Sulle Relazioni E L'amor Proprio. Laboratorio Di Autoaiuto. (Parte 3)

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ogni persona ha un bambino interiore e un genitore interiore dentro. Si formano gradualmente dalla propria esperienza, esperienza, evento e dalle immagini di altre persone. L'adulto interiore è l'immagine collettiva di tutti gli adulti significativi nella vita di una persona. Un simile calco di se stesso, congelato indistruttibile da qualche parte nel subconscio. Può essere un cast esatto di un genitore. O forse un mix di genitori, nonni, insegnanti e fratelli maggiori. Un genitore è sempre con te.

Una volta adolescente, la ragazza stava andando in discoteca e ha sentito sua madre: "Dove indossi una gonna così corta! Penseranno persino che sei una ragazza di facili costumi!" E ora una signora adulta seria, con lavoro, marito e tre figli, sceglie i vestiti nel negozio - e non prenderà mai una gonna per niente se non le copre le ginocchia! La mamma non c'è. Vive dall'altra parte della città. Ma la mamma interiore continua a ripetere questa frase nella sua testa. La donna ha paura che pensino a lei. Nervoso, si adegua.

Un bambino inciampa e cade. È ferito e ferito. E sopra di lui si alza la figura del padre che dice severamente: “Non piagnucolare! Come sei una ragazza! Dovevi guardare sotto i tuoi piedi . Il ragazzo ingoia le lacrime e soffre. E ora è lui stesso uno zio adulto, lavora fino a notte, nei fine settimana vuole nascondersi in una tana in modo che nessuno lo tocchi. Ma è un uomo: non ha il diritto di lamentarsi! E quello che pizzica il petto è probabilmente il tempo. Il padre interiore sembra severo e severo. E la persona si sta muovendo sistematicamente verso la stanchezza cronica, la depressione o l'infarto.

Un genitore è un critico, un vincolo, una persona esigente.

E da qualche parte nello stesso subconscio, oltre al genitore interiore, è nascosto anche il bambino interiore. Non si sa quanti anni abbia - ognuno ha la sua età. Questa è l'età in cui una persona ha sentito acutamente il rifiuto di un adulto significativo. La prima età da questa esperienza. Dove rimproveravano, ma non sostenevano, dove si allontanavano e non si abbracciavano, dove si allontanavano e non proteggevano. E questo bambino è ancora lì, nello stesso giorno, nello stesso evento. Si nasconde dal critico adulto.

E così una persona si unisce al fallimento della vita e si sente, come questo bambino, piccolo e pietoso. E da qualche parte nelle orecchie la voce del genitore suona: "Te l'avevo detto!"

Queste sono le relazioni più importanti della vita. Qualcuno è stato fortunato e i suoi calchi interni dall'esperienza sono stati sviluppati in modo ingegnoso. C'è un genitore solidale e che accetta e un bambino libero, facile e felice. Da questa simbiosi nasce un adulto felice!

E se no? Se la persona ha un'esperienza diversa?

Come costruire la relazione tra il tuo genitore interiore e il bambino in modo che in un momento difficile il bambino dica sinceramente: "Sto male" e il genitore risponda altrettanto sinceramente: "Ti amo".

Dopotutto, solo accettando e amandosi, una persona è in grado di amare e accettare un altro. Non tappare buchi nelle tue emozioni, ma ama davvero.

Ma per questo è necessario rieducare l'adulto interiore e, con il suo aiuto, far crescere in modo nuovo il proprio bambino interiore, amato, accolto e ascoltato.

In un articolo precedente, ho scritto del genitore e del bambino interiori. E ora più o meno lo stesso, ma con esempi.

- Mi sento male. Sono sconvolto.

- Cosa è successo?

- Sono stato offeso da mio marito. Gli ho detto che volevo cambiare lavoro. E cominciò a criticare. "Dove andrai? Sei sicuro di essere necessario lì? E se lì peggiora? E se non riesci a gestirlo?" Ho pianto tutta la sera. E non capiva nemmeno cosa fosse successo.

- Sei offeso da tuo marito perché non è vero? O c'è un altro motivo?

- Beh, non è vero… mi pongo tutte queste domande. Sì, non ne sono sicuro nemmeno io e ho paura. Ma mi sento molto male in questo lavoro. Devi cambiare qualcosa. Pensavo che mi avrebbe sostenuto, ma lui…

- Che cosa ti senti?

