2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Puoi collezionare francobolli, monete, statuine (porcellana, legno) e altro.
Collezionando una certa collezione, una persona ottiene piacere, gioia, eccitazione o ispirazione. Questo è importante e prezioso, ognuno ha i propri hobby e hobby.
È ancora più prezioso raccogliere i tuoi sentimenti ed emozioni. Raccogli gioia e tristezza, piacere e sorpresa. Questa preziosa collezione forma la nostra esperienza, la capacità di ascoltare e sentire noi stessi, per modellare il nostro mondo interiore e olistico.
Giochiamo con il bambino, proviamo piacere e gioia, il bambino è pieno di felicità e gioia.
Insieme alla famiglia ci rilassiamo nella natura o viaggiamo, o andiamo al cinema: gioia, tenerezza, amore, gratitudine.
Proviamo l'emozione di vedere le foto.
Impressioni, sentimenti ed emozioni sono ciò che è dentro di noi.
Anche il turbamento, il fastidio, la tristezza e altre emozioni sono importanti.
Raccogliendo, ma non conservando, non sopprimendo, non spostando.
Realizzando e vivendo, puoi chiederti:
- E adesso?
- A cosa sono collegate le mie emozioni?
- Cosa voglio ora (in questa situazione)?
- Come posso comportarmi in questa situazione (quali le mie azioni e azioni saranno utili ora)?
- Come posso vivere ed esteriorizzare (rilasciare), reagire alle emozioni.
È molto importante che l'emozione "esca" da noi. Ne è uscita in modo socialmente accettabile, efficace, sicuro per se stessa e per gli altri, non lasciandola in se stessa e senza nuocere agli altri.
Modi inefficaci (distruttivi) che danneggiano te stesso e gli altri:
- Colpisci qualcuno
- Colpisci il muro con il pugno
- Distruggi l'attrezzatura, i piatti
- Per rovinare le cose (lacrima e altro)
- Mostra aggressività con le parole, trasmettendo personalità, umiliando (puoi colpire non solo fisicamente, ma anche verbalmente)
- Cogliere o lavare le emozioni
- Traina su Internet
- Vai nei supermercati, litiga con i venditori ("sfogati" con gli altri)
- Vendetta
Modi costruttivi.
Guarda i tuoi sentimenti, le tue emozioni, accetta, chiama la tua tenuta
"Sono arrabbiato ora e va bene così."
- Parla. Trova un interlocutore, un mentore, uno psicologo. Chiama l'assistenza
- Attraverso l'attività fisica.
- Massaggio.
- Disegno.
- Passatempo.
- Calpestare. Attraverso movimenti energetici, la tensione lascia il corpo.
- ballare. La danza può essere spontanea o, a seconda dello stato, puoi scegliere la musica.
- Portare il problema all'assurdo.
- Tecniche di lettere.
- Piangere.
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