2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Il vecchio capodanno è un ottimo momento per farsi un altro regalo. Ti offro un esercizio per "raccogliere l'anno": fare il punto, integrare l'esperienza, rendersi conto di ciò che sta accadendo, mettere le cose in ordine - in forma metaforica.
Prepara lo spazio per te stesso: tempo che puoi dedicare solo a te stesso (da 20 minuti), un posto in cui ti sarà comodo sederti, così come è conveniente prendere appunti, fogli di carta e una penna.
Durante l'esercizio, ti immergerai in te stesso, nella tua immaginazione e prenderai anche appunti. Se riesci a passare facilmente dall'immaginazione alla realtà, puoi prendere appunti lungo il percorso, come suggerito nell'esercizio. Se è difficile cambiare, puoi fare prima tutto ciò che deve essere fatto nella tua immaginazione e poi prendere appunti.
Siediti comodamente, sintonizzati, senti il tuo corpo, senti il tuo respiro.
Pensa alla tua vita come a un giardino. E concediti abbastanza tempo per dare un'occhiata a questo giardino
Che cosa è lui?
Che dimensione, che forma?
Come è recintato?
Cosa sta crescendo in esso?
Chi ci vive (animali, insetti, uccelli, persone, creature magiche)?
Quali edifici ci sono, quali percorsi?
Ci sono zone dedicate, sezioni al suo interno? Quale? Per cosa? Che cosa hanno? Come sono collegati?
Chi si prende cura di piante, percorsi, edifici?
Dove sono conservati gli strumenti di cura e in che condizioni sono?
Cosa c'è intorno a lui?
Qualcuno può venire a visitare questo giardino? Per cosa?
Quali sono le regole in esso?
Ci sono nemici o parassiti? Cosa aiuta il giardino a proteggersi da loro?
Che ruolo hai in questo giardino, che posto occupi, chi sei in questo giardino?
Ti piace questo giardino? Piace o no? Che cosa esattamente? Che sentimenti provi in lui e in relazione a lui?
Come lo chiameresti?
Fai tre respiri profondi, torna alla realtà e scrivi le risposte a queste domande. Dopodiché, chiudi di nuovo gli occhi, sintonizzati su te stesso, senti il tuo corpo e continua a conoscere il giardino
Dai un'occhiata da vicino a cosa è successo in questo giardino nell'ultimo anno? Cosa è cambiato in esso?
Forse è cresciuto qualcosa di nuovo? Che cos'è questo? Come ti piacciono le nuove piante? Cosa danno al giardino? A cosa servono? Come sono apparsi in esso?
Forse ci sono nuovi residenti o ospiti? Chi è questo? Come sono nate? Per cosa? Cosa stanno facendo per il giardino? Come fanno a piacerti?
Forse qualcosa ha smesso di crescere o alcuni dei residenti e degli ospiti se ne sono andati? Per quale motivo? Cosa è cambiato da questo? Come ti piace questo?
Forse sono comparsi nuovi edifici? O quelli vecchi sono crollati? Forse la recinzione o l'ambiente circostante sono cambiati? Forse il tuo ruolo nel giardino è cambiato o il grado della tua partecipazione alla sua vita?
Torna alla realtà e scrivi i cambiamenti che si sono verificati quest'anno. E poi torna di nuovo allo spazio giardino
Ascolta te stesso: cosa è importante fare per il giardino in questo momento? Fallo.
Forse è importante estirpare le erbacce, posare nuovi percorsi, rinnovare gli edifici, acquistare un nuovo strumento, curare gli alberi dai parassiti? Forse qualcos'altro è importante? Cerca altrove ciò che è importante. E fallo. Forse ora hai un nuovo nome per il tuo giardino? Com'è?
Torna alla realtà e annota tutte le modifiche apportate. Ascolta te stesso: cosa sono per te? Cosa può significare per te questo nella vita? Scrivilo. Ora torna di nuovo nello spazio del giardino e inizia a raccogliere.
Vedi quali frutti sono maturi e pronti per essere raccolti? Quali sono i frutti? Commestibile o non commestibile? (Succede che il giardino dia non solo un raccolto commestibile, ma possono anche essere degli oggetti.) Sono questi i frutti di quest'anno o sono cresciuti e maturati per diversi anni? Cammina per il giardino e raccogli i frutti maturi. In cosa li hai raccolti? Come ti piace il raccolto? Cosa ti dà ogni frutto? Come smaltirai ciò che hai raccolto?
Trova l'uso migliore per ciascuno dei frutti. Dai un nome al raccolto. Come ti senti quando hai raccolto un tale raccolto? Ascolta te stesso: perché ne hai bisogno, di cosa si tratta nella tua vita, cosa puoi farci nel modo migliore?
Torna alla realtà e registra il raccolto
Rileggi gli appunti che hai preso durante questo esercizio. Come si confronta questo con la tua vita? Cosa hai imparato di nuovo su te stesso, sulla tua vita, su quello che è successo durante l'anno? Sottolinea le frasi più importanti
Quindi, hai guardato la tua vita, hai visto cosa è successo in un anno, hai messo le cose in ordine e raccolto un raccolto di esperienza.
Se hai il desiderio e l'opportunità, puoi disegnare "La mia vita è come un giardino" (può essere un disegno o un diagramma). Assicurati di dare un nome all'immagine, guardala da diverse angolazioni, scopri quali modifiche vuoi apportare e apporta queste modifiche (dopodiché puoi anche cambiare il nome).
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Nella foto è un dipinto dell'artista Egidio Antonaccio
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