2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Quali sensazioni e pensieri hai avuto quando hai letto il titolo?
Prima di iniziare a leggere l'articolo, scrivili in modo che in seguito tu possa capire qual è stata la tua reazione? Cosa ti ha detto? È in linea con i tuoi pensieri e le tue convinzioni sulle donne che non riescono a trovare il tempo per se stesse?
TOP 4 motivi per cui una donna potrebbe non trovare tempo per se stessa
(1) un'abitudine fatta vita
Una volta, trovandosi nello stress, una donna decide che ora il suo compito è garantire la sopravvivenza di suo figlio e di se stessa, che tutto il resto non è ancora importante. E quando i bisogni primari saranno chiusi (si compra un appartamento, si trova un'auto, si trova un lavoro, si cura un parente, ecc.), allora tornerà già alla vita normale. A volte il periodo di formazione è ritardato e una donna si è semplicemente svezzata per prendersi cura di se stessa.
Cosa fare? Forma gradualmente una nuova abitudine, assegnando 5-10 minuti al giorno "per te", rendendosi conto che ci saranno guasti, non ci sarà nulla da fare. Solo un approccio militare a una nuova abitudine puoi sviluppare una nuova esperienza per te stesso, che dimostrerà che in 10 minuti al giorno il mondo non crollerà, che 10 minuti al giorno per te stesso sono una risorsa potente, anche se tutti questi 10 minuti eri sdraiato sul divano e guardavi il soffitto.
(2) burnout professionale ed emotivo
Il punto è simile al precedente, ma la meccanica del risultato è diversa: investi in qualche attività che ti piace molto all'inizio, ci spendi sempre più energie, poi il limite del piacere si trasforma in dare, che poi si sviluppa in burnout. Il burnout è composto da 3 elementi principali: stanchezza fisica, emotiva e mentale, quindi essere in una forte carenza di risorse semplicemente non ti prende veramente cura di te stesso e trova il tempo per te stesso
Cosa fare?
Normalizza gradualmente il sonno e l'attività fisica, limita i fattori, limita i fattori di sovratensione emotiva e pensa di più a te stesso.
(3) bassa autostima e atteggiamenti infantili
Probabilmente il punto più difficile, perché gli atteggiamenti assorbiti nella famiglia dei genitori vengono corretti più lentamente. A livello cellulare, una cosa è stata assorbita per decenni, ma ora voglio in qualche modo rapidamente (in 5-10 incontri con uno psicologo) cambiarli. Ci sono molti livelli e tracce qui, perché è andata così e come renderli diversi, entrare in nuove installazioni
Cosa fare? Cambia le abitudini, cambia l'ambiente, osserva ogni giorno che puoi stare bene e quando ti prendi cura di te stesso, crea nuove esperienze positive. È importante essere preparati affinché la famiglia dei genitori e i parenti si tirino indietro come una palude, dicendoti qualcosa che ti riporterà alle esperienze e alle proiezioni dell'infanzia. Ma come nella parabola della rana e del latte - se ti dimeni a lungo, puoi montare la schiuma e saltare fuori, l'importante è non abbassare le zampe.
(4) una scelta informata
Nella mia vita ci sono state diverse persone che consapevolmente e con gioia hanno dedicato tutto il loro tempo personale agli altri, per loro è stata una gioia, aiutando gli altri hanno ricevuto soddisfazione dai giorni che hanno vissuto. Quindi può succedere anche questo e puoi semplicemente ammirare queste persone se hanno trovato "il loro" nella vita
Oggi è sabato - giorno libero - auguro a ciascuno di voi di trovare il tempo PER SE STESSI 🌷
Ora siamo adulti e noi stessi creiamo la nostra realtà, riempiamo noi stessi la nostra vita di ciò che è importante per noi.
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