2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ann e Brian si innamorano e sono molto felici, amano il lavoro, la socializzazione con gli amici, la vita romantica e sessuale. Dopo tre anni di frequentazione, iniziano a vivere insieme. Presto Brian diventa irritabile, esigente con Ann, il sesso è diventato raro. Brian non ha dubbi che ama Ann e vuole vivere con lei e non riesce a capire perché si comporta in questo modo. Cosa sta succedendo? Cosa fa?
Subconscio.
È possibile che il comportamento di Brian sia causato da pensieri e sentimenti che sono solo suoi e non riguardano Ann, ma non riesce ancora a comprenderli. Forse non sa quanto ha paura dell'impegno o come vuole essere il padre perfetto. Si può presumere che la convivenza abbia attivato queste paure nascoste, costringendole ad influenzare il comportamento di Brian, anche se lui stesso non se ne rende conto.
Cose del genere accadono di continuo. I tuoi pensieri e sentimenti inconsci influenzano ciò che fai, ciò che pensi, il modo in cui interagisci con le altre persone. Puoi fare qualcosa senza capire perché ne hai bisogno e cosa ti sta succedendo. Questo spesso porta ad alta ansia, depressione, difficoltà relazionali e problemi di autostima e autodeterminazione. Tutto questo accade nel tuo subconscio, comprenderlo e portarlo alla coscienza può aiutarti a capire te stesso e i tuoi sentimenti.
Come capire il tuo inconscio?
Come arrivi a pensieri e sentimenti che non conosci? Può sembrare molto complicato, ma nella terapia psicodinamica puoi farlo con diversi metodi di base. Il primo è la libera associazione. Puoi e dovresti dire qualunque cosa ti venga in mente, senza censure. In secondo luogo, puoi parlare di tutti i tuoi sogni e fantasie. Spesso aiutano a collegare ciò che sta accadendo nella tua vita attuale e nel tuo passato. Il terzo è parlare liberamente e discutere i sentimenti sul proprio analista individuale o di gruppo. Questo ti aiuterà a diventare consapevole del tuo musli inconscio e dei sentimenti nei confronti delle altre persone e di come influenzano te e la tua vita.
Cosa ottieni comprendendo il tuo subconscio?
Conosci e capisci meglio te stesso e i tuoi sentimenti nei diversi momenti della vita. Ciò consente loro di controllarli meglio e prendere decisioni informate. Il tuo psicoanalista ti aiuterà a comprendere il tuo inconscio; da lui potrai ottenere supporto nei momenti difficili. Ad esempio, hai la depressione, ti sentirai male, lo psicoanalista sarà in grado di supportarti e indicarti le tue resistenze, oltre a motivarti a lavorare ulteriormente. Oppure potrebbe essere in grado di aiutarti a strutturare i tuoi pensieri e le tue azioni durante una crisi personale. La terapia psicodinamica (psicoanalitica) può aiutarti a iniziare a fare cose che non hai mai imparato a fare prima. Se non sai fidarti, uno psicoanalista ti aiuterà a capire come farlo e ti aiuterà a imparare a fidarti. Quando il conscio e l'inconscio vivono in conflitti, smetti di essere ostaggio e vittima dell'inconscio e costruisci autonomamente la tua vita.
Come avviene questo…
A seconda degli obiettivi, la psicoterapia psicodinamica una o due o tre volte alla settimana, più di una volta alla settimana, aiuta ad approfondire il più possibile il tuo inconscio e a capire meglio te stesso. La terapia psicoanalitica a breve termine si concentra su una o due domande e dura circa 15-17 settimane, mentre la psicoanalisi a lungo termine lavora con obiettivi diversi (nessuna restrizione) e può durare anni. La psicoanalisi focale a breve termine viene eseguita stando seduti su una sedia o una sedia, mentre la terapia psicoanalitica più profonda incoraggia il paziente a utilizzare un lettino. Sdraiato, è più facile per il paziente scavare nel suo inconscio e rivelarne le parti segrete.
In terapia, Brian si rende conto che sta inconsciamente spingendo Ann a rompere con lui. Questo era il caso dei suoi genitori. Questa scoperta gli permette di capire che la sua vita e il suo matrimonio possono essere diversi da quelli dei suoi genitori e una vita felice con Ann. Rendendo cosciente l'inconscio (durante la terapia psicoanalitica), Brian può scegliere come vivere. Può aiutare non solo lui;)
Basato sui materiali di huffingtonpost.com
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