Come Riportare L'intimità In Una Relazione? Psicologia Delle Relazioni

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

L'intimità intima in una relazione risolve tutti i problemi in una coppia del 95%. Come riportare la vicinanza emotiva tra i partner

Il primo e più importante punto: c'è un dialogo di fiducia tra te e il tuo partner? È confidenziale, e non comunicazione, quando si lanciano insulti, accuse, richieste l'uno all'altro, si segnalano alcune aspettative. Il dialogo confidenziale implica una profonda conversazione tra i partner quando condividi i tuoi sentimenti ed esperienze

Se capisci che per molto tempo si sono accumulati risentimenti, preoccupazioni, rabbia inespressa e in generale la relazione è praticamente crollata, questo è un segnale per un regolare "tavolo delle trattative" con il tuo partner (almeno una volta alla settimana, discuti di cosa e di chi non si accontenta). Tuttavia, è importante qui non incolpare una persona cara, non attaccarla in modo che debba difendersi da te, ma costruire un dialogo in modo tale che ascolti e comprenda il tuo dolore. Ascolta il tuo partner e ascolta il suo dolore, capisci quali punti dolorosi potresti toccare. Il tuo compito in questo dialogo è prima di tutto capire una persona cara e poi sopportare il tuo dolore.

Quando uno di voi fa il primo passo, il secondo lo raggiunge (devi ammetterlo, sarà difficile non ascoltarti in risposta se hai sentito il dolore del tuo partner). E qui è importante dire: “Scusa, mi dispiace che tu abbia percepito le mie parole in questo modo. Non è affatto quello che intendevo, e non volevo ferirti. Non credo che la colpa sia mia, ma capisco perfettamente il tuo dolore.

Impara a condividere i traumi dell'infanzia con il tuo partner e spiega così perché hai reagito in questo modo quando stava per farti del male. Questo è l'unico modo in cui sarai in grado di relazionarti con una persona cara con maggiore comprensione e la prossima volta taci in una situazione simile (o non userai frasi dolorose per appianare la conversazione). In realtà, tutto accade automaticamente, se ti rendi conto che tipo di mine stai calpestando nell'anima del tuo partner.

Sviluppa l'abilità di ascoltare e parlare simultaneamente dei tuoi sentimenti, traumi, esperienze. Questa è intimità, quando fai entrare una persona nella tua anima, puoi guardarla dentro e non perderti lì, non fonderti con lui, non assorbirti a vicenda, ma ascoltare, capire e modellare il comportamento di ognuno di voi per il prossimo simile situazione. Un punto importante: ciascuno dei partner non dovrebbe avere la convinzione che l'altro non capirà, non ascolterà, non gli importa. No non lo è! E se hai fiducia che il tuo partner è in grado di ascoltare, parlerai, quindi il dialogo si costruirà da solo. La comunicazione è anche creatività, bisogna sapersi adattare al proprio partner, adattarsi alle diverse situazioni. In alcuni momenti una persona può essere molto vulnerabile, in altri meno - e questo è un diverso modello di comportamento (da qualche parte uno scherzo è adatto, ma da qualche parte un'osservazione comica causerà profondo risentimento). Ecco perché, sii estremamente attento al tuo partner e a ciò che sta accadendo nella sua vita interiore. La coppia è la capacità di condividere la tua vita interiore, ascoltarla e notarla.

Supporto alle relazioni. Dovete sempre sostenervi a vicenda. Ricorda che nelle relazioni ognuno di noi è vulnerabile come lo sono i bambini, e qualsiasi parola può ferire un partner nel cuore stesso e affondare nel profondo dell'anima. Fai attenzione nelle tue affermazioni, nel valutare una persona cara. Se il tuo partner si lamenta, condivide difficoltà, prima di tutto sostienilo, anche se vedi che ha torto in un rapporto di lavoro (per esempio, ha litigato con i colleghi di lavoro, li considera degli idioti): “Comprendo che questo sta accadendo nella tua vita. Peccato che la squadra sia così strana e scoordinata e reagisca in questo modo.

