2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Per secoli, le grandi menti si sono poste domande sulla felicità e sullo scopo dell'essere. Senza addentrarmi nel territorio di filosofi, artisti e poeti, mi soffermerò sugli aspetti più tangibili di un concetto così infinito come "felicità":
- piacere e uno stato di gioia intensa
- consapevolezza, significatività, assorbimento nelle attività
La comprensione edonistica della felicità
L'attività della nostra psiche non si limita solo a ricevere un piacere momentaneo, ma la componente sensoriale è difficile da sottovalutare. Tutti possono ricordare episodi della propria vita in cui la percezione della stessa situazione è cambiata sotto l'influenza di una carica di emozioni positive ricevute dalla visione di uno straordinario film / spettacolo / spettacolo, contemplazione di un'incredibile bellezza, degustazione di cibi e bevande deliziosi, attività fisica e altro fonti di piacere.
Per quanto tempo riesci a mantenere uno stato di euforia con piacere? Non molto tempo, temo, anche tenendo conto delle caratteristiche individuali di ogni singola persona. La sensazione di piacere non solo deve essere costantemente alimentata da stimoli esterni, ma è ancora estremamente insaziabile e fugace: l'effetto della novità passa rapidamente, una persona si abitua a queste sensazioni, e sempre più "dosi" del cosiddetto doping sono necessario, qualunque esso sia.
Dopotutto, il piacere sperimentato a livello sensoriale non implica pensare in questo processo. Lo stato di sazietà in assenza di esperienze organizzate in modo più complesso porta spesso a apatia, noia, sensazione di vuoto, mancanza di significato e perdita.
Felicità come risultato di significatività e coinvolgimento
Possiamo ottenere un tipo speciale di soddisfazione dalle attività in cui noi stessi vediamo un significato. Nonostante il fatto che questo processo non sia sempre accompagnato da emozioni positive.
Un architetto che progetta un edificio, o un atleta che esegue esercizi stereotipati apparentemente monotoni, o un residente estivo che libera il suo sito dalle erbacce.
Ogni persona, probabilmente, ha le proprie attività che lo affascinano a tal punto che il tempo vola. In questo stato, una persona può sentire di utilizzare tutto il proprio potenziale e creatività. Allo stesso tempo possono visitare dubbi, indignazione, rabbia, eccitazione, ma sicuramente non la noia e l'indifferenza.
Ti sei mai sorpreso a pensare - “Non sento quello che voglio… non so di cosa ho bisogno per essere felice”?
La routine quotidiana, le azioni stereotipate, i pensieri automatici e le reazioni a ciò che accade intorno a noi spesso ci allontanano da noi stessi, dai nostri bisogni, dalle nostre capacità.
La consapevolezza del momento presente aiuta una persona a comprendere meglio i propri bisogni.
La consapevolezza è un processo in cui osserviamo le nostre azioni, sentimenti, pensieri, sensazioni nel corpo, è l'esperienza del momento dato.
Per una migliore comprensione di te stesso, puoi eseguire, ad esempio, i seguenti semplici esercizi:
1. Fai una lista di 10 cose che ti piace fare;
2. Scrivi una storia che inizi con le parole: "Nella prossima vita lo farò…".
Prova a far fumare il "censore interiore" mentre fai questi esercizi, fidandoti del tuo intuito:-)
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