2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La mia introduzione all'ansia
Voglio descrivere una delle mie prime esperienze consce con l'ansia. In qualche modo mi sono interessato a tutti questi allenamenti, progetti di sopravvivenza, allenamento di resistenza. Ispirato, ho deciso di provare ad applicarlo per me stesso, allenare la mia resistenza, tolleranza all'ansia (poiché l'aumento dell'ansia era molto fastidioso e non mi permetteva di vivere pienamente). Penso di sì, farò un esperimento, rimarrò nell'ansia il più possibile, guarderò quanto ho abbastanza e cosa ne verrà fuori.
Ed ecco cosa ho ricevuto personalmente osservazioni e conclusioni:
- La tentazione è grande di fondere l'ansia con l'attività "di sinistra" non appena appare.
- C'è una grande tentazione di gettare via tutta l'ansia e l'irritazione che è sorta su coloro che ti circondano (dal momento che ti daranno molte ragioni).
- C'è una grande tentazione di fondere l'ansia in uno "stato depressivo", nel ruolo di "vittima", in modo che diventi più facile e non ci sia bisogno di risolvere nulla.
- Si è tentati di drenare l'ansia nella dipendenza, nell'ossessione e in altre forme disponibili di anestetizzare i sensi e attenuare l'ansia.
- C'è tensione, irritazione, rabbia e l'ansia aumenta a causa del rifiuto, della negazione e dell'evitamento della stessa sensazione di ansia.
E la cosa più importante che ho capito: se non "unisci" l'ansia in modi diversi, allora l'ansia è una cosa abbastanza tollerabile. Puoi essere in ansia. L'ansia è necessaria e importante per qualcosa. Non distrugge, non uccide. Continuo ad essere, ad esistere. Io sento!
Ma quando ho deciso di non scappare dall'ansia, ma di correre dietro all'ansia, al contrario, anche di provare a provocarla in varie situazioni e modi, allora ho sentito una cosa meravigliosa: l'ansia era sparita, non c'era ansia, Non ho potuto trovarlo. Sto cercando, sto cercando, ma non riesco a trovare.
Poi in questo posto ho avuto interesse, eccitazione, curiosità. Volevo (volevo davvero) dare un'occhiata più da vicino all'ansia. Comprendere, esplorare. Sono sorte molte domande: perché? come? perché? e per cosa? E ho capito che questo è un processo, un processo lungo ed entusiasmante. Che c'è molto di sconosciuto e nascosto, molta incapacità e mancanza di comprensione. Ma c'è la comprensione principale e importante che i miei sentimenti e le mie riflessioni sono abbastanza naturali. Forse è proprio questa l'accettazione, l'accettazione piena e incondizionata?
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Quante volte incontri persone che si lamentano della vita? Penso che ogni giorno… Sto parlando di persone - "bambini" o "vittime". Queste persone di solito parlano della propria vita che tutto è sbagliato: non ci sono soldi, il marito è cattivo, la moglie è una stronza, non c'è lavoro, mi ammalo continuamente … beh, in generale, tutto funziona non va bene… E se chiedi a una persona del genere, cosa c'è che non va, perché succede questo?
5 Segni Di Ansia - Aumento Dei Sintomi Di Ansia - Ansia - Ansia
Lo sapevi che è a causa dell'ansia che non ti senti felice? È questa sensazione consumante che ti impedisce di essere qui e ora, godendoti la vita, togliendoti energia e forza, impedendoti di goderti il più grande acquisto o l'evento più significativo della tua vita.
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Ordine In Testa. Introduzione
Dal nuovo anno, sto iniziando un ciclo di articoli utili su come mettere le cose in ordine nella mia testa, ovvero come liberarmi di convinzioni e atteggiamenti limitanti. Praticamente rovinano la vita e devi combatterli. Fortunatamente, la lotta può essere rapida e indolore :
UNA PAROLA CON LA LETTERA "TR": COSA PUOI DIRE SULL'ANSIA E SULLE PERSONE CON ANSIA?
Il disturbo d'ansia è un mondo di tre "H": il mondo non è affidabile, non ha il controllo, non è sicuro. Ogni evento che interrompe la routine/algoritmo innesca un attacco di ansia (facoltativamente di panico/fobico), rafforzando queste convinzioni.