- Delusione! E rabbia!

- Prova a chiudere gli occhi e senti dove si trova questa esperienza nel tuo corpo?

- Proprio qui nel petto.

- E che aspetto ha?

- Questa macchia è come una macchia. Si schiaccia.

- Rabbia? O delusione? Se rabbia - allora a chi? Se delusione - in chi?

- Non lo so. In suo marito?

- Me lo stai chiedendo? Non conosco la risposta. Questa è la tua macchia.

- Il mio … Sì, si scopre - Sono arrabbiato con me stesso. E deluso da me stesso.

- Hai mai provato queste sensazioni prima? Su di me.

- Certo, molte volte!

- Ricordi l'evento? Più a lungo possibile. Immagina un vettore temporale e seguilo indietro. Dove ricordi questi sentimenti in tenera età - fermati e racconta.

- Non lo so, o è il primo … C'è stato un caso durante l'infanzia, quando sono venuti nella nostra scuola per invitare a una scuola di musica. Tutti stavano registrando e anche io mi sono registrato. E poi è tornata a casa e l'ha detto ai suoi genitori. La mamma non ha detto niente. In genere. Ha solo annuito e basta. E papà ha detto: beh, perché ne hai bisogno? Non puoi nemmeno cantare una canzone per bambini - non colpisci le note. Dove vai a scuola di musica! Ricordo di essere stato molto turbato e di aver persino pianto nella mia stanza. E mia madre non ha nemmeno chiesto quale fosse il problema. E faceva ancora più male.

- Quanti anni hai?

- Sette o otto.

- E ti senti come adesso?

- Sì, probabilmente… Esattamente sì! Anche il punto è lo stesso nel petto quando ricordo.

- Chiudi di nuovo gli occhi. Puoi immaginarti, sette anni. Immaginare. Ecco un bambino arrabbiato e deluso. Come ti senti a guardarla? Cosa vuoi fare?

- Vorrei pentirmi. Abbraccio.

- Abbraccio. Abbi pietà. Supporto. Che cosa ti senti?

- Voglio piangere.

- Perché?

- Non lo so.

- E cosa prova la ragazza?

- Sicurezza. calma. E il punto nero non preme più. E come se si fosse persino illuminato. Ho capito! Voglio piangere perché nessuno me l'ha fatto!

- A chi lo stai facendo adesso?

- A me stesso… Ma questo non cambierà quello che è successo.

- Non cambierà gli eventi del passato. Ma questo può cambiare il tuo atteggiamento nei confronti degli eventi futuri. Critichi te stesso e non accetti. E quando lo fa qualcun altro, tutto peggiora. Ma i sentimenti non provengono da un'altra persona. Sono tuoi.

- Quindi cosa dovrei fare?

E la verità è: cosa fare quando il bambino interiore piange, si arrabbia, rompe i piatti, urla e vuole mordere? Ecco - c'è un problema. Ti senti male per qualche evento.

1. Analizza le tue emozioni. Che cosa ti senti? In che modo questo si riflette fisicamente nel corpo? Dove esattamente? Quale immagine è associata a questo? Quali pensieri evoca?
2. Ricorda quando queste sensazioni ti sono capitate nelle prime fasi del vettore temporale che puoi ricordare: lì si nasconde il tuo bambino antipatico.
3. Chiudi gli occhi e immagina te stesso bambino. Quale evento del passato ha innescato questi ricordi? Quali sensazioni ha suscitato? Quali pensieri? L'immagine coincideva con quella moderna?
4. Tu, l'adulto di oggi, mettiti nei panni del genitore di quel bambino in memoria. E rivivere mentalmente la situazione in un modo diverso. Accetta, abbraccia, accarezza, sostieni.
5. Come sono cambiate le tue emozioni riguardo all'ultimo evento traumatico? Come sono cambiate le sensazioni fisiche? Cosa è successo all'immagine nel corpo?

Quello che ho descritto non è un antidolorifico una tantum. (Anche se a volte può funzionare così) Questo è un processo lungo, simile all'omeopatia con un effetto cumulativo. La cosa principale è iniziare e non aspettarti che una conversazione onesta da cuore a cuore con te stesso ti cambierà subito. Se per te è diventato un po' più facile, questo è già un ottimo risultato e sei sulla strada giusta. Non aspettarti che sia veloce, leggero e corto. Buona fortuna!