2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Dal nuovo anno, sto iniziando un ciclo di articoli utili su come mettere le cose in ordine nella mia testa, ovvero come liberarmi di convinzioni e atteggiamenti limitanti.
Praticamente rovinano la vita e devi combatterli.
Fortunatamente, la lotta può essere rapida e indolore:)
Credenze Limitanti (Ogre) - questi sono pensieri, opinioni che ci impediscono di svilupparci e di sentirci sicuri…
questo è il quadro in cui ci guidiamo; all'interno di questi quadri siamo selvaggiamente a disagio, spesso spaventati e ansiosi … e la cosa più triste è che bloccano i nostri sentimenti, desideri, talenti e sogni:
Le convinzioni possono riguardare te stesso, gli altri, il mondo in generale, come dovrebbe essere.
Un esempio di autostima:
- Ho un cattivo karma / memoria / immaginazione / fantasia
- Non sono buono per niente / buono per niente
- Non lo farò mai, non devo nemmeno iniziare
- Non mi è dato
- Sono un cattivo/cattivo figlio/figlia/padre/madre/ecc.
- Nessuno ha bisogno di me / ha bisogno di me.
Nei miei articoli, mostrerò una visione diversa delle credenze, come può essere diversamente.
Sento spesso dai miei clienti la domanda: "Cos'è possibile? Non avere paura e non essere ansioso, ma fai solo quello che vuoi nel profondo?"
Per molti, lavorare con i propri orchi è il primo passo verso una vita felice, facile e libera:)
Guardare in modo nuovo le vecchie situazioni, i problemi, i principi è come capovolgere il mondo.
Il mondo non cambierà con uno schiocco di dita e, in linea di principio, è impossibile cambiarlo.
Ma tu, assolutamente sicuro puoi cambiare la tua percezione realtà circostante. Per questo vale la pena rivedere "filtri di percezione", attraverso il quale guidi tutte le informazioni che ti sono pervenute.
I filtri sono i tuoi atteggiamenti, convinzioni, principi e stile di pensiero in generale.
Come parte della CBT, lavoriamo con i clienti sui loro orchi, costruiamo nuove convinzioni adattive che portano a una vita calma, consapevole e felice. Dopo 2-3 mesi di terapia, sento costantemente dai clienti:
"È diventato così bello vivere, così facile e calmo"
"Così tanto è cambiato nella vita"
"Mi piace guardare il mondo in un modo nuovo. È così interessante."
Sono sempre soddisfatto dei loro risultati. Questo mi ha ispirato ad iniziare questa serie di articoli e condividere la mia esperienza:)
Amici, se:
stanco di dibattersi nelle proprie preoccupazioni
lotta contro un mondo instabile
e vuoi imparare ad adattarti ad esso
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