2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La consapevolezza del corpo ha diversi livelli. L'ultima volta abbiamo scritto di osservare e di essere consapevoli delle nostre sensazioni ed esperienze corporee, di come questo può aiutare ad essere in contatto più profondo con se stessi. Ora vogliamo parlare di un altro livello di consapevolezza del corpo.
Succede che succeda qualcosa e tu reagisci nello stesso modo in cui hai reagito a situazioni simili prima, senza ascoltare le sensazioni che sorgono in te proprio in questa situazione, seppur simili alle precedenti. Ad esempio, la tua condizione questa volta è diversa o le persone intorno a te non sono affatto le stesse dell'ultima volta, quindi le sensazioni corporee potrebbero essere leggermente diverse. È come se ti mancassero le sensazioni sconosciute o non ti fidassi di loro, temendo questo nuovo e sconosciuto. Quindi se sei cambiato, ma continui a reagire nel solito modo, allora non c'è modo per questi cambiamenti di manifestarsi, dichiararsi e iniziare ad agire.
È come se una persona avesse indossato un cappotto per molto tempo. È diventato molto familiare, familiare, potrebbe non essere sempre comodo, ma comprensibile e noto. Ma la vita è andata avanti e lui è cambiato così tanto che il cappotto gradualmente si è trasformato, forse è diventato più spazioso, ha acquisito comode tasche, chiusure e bellissime rifiniture. E questa persona continua a comportarsi e ad agire senza notare questi cambiamenti. E anche le sensazioni che traspaiono da questo cappotto rinnovato, lui ignora, non permette e non usa tutti i vantaggi del nuovo, poiché per lui è ancora nel vecchio cappotto. Oppure, ad esempio, un cappotto è diventato logoro e logoro, sono comparsi dei buchi e non si scalda affatto. Ma una persona ignora la sensazione di freddo e ciò che parla di non comfort, ed è assolutamente sicura di indossare un cappotto molto bello.
Quindi nella vita cambiamo, cambia il nostro ambiente, e reagiamo nel modo vecchio e familiare, e quindi sicuro, senza notare sensazioni corporee che non coincidono con quelle vecchie.
Ad esempio, da bambino, non ti piaceva mangiare il porridge con amore e cura preparato da tua madre. E ancora non lo mangi per i vecchi ricordi. Sebbene siano cresciuti molto tempo fa, sono cambiati e anche le tue preferenze di gusto sono cambiate, ed è probabile che ora il porridge ti sembrerà delizioso. Oppure, al contrario, da bambino amavi gustare la marmellata di fragole e, per abitudine, la spalmavi ancora su un rotolo al mattino, anche se questo non ti dà lo stesso piacere.
Anche con reazioni emotive. Molte persone fin dall'infanzia reagiscono alle urla e alzando la voce con contrazioni interne, dissolvenza e paura. E continuano a reagire in questo modo in età adulta, senza notare altre reazioni. Ad esempio, oltre allo sbiadimento e alla paura, puoi sentire il calore salire attraverso il corpo e l'impulso di portare avanti la gamba; un impulso a urlare, scappare, stringere i pugni o altro.
È l'attenzione alle sensazioni corporee e alle loro sfumature in situazioni diverse e simili che aiuta a notare questi cambiamenti e ad ammettere la possibilità di reagire in modo diverso.
Ti proponiamo un piccolo esperimento: osserva i tuoi sentimenti, impulsi e reazioni in situazioni simili. Le sensazioni e gli impulsi corporei saranno gli stessi o saranno diversi e in che modo differiranno? Cosa cambierà se presti più attenzione alle nuove sensazioni? Come cambierà il tuo comportamento?
Saremo lieti di ricevere il tuo feedback e le tue osservazioni!
La tua Natalia Fritta
L'articolo è stato scritto in collaborazione con Aida Abramova, co-conduttrice del gruppo "Il corpo come risorsa"
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Attribuisco il nostro corpo alla natura, che è intrinsecamente perfetta e non ingannevole. Il nostro corpo è milioni di volte più saggio di quanto sembri. Tutto ciò di cui è pieno è di vitale importanza per ciascuno di noi. Quello di cui abbiamo bisogno non solo per noi, ma anche per le altre persone.
