aziende di successo non aspettano che il loro modello di business raggiunga un vicolo cieco, le cifre di vendita diminuiscano o i consumatori passino alla concorrenza. Invece, sono in un costante processo di cambiamento e miglioramento.
Come affrontare la paura del cambiamento
La domanda rimane: cosa puoi fare per far fronte alla tua paura del cambiamento? È chiaro che non sarà facile, perché superare le paure richiede perseveranza, disciplina e molto lavoro. I seguenti suggerimenti possono aiutarti ad affrontare e controllare la tua paura del cambiamento:
- Aggrappati alla tua paura. Non ha senso ignorare la tua paura del cambiamento, sminuirla o fingere che non esista. Per superare la paura, devi affrontarla. Nella prima fase, questo include accettarli e riconoscerli a se stessi.
- Parlami di ciò. Parlarne può aiutarti ad affrontare meglio la paura del cambiamento. Fidati di un partner o di un buon amico. Spiega cosa ti spaventa e cosa temi dei cambiamenti imminenti. Questa conversazione offre una prospettiva diversa e aiuta contro la paura del cambiamento perché ottieni supporto e incoraggiamento.
- Sii consapevole dello scenario peggiore. La paura del cambiamento di solito significa paura delle peggiori conseguenze e conseguenze. E se le cose andassero davvero male? Pensaci bene per assicurarti che anche lo scenario peggiore spesso non sia così male. Sapere cosa può succedere nel peggiore dei casi ti dà molta fiducia.
- Guarda al futuro con ottimismo. È anche importante avere la giusta mentalità: chiunque pensi fin dall'inizio di non poter gestire il cambiamento non fa che rafforzare la propria paura. Invece, credi in te stesso, incoraggia te stesso e riconosci i tuoi punti di forza. L'ottimismo è un ottimo rimedio per la paura del cambiamento.
- Fai piccoli passi. La paura del cambiamento è più facile da affrontare se prima fai piccoli passi. Se possibile, non è necessario modificare tutto in una volta. È più facile affrontare piccoli aggiustamenti e abituarsi a una nuova situazione. In questo modo imparerai anche che non c'era motivo di avere paura del cambiamento e che la prossima volta avrai il coraggio di fare di più.
Paura del cambiamento: citazioni
Le persone sono sempre state preoccupate per il cambiamento. Molte personalità famose hanno già espresso i loro pensieri sui cambiamenti. Ecco alcuni di questi detti e citazioni per farti riflettere, ispirare e, si spera, portare alla vita:
Non so se è meglio se questo cambia. Ma per migliorare, le cose devono essere diverse
Georg Christoph Lichtenberg
Dobbiamo pregare per i miracoli, lavorare per il cambiamento.
Tommaso d'Aquino
Se non vuoi cambiare nulla, perderai ciò che vuoi mantenere.
Gustav Heinemann
Sono necessari cambiamenti, come il rinnovo delle foglie in primavera.
Vincent van gogh
Sii il cambiamento che desideri per il mondo.
Mahatma Gandhi
Solo i più stupidi e saggi non possono cambiare.
Confucio
Chi vuole essere felice a lungo deve cambiare spesso.
Confucio
La vita appartiene ai vivi e tutti coloro che vivono devono essere pronti al cambiamento.
Johann Wolfgang von Goethe
Chi fa ciò che già fa rimane sempre chi è già.
Henry Ford
Quando soffia il vento del cambiamento, alcuni costruiscono muri e altri costruiscono mulini a vento.
proverbio cinese
Solo chi cambia rimane fedele a se stesso.
Lupo Biermann
Il segreto per cambiare è concentrare tutte le tue energie nel creare cose nuove, non nel combattere quelle vecchie.
Socrate
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