Come Non Dipendere In Una Relazione? Psicologia Delle Relazioni

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Come scegliere la distanza più comoda di fusione e libertà in una relazione? Come superare la pazza paura di fondersi, perdere te stesso e i tuoi confini?

La prima e più importante cosa da imparare è monitorare il tuo comportamento quando sei unito. Idealmente, è meglio avere con te un amico intimo o un terapista che ti conosca bene e presti attenzione a fonderti troppo con il tuo partner ("Penso che ti stai avvicinando troppo, devi allontanarti un po'!"). Come potrebbe essere il processo di unione? Segui costantemente il tuo partner, fai tutti i suoi affari, non puoi pensare e parlare di nient'altro

Per uscire dallo stato di fusione, per non aver paura dell'intimità con un partner, per sentirsi sicuri del suo territorio e per non aver paura di invitare al tuo, devi conoscere bene ed essere in grado di difendere i tuoi confini (almeno una volta nella vita, devi separarti da quelle persone da cui dipendevi prima o ancora dipendi (ad esempio, separazione dai genitori)).

Dopo aver attraversato il processo di separazione dai tuoi genitori, capirai in quale fase la tua fusione è diventata eccessiva e devi allontanarti dal tuo partner, e potrai facilmente fare un passo indietro.

In questa fase, è importante informare una persona cara che sei follemente a tuo agio e a tuo agio nel fonderti con lui, ma inizi a perderti come persona, quindi hai bisogno di tempo per stare da solo, per ripristinare le tue risorse interiori. Rassicura il tuo partner che tornerai sicuramente dopo essere tornato in sé. Fissa il tuo prossimo appuntamento.

Se sei una persona controdipendente e hai disperatamente paura di questa fusione, di solito avrai una relazione con una persona codipendente. Queste persone hanno un senso istintivo di ansia di essere abbandonate. Hanno paura di perdere l'affetto e di essere soli, quindi si affezionano rapidamente al loro partner e iniziano a preoccuparsi che accada una sorta di disastro se fai un passo indietro. Di conseguenza, fissando un appuntamento per il prossimo incontro, riduci leggermente la loro ansia: la persona sa dell'incontro, è sicuro che allora tutto andrà bene e deve solo attraversare questo periodo di solitudine forzata.

Concediti il diritto di vivere una relazione liberamente, di essere te stesso, di non perdere la tua visione del mondo e i valori della vita. Trova una persona con cui hai valori spirituali e intellettuali comuni e visioni della vita; qualcuno che crede davvero che tu debba stare da solo con i tuoi pensieri per una settimana e non accetti semplicemente di tollerare la tua assenza.

Una persona amata non dovrebbe aver paura di rimanere sola per qualche tempo. Questo non lo "butta" fuori contatto ("Sai, voglio restare un giorno o due" - "Ecco, tu non mi ami. Ciao"), è abbastanza adeguato alla tua decisione ("Sì, capisco tutto. Ho anche delle cose da fare mentre tu risolvi i tuoi pensieri ").

I partner devono necessariamente avere una vita interessante e movimentata separatamente l'uno dall'altro, a volte salvarti con il lavoro (se vedi che i tuoi pensieri sono fissati su una cosa, vai a capofitto nelle questioni lavorative). È semplice: lavora in qualsiasi situazione di vita incomprensibile! Aiuta davvero. Inoltre, ti libererai dei pensieri dannosi e sarai in grado di costruire una carriera.

Non limitare la tua cerchia sociale: comunica con gli amici, vieni a trovarli, incontrati da qualche parte e condividi i tuoi pensieri. In ogni caso, i tuoi ormoni ti fanno sognare un partner, ricorda i momenti meravigliosi e caldi dell'ultimo incontro e medita sul prossimo. Gli amici possono essere felici per te se tutto va bene nella relazione, e supporto quando si presenta il bisogno

Siamo tutti creature sociali e la compagnia ci permetterà di scaricare un po' la nostra psiche e tirare un sospiro di sollievo. Decine di migliaia di processi stanno avvenendo all'interno della nostra coscienza, centinaia di pensieri tremolano e tutto questo a un certo momento rotola come una palla di neve e peggiora lo stato emotivo. Condividendo con qualcuno, riduciamo lo stress interno: questa è la legge della psicologia, inviolabile, come le leggi della fisica!

