Basta Non Lasciarmi! Paura Di Perdere Un Partner, Paura Di Essere Abbandonati. Trauma Di Abbandono

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Video: Paura di essere lasciati 3 consigli 2024, Marzo
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Anonim

In contrasto con la paura del rifiuto, che si basa su un senso di vergogna per i bisogni e le caratteristiche personali sentiti, la paura di essere abbandonati molto più profondamente assomiglia a un orrore panico dallo stato di dimenticanza, non esistenza.

Come capire se una persona ha questa paura? Quali sono le ragioni del suo verificarsi? Come affrontarlo?

In generale, le origini di questa condizione dovrebbero essere ricercate nella prima infanzia, all'età fino a un anno. Ad esempio, un bambino piccolo abbandonato dai genitori ai nonni (questo è un fondamentale attentato alla sicurezza), un alto livello di ansia della madre per il feto anche in fase di gravidanza (in questo caso, il bambino all'interno dell'utero e durante il primo anno di vita è acutamente consapevole delle condizioni della madre), lesioni gravi, interventi chirurgici, ospedalizzazione dopo il parto, qualsiasi minaccia alla vita, insieme a una sensazione di panico di paura di essere abbandonati o lasciati soli. In psicologia, la condizione è chiamata "trauma dell'abbandono" o "trauma dell'abbandono" (James Hollis).

Come ogni sentimento, questa paura ha un continuum dall'ansia lieve, che ogni persona ha più o meno vari sentimenti dissociativi - io non esisto, lascio il mio corpo e mi osservo dall'esterno), fino allo stato traumatico dell'affetto. Direttamente la profondità del trauma dipenderà direttamente da quanto presto la persona è stata abbandonata durante l'infanzia, da chi se ne è andato, se c'erano risorse per far fronte allo stato di ansia.

Quali personalità adulte possono avere paura di essere abbandonate? Queste sono persone che non hanno una fiducia di base nel mondo, negli altri, persino in se stessi. Si aspettano costantemente un trucco dal loro partner, hanno paura di essere allontanati da loro e abbandonati, quindi cercano di controllare la situazione, compreso il comportamento del partner. Il rapporto con una persona del genere è piuttosto complicato. Lo stato psicologico generale di una personalità ansiosa è instabile e doloroso: l'assenza di relazioni comporta una sensazione di non esistenza, la perdita di se stessi e, essendo in una relazione, una persona sperimenta costantemente la paura di essere nuovamente abbandonata. Inoltre, durante il periodo di tempo in cui una persona stava cercando di affrontare da sola il dolore della solitudine, ha imparato a vivere da solo e a fare affidamento solo su se stesso. Di conseguenza, sarà abbastanza difficile fidarsi del mondo e delle persone intorno alla personalità ansiosa.

In questi momenti il problema è molto simile alla paura del rifiuto. Di norma, una persona trova in modo indipendente situazioni che riproducono un trauma precedentemente vissuto, cerca inconsciamente di essere abbandonato o trova una personalità instabile in una relazione (con tale paura o svalutazione).

Cosa dovrebbe fare una persona con un infortunio del genere?

  1. Realizzare la presenza del trauma dell'abbandono, accettarlo - indipendentemente dal desiderio dell'individuo, esiste e non scomparirà da nessuna parte, e di tanto in tanto una persona cadrà sotto l'influenza dello shock mentale sperimentato.
  2. Prendi una decisione che non sarà influenzato dalla paura di essere abbandonato.
  3. Credi in te stesso (ogni persona è interessante a modo suo e degna di amore e attenzione); per capire che nella vita ci sarà sicuramente una persona pronta ad apprezzare e fare i conti con tutte le peculiarità del carattere del proprio partner.
  4. Impara a tenere traccia delle situazioni che indicano che una persona sta cadendo nell'imbuto del trauma e cerca di fermarla con uno sforzo di volontà.
  5. Impara a gestire le tue paure, diventa più alto, sviluppa la fiducia in te stesso (ad esempio, "No, non mi lasceranno. Questa situazione è completamente diversa dal mio trauma infantile. Ora sono un adulto, so che il mio partner mi ama”).
  6. studiare i momenti del loro comportamento inconscio volto a far voltare le spalle al partner (questo consentirà un'analisi dettagliata della situazione attuale).
  7. Circondati di persone di cui ti puoi fidare. Devono diventare una risorsa esterna di supporto. È imperativo ricevere un feedback da loro.
  8. Impara ad aprirti con le persone, ma sii molto attento e seleziona attentamente gli interlocutori per conversazioni schiette.
  9. Trova delle frasi per te che agiranno in modo rassicurante.
  10. Annotali e usali come mantra, ad esempio: "Non permetterò mai più che mi venga fatto questo. Vivrò meglio perché sono degno di amore e accettazione! Questa volta andrà tutto bene".

È possibile affrontare questo infortunio da solo? Quali difficoltà possono esserci?

Innanzitutto, è piuttosto difficile identificare il fatto stesso della presenza di una tale lesione (ad esempio, non c'è nessuno a cui chiedere). Per quanto riguarda il trauma ricevuto all'interno dell'utero materno, è doppiamente difficile qui - la madre potrebbe non parlare delle sue paure e delle sue ansie vissute. Inoltre, sarà difficile per una persona che ha provato sentimenti di abbandono fidarsi di se stessa e di chi la circonda, rendersi conto di poterla amare davvero, accettare se stessa con tutte le sue mancanze. Se una persona non si fida dei propri sentimenti, non sarà in grado di comprendere l'imbuto del trauma e capire in quale fase si innescano le esperienze traumatiche; sarà anche difficile liberarsi dell'ansia interna.

Quali approcci e tecniche possono ancora aiutare? Varie tecniche orientate al corpo, corsi di formazione, seminari. Si consiglia di contattare uno psicoterapeuta dopo aver frequentato ogni sessione di formazione per discutere l'esperienza acquisita (in media 2-4 sessioni).

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