Certo, se noti il suo vero comportamento, dovresti parlare dell'energia che porta al rapporto di lavoro, ma è meglio farlo quando il partner ti chiede direttamente, torturato dalle situazioni spiacevoli che si presentano costantemente: "Beh, perché? Perché tutto si ripete ad ogni nuovo posto di lavoro?" ("Sei pronto ad ascoltare la risposta? Sarà una piccola critica. Sei pronto ad ascoltarla adesso?"). Chiedi direttamente alla persona se sarà in grado di percepire la verità - forse, in questo caso, al contrario, vuole sentire parole di consolazione a causa del suo stato emotivo ("Dimmi tutto quando sono pronto!"). Puoi parlare di questo argomento anche con il tuo partner, quando è il più intraprendente, è di ottimo umore, ma anche in questo caso dovresti iniziare con delicatezza ("Per quanto riguarda i tuoi rapporti di lavoro con i colleghi … ho pensato per un molto tempo, e ho qualcosa da dire, ma sarà piuttosto spiacevole da ascoltare. Vuoi sentire il mio feedback? Forse terrà conto delle mie parole, o forse le sputerai senza pensare a nulla - hai ragione."

Comprendi tu stesso che tutto questo è fatto per supportare il tuo partner e non per mostrargli: "Aha, sei così con me, ti comporti così!" Questa è una strada verso il nulla e non dovresti distruggere la tua relazione, perché ci sarà sicuramente una risposta (se non esplicitamente, dopo un po' sotto forma di aggressione passiva).

Metti le relazioni in primo piano - solo in questo caso cercherai sempre modi per fare pace con il tuo partner, migliorare il rapporto di coppia e avvicinarli. Tuttavia, non essere fanatico per questo! Se fai costantemente pressione su una persona cara ("Stiamo vicini, parliamo apertamente più spesso!"), Ciò provoca un certo rifiuto. Ogni giorno, nessuna relazione sarà in grado di parlare di alcuni problemi, quindi a volte fai una pausa, ingoia le lamentele, sopporta in alcuni punti, inizia a tenere un diario personale, vai da uno psicologo: devi imparare a contenere le tue esperienze; e nel momento in cui il partner è pronto ad ascoltare tutto, parla con lui.

Inoltre, è molto importante non fondersi con l'opinione di qualcun altro sulla persona amata, questo errore è abbastanza comune, specialmente tra le ragazze. Ad esempio, un'amica o anche una madre ti hanno detto che gli uomini non si comportano in questo modo, questo è non un atto da uomo. Di conseguenza, la visione della vita di qualcun altro diventa per te una priorità rispetto alle convinzioni di tuo marito, e questo fa davvero male alla metà maschile. Potrebbe esserci un'altra situazione in cui gli uomini sono molto uniti emotivamente con la madre (al mattino si svegliano e chiamano immediatamente, durante il giorno chiamano e riferiscono dove erano e cosa hanno fatto), allora la donna ha una sensazione di "terzo extra", come se la coppia vivesse ancora con la mamma del mio compagno.

Tieni in secondo piano le opinioni di sorelle, fratelli, zii e zie, non dovrebbero essere incluse nei confini della tua relazione. La relazione siete tu e il tuo partner! Stabilisci dei confini chiari e sicuri a cui ognuno di voi deve attenersi (se li infrangi, ci saranno problemi). Le conversazioni sul supporto saranno inutili se la persona amata sente che stai includendo qualcun altro nella relazione e l'opinione di qualcun altro conta più della tua.

Le relazioni di coppia non sono sempre rosee e felici - se ti senti bene insieme la maggior parte del tempo, questo è già meraviglioso. Chiedere sostegno e consolazione è abbastanza normale, ogni partner ha il diritto di farlo. Tuttavia, spesso quando ci lamentiamo con parenti, amici (tutti coloro che sono una risorsa e un supporto per noi) della nostra anima gemella, diciamo solo cose cattive su una persona e ci mancano le cose buone (andare a lamentarsi di un marito è il normale, ma vantarsi di pulire l'appartamento quasi nessuno può). Di norma, in tali situazioni, la nostra risorsa dimentica anche di pensare al fatto che oggi c'è stato un litigio in famiglia e domani ti abbraccerai e dimenticherai il negativo - di solito questi momenti non sono consueti da discutere. Ecco perché non dovresti prestare attenzione all'opinione delle altre persone su tuo marito, proteggerlo (anche dagli altri!) - sì, oggi non ha fatto molto bene, ma in generale è rimasto una persona meravigliosa.