Pensieri Suicidi. Cosa Fare?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

In un certo senso, è molto facile dire che i pensieri e i sentimenti sul suicidio sono "cattivi, non buoni". D'altra parte, stigmatizzando in questo modo questi pensieri, si corre il rischio di sopprimere le espressioni dei sentimenti di chi ha bisogno di aiuto. E a volte reprimi i tuoi sentimenti. Probabilmente il tipo più ottimale di percezione di tali pensieri e conversazioni è con calma neutrale. Come pensare in modo sobrio in una situazione del genere e cosa fare quando "è arrivato" - di seguito.

La cosa più importante e più importante che sono obbligato a notare qui: se "è arrivato" - chiediamo aiuto. Se anche solo un pensiero umoristico di suicidio vi è balenato, questo è un motivo per parlarne a una persona di cui vi fidate, oa uno specialista (psicologo, psicoterapeuta, psichiatra). È imperativo parlare, sentirlo ad alta voce con qualcuno al sicuro. Chi non rifiuterà, non svaluterà i tuoi sentimenti, ma anche con chi non sarà distrutto da loro. So che molte persone non sono inclini a condividere le proprie esperienze con i propri cari per paura di ferirli, spaventandoli molto. È molto importante nella vita trovare coloro che stanno saldamente in piedi, se condividi il tuo più intimo con loro. Se non ci sono ancora persone del genere, non aver paura, contatta gli specialisti. Questo è normale, è giusto, questa è la tua vita e la tua salute - la cosa più preziosa che hai.

Il contesto per i pensieri suicidi può variare. E, sebbene a volte sembri a una persona che non intendesse nulla del genere, è molto importante scoprire le ragioni che lo hanno spinto a tali pensieri e / o parole. Sfortunatamente, c'è un tabù non detto nella società sulla discussione del tema della morte e di tutto ciò che è connesso ad essa. I bambini hanno paura di affrontare questo problema quasi più che con l'educazione sessuale. Nelle persone, questo può dar luogo a un conflitto interno: dopotutto, la società "mostra il tema della morte, ma non lo racconta". L'uomo moderno ha paura di sollevare ad alta voce il tema della morte, che per qualche motivo lo preoccupa, quindi preferiamo non toccare affatto questo argomento o avvicinarci da lontano. Ad esempio, attraverso la discussione di libri, film, biografie. Uno dei pensieri più controversi oggi: "parlare di suicidio aumenta il rischio di suicidio". Oh, che pensiero pericoloso può essere… Vietando di sollevare l'argomento del suicidio in generale, corriamo inconsapevolmente il rischio di sopprimere molte persone che hanno bisogno di un'espressione sicura dei loro sentimenti.

Esattamente. Sentimenti. Il suicidio riguarda una totale, mortale mancanza di espressione di sentimenti, pensieri ed emozioni. Pertanto, la prima cosa di fondamentale importanza quando si pensa al suicidio è parlarne. Ho scritto su questo sopra, ma mi ripeterò, poiché questo è importante, molto importante. Se questi pensieri ti vengono, HAI UNA RAGIONE PER PENSARLO. E sono pesanti, qualunque cosa siano. E sono preziosi quanto altre parti della tua personalità. Se stai leggendo questo articolo e hai avuto pensieri suicidi, o addirittura li hai adesso, ti chiedo di parlarne. Dì all'interlocutore, chiunque sia, cosa ti ha portato a questi pensieri, cosa pensi e provi a riguardo. Parlane finché non ti senti soddisfatto, sollevato e capisci cosa ti sta succedendo. Va bene se dopo la conversazione hai la sensazione che i pensieri non si sospendano / non si bloccheranno più, tremolano nella tua coscienza e inconscio. Se un tale sentimento non è arrivato, è necessario continuare a lavorare con questo, parlarne, cercare aiuto in questo senso.

Panico, paura, vergogna per questi pensieri accompagnano alcune persone. Queste emozioni sono normali, ma non dovrebbero bloccarti da solo. Non deve interferire con i tentativi di esprimersi, aprirsi, mostrarsi. Cerca supporto. Cerca di trovare un contatto con le persone, anche se uno o più dei tuoi tentativi di parlare di qualcosa del genere non è andato a finire come ti aspettavi, non come vorresti. Se sei in grado di gestire le tue emozioni senza sopprimerle, quando pensi al suicidio, cerca di non espandere la paura, il panico e la vergogna in te stesso. Se le emozioni troppo forti vengono sopraffatte, prova a metterti nella posizione di un osservatore e osserva le tue emozioni di lato. Analizzali. Perché ho paura? Da dove viene il panico? Perché è imbarazzante? Di cosa ho paura?

Va bene anche avere paura delle reazioni degli altri. In effetti, qualcuno potrebbe reagire negativamente a tali conversazioni. E anche questo è normale, perché molto spesso la persona con cui abbiamo osato condividere è sinceramente preoccupata per noi. Dalla paura, può reagire senza tatto, in modo errato e persino ferirti. Ciò non significa che in questo caso non possiamo fidarci affatto di nessuno, che tutte le persone reagiranno esattamente allo stesso modo. Cerca intenzionalmente coloro che ispirano la massima fiducia in te come persona che non danneggerà te o te stesso in un dialogo aperto. Non fermare questa ricerca. Non è spaventoso se improvvisamente scopri che una persona del genere si rivela improvvisamente completamente estranea, come lo stesso consulente sulla linea di fiducia, uno psicologo o un compagno di viaggio casuale sul treno.

Quindi, voglio esprimere un pensiero. I pensieri suicidi non sono qualcosa di spaventoso, vergognoso o spiacevole. Questi sono pensieri. Spesso ci sbagliamo quando dotiamo i nostri pensieri di poteri magici, come se fossero già un presagio delle nostre azioni. Non è affatto così. I pensieri non saranno mai messi in atto senza la nostra scelta personale. Tuttavia, i pensieri suicidi sono SEMPRE CHE RICHIEDONO ATTENZIONE. Nell'accettazione, nell'elaborazione, nella consapevolezza, nell'apertura, nell'onestà. Il nostro compito diretto è quello di fare una scelta a favore di queste cose anche nel caso in cui "niente del genere, sono solo pensieri". Il nostro compito diretto è fare una scelta a favore della vita.

Se hai bisogno di aiuto, vuoi capire i tuoi sentimenti, capire cosa sta succedendo nella tua vita e cosa si può fare al riguardo per migliorare la situazione: puoi contattarmi per una consulenza online tramite messaggi personali su VKontakte.