2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Qual è la situazione attuale dal punto di vista della psicologia?
A proposito di ansia.
Dell'ansia che ognuno di noi ha. Tutti abbiamo un certo livello di ansia. La nostra ansia si manifesta in diverse situazioni. Per alcune persone, e in condizioni favorevoli, c'è motivo di allarme. "È troppo bello per essere vero", "qualunque cosa accada", "chi ride molto piangerà molto".
Alcune persone, al contrario, riescono a mantenere la calma e a non cedere all'ansia anche in situazioni di vita difficili.
Uno dei modi principali per affrontare l'ansia è attraverso il controllo. Questo è uno dei meccanismi di difesa della nostra psiche. Dopotutto, quando abbiamo il controllo della situazione, non abbiamo nulla di cui aver paura. Abbiamo programmato giorni lavorativi e fine settimana, programmato ferie, anche durante il giorno abbiamo stilato un nostro programma, che seguiamo.
Cosa sta succedendo adesso? Stiamo perdendo il controllo. Non siamo più sicuri di cosa accadrà domani, tra una settimana, un mese… Non controlliamo la situazione, poco dipende da noi.
Insieme al controllo, perdiamo anche supporto, protezione.
Quindi, ad esempio, acquistare mascherine, medicinali, cibo è un modo per riprendere il controllo, per far fronte all'ansia sempre crescente.
Puoi guardare te stesso per vedere come gestisci la tua ansia.
Quali altri modi ci possono essere per affrontare l'ansia?
La cosa più importante è il controllo delle informazioni.
Proprio come ciò che mangiamo crea il nostro corpo, così le informazioni che riceviamo modellano la nostra psiche.
Cerca di proteggerti dalle informazioni negative. Fornisci a te stesso informazioni utili che costruiscono un atteggiamento positivo.
Analizza la tua ansia: di cosa si tratta?
Nella situazione attuale, quasi tutti gli ambiti della vita sono interessati. Allo stesso tempo, ognuno si preoccupa per il proprio. Sulla tua salute o sulla salute dei tuoi cari, sulla vita, sul tempo o sulle opportunità perse, sul denaro. Su un riposo insoddisfatto, sul destino dell'umanità.
Di cosa sei preoccupato? Analizzando le tue paure, puoi capire cosa è più prezioso per te. Sarai in grado di dirigere il tuo sviluppo in una certa direzione.
Cerca di accettare la situazione.
Alcune persone trovano davvero difficile accettare il fatto di non possedere la propria vita. Ma in alcuni casi, tale consapevolezza è semplicemente necessaria. Altrimenti, molta vitalità andrà alla lotta interna.
Trova vantaggi.
In questo momento hai l'opportunità di fare ciò che hai sempre desiderato fare, ma non hai avuto nemmeno il tempo per questo.
Prendersi una pausa dal lavoro, chattare con i propri cari, guardare il proprio film/serie TV preferito, leggere un libro, cambiare lavoro, provare un nuovo hobby? In effetti, ci sono molte opportunità. Quale sceglierai?
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