2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Sarah Andersen di nuovo, in una foto, ha descritto accuratamente la causa di un'enorme quantità di sofferenza della nostra vita. Da bambino, era tipico per me portarne 12 in matematica, ma 2 in tedesco. Quindi il pregiudizio è migrato nelle sfere della vita: non appena mi sono lasciato trasportare dal lavoro, mi sono completamente dimenticato della mia vita personale. "Oh, esattamente!" - gridai e mi buttai a capofitto in un altro amore che esplodeva il cervello, mentre la vita sociale volava all'inferno e metà dei miei amici cominciava già a offendersi. "Oh, esattamente!" - Ho pensato tra me e me, sono corso per uscire e questa volta il lavoro stava fallendo da qualche parte. E così in circolo. 🙈
Questo formato di vita aggiunge sicuramente adrenalina alla noiosa vita quotidiana, ma dà poco supporto: più aree della vita "manteniamo a galla", più supporto abbiamo nel caso in cui una di esse fallisca o voli in un'altra crisi. Per i maniaci del lavoro, ad esempio, il lavoro è di solito estremamente importante. Spesso, la maggior parte delle loro altre sfere è coperta da un enorme strato di polvere, perché l'energia è stata investita proprio nel lavoro, motivo per cui il lavoro è sopravvalutato per loro. Pertanto, se un maniaco del lavoro perde improvvisamente il lavoro, sperimenta un forte stress, crisi e può persino cadere in una grave depressione. E il supporto in una situazione del genere di solito non è da nessuna parte: gli amici sono stati a lungo in perdita e la vita personale non è stata stabilita. Va bene se il maniaco del lavoro decide di andare dallo psicoterapeuta. Se non decide, di solito è molto difficile vivere con una tale perdita. Lo stesso principio funziona nel caso di dirigere tutte le proprie forze in altre aree a spese di altre.
Inoltre, alcuni psicoterapeuti di fama mondiale suggeriscono di misurare il disturbo di personalità, partendo dall'equilibrio di tutte le sfere. Questo è il motivo per cui il terapeuta di solito fa così tante domande sulla tua vita in generale al primo incontro.
Se sei interessato a capire da solo se ci sono squilibri, allora per questo c'è una tecnica semplice e visiva "Ruota dell'equilibrio della vita". Disegna un cerchio e dividilo in 8 segmenti:
- la luminosità della vita
- gli sport
- gli amici
- relazione
- formazione scolastica
- famiglia, persone care
- crescita personale
- creazione.
E valuta ciascuno di questi segmenti su una scala di 10 punti. Quindi, puoi vedere chiaramente quanto sia equilibrata o squilibrata la tua vita. E segna quelle aree che dovrebbero ricevere più attenzione.
Torte: ci sono diverse varianti di questa tecnica. Se non sei impressionato da questi 8 segmenti, puoi cercare altri guasti su Internet. Sono simili, ma i nomi e le quantità possono variare.
Ebbene, cosa è successo?
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Algoritmo per l'utilizzo della "Ruota dell'equilibrio della vita" 1. Disegna un cerchio. Dividilo in 6-8-12 settori uguali. 2. Immagina che questo cerchio sia un riflesso della tua vita. Compila tutti i settori con le sfere più significative.
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