2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Per molto tempo, andando in terapia, mi aspettavo sollievo.
E mi sembrava che ora avrei imparato qualcosa di nuovo su me stesso e il puzzle si sarebbe unito e sarebbero iniziate le magiche trasformazioni della mia vita.
O che mi sento meglio. E contemporaneamente in tutti gli ambiti della mia vita.
Bene, o almeno quello più significativo per me.
E da ogni incontro con il terapeuta, ho portato via alcune nuove realizzazioni su me stesso. Una nuova visione di come e perché agisco in un certo modo.
Perché seguo uno scenario simile.
Ciò che influenza l'una o l'altra delle mie azioni.
E più informazioni ho accumulato su ciò che mi stava accadendo, in relazione a cosa e come, mi è stato rivelato il quadro più ampio e completo della struttura di me e della mia vita.
E ad un certo punto, il numero di incontri con il terapeuta è cresciuto in qualità.
Pertanto, quando sento dai clienti che si aspettano risultati rapidi, li capisco davvero. Perché anche lei una volta ha attraversato queste aspettative e il desiderio di ottenere rapidamente i cambiamenti desiderati nella sua vita.
E so che questi cambiamenti sono possibili se ti dai l'opportunità di mostrare interesse per te stesso e per quei nostri processi interiori.
Mostra interesse con amore per te stesso, come per qualcuno che sta padroneggiando una nuova attività.
Il problema è conoscere te stesso.
Per me questa è una questione molto importante: conoscere me stesso.
E questo business non può essere frettoloso, è importante dedicare tempo e attenzione a se stessi.
Dopotutto, ognuno di noi è unico, ognuno di noi è l'intero Universo.
Siamo vivi, e non una sorta di meccanismo che può essere smontato in parti.
Siamo molto più complessi di molti meccanismi.
E un'altra importante abilità si sviluppa nel processo di terapia, incontri regolari con uno psicologo: questo è un atteggiamento gentile e di accettazione verso se stessi.
Questo è ciò che ci è mancato così spesso nella nostra infanzia.
Era più abituale per noi sentire critiche, accuse, vergogna su di noi, insoddisfazione per noi.
Pertanto, è così difficile cambiare queste tracce logore di reti neurali con nuove - con l'accettazione da parte nostra, la nostra approvazione, lode e supporto.
È molto difficile che questi percorsi cambino.
Spesso ci riporta al nostro solito binario.
È importante non arrendersi e intraprendere nuove strade più e più volte.
E dopo un po', diventerà sempre più facile da fare.
E vorrei anche dire dell'importanza di nuove esperienze, nuove azioni.
Ogni nuova azione e nuova esperienza avvia nuovi percorsi neurali.
E più di questa nuova esperienza e nuove azioni, meglio è.
Ora, se vuoi accelerare questo processo, prova ogni giorno a fare qualcosa di diverso da quello a cui sei abituato.
Se sei abituato a camminare sulla stessa strada, prova a cambiare un po' il percorso.
Se sei abituato a comprare un certo pane, prova a comprarne un altro.
Espandi la tua esperienza nella tua vita quotidiana e guarda: come stai da questa nuova esperienza? Appare la gioia di imparare qualcosa di nuovo, o forse la sorpresa "wow, che bello, perché non l'ho provato prima?"
È importante che queste nuove azioni siano in tuo potere, passi così piccoli.
È importante iniziare a fare questi piccoli passi negli incontri con uno psicologo, lentamente, gradualmente.
Ognuno ha un ritmo diverso e diverse possibilità e punti di forza per queste azioni, passaggi.
Ti suggerisco di fare piccoli passi che sono alla tua portata.
In un incontro hanno fatto un piccolo passo, in un altro hanno fatto un altro passo.
E così - passo dopo passo, e gradualmente arriveranno i cambiamenti desiderati.
Quale potrebbe essere un passo del genere? Il fatto che, dopo aver ricordato e raccontato una certa situazione alla consultazione, non hai affrontato la svalutazione abituale dei tuoi sentimenti, ma hai sentito dallo psicologo le parole di accettazione, simpatia, sostegno.
Oppure potresti notare in te stesso, oltre alla rabbia, anche la simpatia.
Oppure eri in grado di dire ad alta voce o almeno a te stesso alcune nuove parole o frasi rivolte a te stesso oa qualcuno.
In generale, queste possono essere una serie di nuove azioni.
E le seguenti affermazioni mi hanno sempre sostenuto:
"Cammino nella direzione verso cui voglio arrivare. Se non posso camminare, allora striscio. Se non riesco a gattonare, almeno giaccio in quella direzione".
E spesso era che la forza bastava solo per "mentire in quella direzione".
E sono stato anche sostenuto dalla parabola delle due rane.
E mi sono detto: "Sono come quella rana, che si dibatte con le mie zampe con tutte le mie forze, e non voglio arrendermi".
Pertanto, auguro a tutti coloro che vanno da uno psicologo e vogliono cambiare di non arrendersi e fare piccoli passi fattibili per se stessi, e sicuramente ci riuscirai!
Controllato tu stesso!
Condividi nei commenti, per favore, quale nuovo vorresti e puoi provare a fare diversamente nella tua vita quotidiana?
Con questa semplice azione: semplicemente scrivendo un commento, inizierai già una nuova rete neurale e inizierai a fare qualcosa di diverso!
Coraggio a te in questo!
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