Trova un hobby e dedica il tuo tempo libero a questa attività. Un punto importante: scegli tali interessi con cui puoi davvero lasciarti trasportare e, quando vai più in profondità, non sarai in grado di pensare a nient'altro (o i tuoi pensieri saranno in volo libero: leggeri, piacevoli e discreti).

Quando le tue mani sono occupate, la tua testa riposa, ma continui a pensare ai problemi che ti infastidiscono, ma succede come in un sogno: i pensieri stessi "sono disposti sugli scaffali".

Impara a fare affidamento sui tuoi sentimenti e desideri in modo da non perderti quando ti unisci al tuo partner

Vuoi sempre compiacere una persona amata, trascorrere il tuo tempo libero insieme … Ma hai anche i tuoi desideri e sentimenti che sacrifichi per il bene di una relazione! Mangia, fai una passeggiata, incontra gli amici, sdraiati sulla spiaggia, vai da qualche parte … Non dimenticare di soddisfare i tuoi desideri e bisogni, non concentrarti solo su ciò che è connesso con il tuo partner.

Un altro punto importante: concediti il diritto di avere una relazione forte, ma allo stesso tempo essere una persona libera. Credimi, questa opzione è abbastanza accettabile ed esiste! Oggi c'è una marcata tendenza alle relazioni libere: i partner sono d'accordo tra loro su questo, e molto spesso le ragazze sono le promotrici di tale libertà. Paradossalmente, nel nostro tempo, gli uomini vogliono sposarsi e le donne preferiscono l'indipendenza personale. Quando intendiamo la libertà nelle relazioni, non stiamo parlando di connessioni sul lato. Di norma, le persone che negoziano non tradiscono il proprio partner.

La seconda sorprendente tendenza del mondo moderno è che anche essendo sposati e avendo figli insieme, le persone vivono separatamente. Osho ha menzionato questa idea mentre raccontava una storia. In effetti, sembra così: hai la tua casa, il tuo partner ha la sua e vai a trovarti (volevi - per una settimana, volevi - più a lungo), e i bambini vivono con mamma e papà a sua volta. Relativamente parlando, tutto accade a piacimento, qui e ora: se vuoi stare insieme - sei rimasto, vuoi prenderti una pausa l'uno dall'altro - disperso. Per molti di noi, questa opzione è completamente inaccettabile, ma è così che viene mantenuto l'equilibrio tra fusione e distanza, e quindi non sorgono ulteriori domande.

È anche molto importante saper scegliere il momento giusto per il distanziamento, tenendo conto non solo dei propri desideri, ma anche delle esigenze del proprio partner. In altre parole, deve essere una decisione comune. E ogni volta - un nuovo processo creativo che crei insieme a una persona cara. Questa è creatività in una relazione - se vuoi massimizzare la fusione con il tuo partner, stare da solo o non comunicare affatto per un po' di tempo (potrebbe esserci una situazione in cui vuoi limitare completamente la comunicazione e il tuo partner chiede di chiamare una volta al giorno - e sei d'accordo: "Va bene. Ogni giorno una chiamata per 10 minuti. Sei soddisfatto?").

Le relazioni sono un lavoro duro e duro di cui molte persone hanno paura, perché tutti vogliono che abbiamo regole chiaramente scritte (fai così e sarai felice!). In effetti, se li segui rigorosamente, diventerai annoiato e poco interessante nella vita. Più libertà in una relazione, più provi gioia, felicità e armonia.