2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le relazioni familiari / fidanzato-fidanzate forti e armoniose influenzano in modo significativo il tuo benessere psicologico. In condizioni di isolamento, tutte le relazioni cambiano radicalmente. E, anche con la persona più vicina. Le cose da fare e da non fare dovrebbero essere introdotte nella relazione se ti trovi uno contro uno 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Dovrebbe essere evitato:
Litigi su piccoli argomenti quotidiani: meglio lavare i piatti o riordinare, trasformare tutto in uno scandalo. Se prima potevi alzarti e andartene, durante una lite, cambiare la situazione, discutere dopo il lavoro … - allora ora non c'è questa possibilità. Cerca di smussare gli angoli il più possibile, sii più conforme.
🔹 “I-affermazioni” invece di “tu-affermazioni”: dì da solo quello che senti ora, non “Tu… (e più avanti nel testo)” Ad esempio: “Mi farebbe piacere se tu…”.
🔹 Non dovresti coinvolgere estranei nel conflitto, anche se si tratta della tua migliore amica o della tua mamma. Prova a risolvere tutti i problemi tra di te o contatta uno psicologo.
🔹 Se senti che la situazione si sta scaldando, concedi a te stesso e al tuo partner almeno 15 minuti per essere soli con le tue emozioni. È durante questo periodo che passa l'emozione di fondo principale, e dopo - sarai in grado di discutere la situazione in modo più sobrio.
Cosa fare:
🔸 Struttura la tua giornata: cerca di mantenere l'orario che c'era prima della quarantena.
🔸 Rispetta i confini. Ho dei conoscenti che ora provano anche a cenare separatamente, lavorando da casa (follamente innamorati l'uno dell'altro).
🔸 Attività fisica: sport, jogging, esercizi aerobici e di forza. Questa è una liberazione sia fisica che emotiva.
Parla molto: discuti di tutto ciò che ti preoccupa (al di fuori dell'orario di lavoro;). Questo dovrebbe essere un dialogo costruttivo sotto forma di ricerca congiunta di una soluzione.
Ci siamo trovati in una situazione che può essere percepita come una punizione e soffrire per giorni e giorni. E puoi usarlo come un'opportunità. La scelta è tua;)
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