2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Il nuovo anno è iniziato, e mentre alcuni stanno compilando nuovi diari, e quelli più nevrotici hanno da tempo stilato liste di controllo per ogni compito, è tempo di ricordare che i cambiamenti interni sono più importanti dei movimenti esterni delle cose. Visitare uno psicologo nel 2019 può essere più utile che visitare 69 paesi, ed ecco perché.
1. Una persona su tre in Ucraina ha una malattia nervosa, se non si scherza sui sotto-esaminati. La psichiatria nel mio Paese riceve 2 milioni di nuovi pazienti ogni anno, qui siamo i primi in Europa. I fatti aridi si trasformano in un vero dramma quando un giorno ti rendi conto che il tuo stato mentale (depressione, per esempio) non risponde a nessuno intorno a te. Si può affiggere una mano ingessata, raccogliere desideri e offerte di aiuto, ma i problemi psicologici e psichiatrici allontanano ancora le persone. Questo è il motivo sviluppa un atteggiamento responsabile nei confronti della tua salute mentale, impara ad osservarti, riflettere e cercare aiuto. L'anno scorso, ho sentito molte volte "sono davvero nella fase in cui ho bisogno di uno psicologo" e queste erano persone che mi hanno stupito con la flessibilità e la forza della loro psiche nelle loro circostanze.
2. Per imparare recuperare nel processosenza accumulare stanchezza e esaurimento in previsione di una vacanza, un esaurimento nervoso o un congedo per malattia. Quando l'effetto terapeutico delle cose normali scompare, e la velocità e la pressione sul lavoro aumentano, insieme alla fatica, aumenta il rischio di cadere a pezzi. Quindi un incontro a settimana può essere una scusa per farlo in un ambiente sicuro, dove ti aiuteranno a fare i bagagli e ad andare avanti senza rallentare.
Guardando indietro nel 2018, capisco che l'ho gestito con tre lavori, tre progetti di formazione ed esami, mi sono trasferito due volte, ho preso la licenza, ho portato un diploma di Monaco in pedagogia e terapia curativa dei bambini in una valigia, mi sono consultato, mi sono precipitato ad alcuni seminari e conferenze Ho saldato gruppi di terapia, scritto sui badge di Lusya, pianto per gli altri, amato, rimasto empatico e sensibile, perché avevo un modo ecologico per alleviare lo stress durante le pause.
3. A raggiungi i tuoi obbiettivi durante un anno. Verifica la loro compatibilità con la realtà, misurabilità, testabilità, separali dagli introietti e dagli scenari della mamma, combinali con significati e valori personali, forma buoni atteggiamenti che aiuteranno a mantenere l'equilibrio durante i fallimenti e raggiungere la fine. L'anno scorso ho potuto vedere nella vita e nel lavoro come una buona installazione fa di una corda un ponte stabile su un abisso. Il 31 dicembre ho sentito al telefono gratitudine per aver lavorato insieme in una crisi, ma non meno, mai meno, sono grata a questa ragazza per il suo coraggio.
4. A vedi nuovo ed espandi i tuoi modi di comunicare con il mondo. L'esperienza passata e le strategie familiari di coping non sono gli strumenti più affidabili per vivere in un mondo dinamico. Questo è quando si è spaventato e ha rifiutato una buona offerta. O oberati di lavoro per paura di delegare. Oppure ha lavorato molto, ma è rimasto dov'era. La vita è fatta di cambiamenti, e se non ti muovi verso di essi, possono accadere nel momento sbagliato e non nel modo in cui vorremmo. L'anno scorso ho consultato un giovane con uno scenario lavorativo ricorrente. Dopo 40 minuti, ho inserito la mia ipotesi di lavoro in una domanda di tutti i giorni e si è rivelata sufficiente. L'intuizione del cliente è avvenuta, ma il risultato si mostrerà da solo a seconda di come lo applica, e lavorare con se stesso è un lungo lavoro di routine e richiede pazienza. Eppure lei vale se stessa.
5. A finalmente chiudi le tue gestalt … Le esperienze traumatiche possono interferire con il comfort della vita quotidiana, riportando una persona a processi incompiuti di molti anni fa. Ho avuto un cliente che si sentiva in colpa per i litigi di altre persone, ad esempio, tra i capi di altri dipartimenti in una riunione, sebbene fosse su un piano di parità con loro e non interferisse. Ciò non può essere completamente attribuito a infinite liti tra i genitori durante l'infanzia (le semplificazioni in psicologia portano a un vicolo cieco e non dobbiamo dimenticare che qualsiasi fenomeno esterno rientra in un complesso sistema multilivello, che è una persona), ma il lavoro psicologico è davvero aiuta a sbarazzarsi di tale sofferenza quotidiana senza senso.
Sii aperto alle novità, ama e vinci quest'anno.
Psicologa Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
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