2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Come sostenere una persona cara senza fare il bagnino?
Il primo pensiero, quando succede qualcosa a qualcuno, è fare di tutto per lui/per lui per rendergli più facile… anche se in effetti attraverso queste azioni riduciamo la nostra (!!) paura e ansia… in una situazione della morte, una malattia complessa, un divorzio difficile e altre difficili sfide del destino. Le nostre azioni impulsive spesso esacerbano il livello di stress generale e, non solo non aiutano, impediscono a una persona di trovare soluzioni e di vivere situazioni difficili nella sua vita.
7 regole di cura delicata:
1⃣ Vedi nella persona amata non solo la parte infantile, che è cattiva, ma anche la parte adulta, che può superare le difficoltà. Lodate la parte adulta che gestisce. Vedere il buono nel presente. Cerca le risorse interiori di una persona cara (forse c'erano già situazioni difficili e lui le ha affrontate) e ricordale nei momenti emotivi difficili
2⃣ “Rifletti” i sentimenti di una persona cara e condividi i tuoi nel dosaggio per essere in contatto con lui: vedo come ti preoccupi, sì, fa male, mi dispiace che tu abbia dovuto sopportarlo, sai, ho anche paura prima della tua operazione
3⃣ Sii sinceramente interessato a ciò che sta accadendo al fine di avere un piano d'azione trasparente e comprensibile, nonché aggiustarlo / rafforzarlo se ci sono aree deboli: fai domande su come vede la situazione, come si sente riguardo alla situazione, cosa ha fatto, cosa ha intenzione di fare nel prossimo futuro il futuro, poni sempre la domanda: cos'altro si può fare? come migliorare e rafforzare il piano?
4⃣ Confrontati gentilmente se vedi pensieri non costruttivi di una persona cara (confronto = i tuoi sentimenti + il fatto del suo comportamento): sono preoccupato che tu stia rimandando per la seconda volta come un medico, sono preoccupato che tu non sia uscito per due settimane e ti sei chiuso nel tuo feedback di supporto invece di dire "dovresti andare dal dottore!!"
5⃣ Basta essere lì e stare zitti a volte insieme - anche questo è supporto
6⃣ Aiuta con cose semplici nella vita di tutti i giorni: compra la spesa, prepara il cibo, chiama un addetto alle pulizie o fai un po' di pulizia da solo - nei momenti di forte disagio emotivo, ci disconnettiamo dalla vita reale e un semplice aiuto nelle faccende domestiche quotidiane è molto tempestivo
7⃣ Consenti a te stesso di non aiutare se non hai una risorsa. Questo è il punto più importante, perché se non hai una risorsa, allora diventi meno resiliente. Consenti a te stesso di non essere "eroico", ma di essere solo un adulto accanto a un altro adulto. Essere un adulto significa anche vedere i propri limiti e dire di no. Soprattutto in una situazione in cui ti senti male, ma l'altra è anche peggio, quindi troverò ancora l'ultima forza e aiuto. Questo è il percorso del bagnino e l'inizio del triangolo di Karpman. Abbi cura di te.❤❤❤
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