2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Imparare a sentire "no" in una relazione è una vera impresa. Soprattutto se questa parola è pronunciata da una persona cara. "No, non sono pronto per una relazione seria in questo momento." "No, non voglio figli adesso." Come imparare a sentire "no" preservando te stesso e la tua relazione.
Articoli popolari e corsi di formazione ci insegnano a dire di no. E se guardi dietro l'altro lato, com'è sentire "no" rivolto a te? "Soprattutto se questa parola è pronunciata da una persona cara.
"No, non sono pronto per una relazione seria in questo momento."
"No, non voglio figli adesso."
"No, non voglio festeggiare il tuo compleanno con la tua famiglia."
"No, non voglio fare sesso adesso."
"No, non posso rinunciare alla mia carriera per stare con nostro figlio".
"No, non voglio andare al cinema adesso, voglio stare a casa."
Rifiuti vari. Diversi "no" nella loro categoria di peso. Quelli che determinano i tuoi piani per la serata e quelli che possono determinare il futuro della tua relazione.
Come ti senti quando senti un rifiuto?
Risentimento, rabbia, dolore, sentimenti di rifiuto, solitudine, delusione, perdita di importanza?
Come imparare a sentire "no" preservando te stesso e la tua relazione.
1) Esaminate le vostre aspettative reciproche. Quanto sono realistici e sono legati a questa persona in particolare?
2) "No" su quale argomento ti fa più male? Tempo libero, programmi, sesso, soldi condivisi? Questo rivelerà un bisogno importante che il più delle volte viene frustrato. Ad esempio, "Non voglio guardare questo film con te" è più facile per te rispetto a "Non voglio fare sesso adesso".
3) Punto molto importante: cosa senti quando una persona cara ti dice "no"? Pensa al rifiuto più recente nella tua relazione. Rivedi la situazione nella tua mente. Se potessi "tradurre" la parola "no" nella tua lingua, quali parole ascolteresti?
Ad esempio, la frase "Non voglio figli ora" può significare "Non voglio figli con te", "Non vedo il nostro futuro comune", "Sarai un cattivo padre (cattiva madre)". Il rifiuto fa così male perché ci metti il tuo significato. E non reagisci a una persona specifica, ma alle voci dentro di te. Nelle consultazioni individuali, questo di solito è molto chiaramente visibile.
4) Chiarisci con il tuo partner cosa intendeva. Preparati ad ascoltare la sua verità, la sua condizione. Potrebbe risultare che "non voglio sesso ora" non significa "non mi attiri come uomo (donna)", ma, ad esempio, "voglio riposare". Inizia a cercare questa differenza e la troverai sicuramente.
5) Il passo finale è il dialogo. C'è il mio bisogno, le mie aspettative. E c'è qualcosa che è importante per te. Il momento per incontrare le differenze è un luogo difficile. Un luogo dove è impossibile mentire a se stessi o ad un altro. Se riesci a farne a meno, la relazione perderà il suo valore.
Imparare a sentire "no" in una relazione è una vera impresa. "Non voglio…" può essere così scoraggiante da trasformarsi in "Non ti amo" in una frazione di secondo. È incredibile quanto potentemente il rischio di rifiuto distorca il significato di ciò che ascolti! Ma "no" è solo un segnale delle nostre differenze. Quelle "crepe" irrisolte di cui una volta ci siamo innamorati.
Il "no" libera dall'illusione e invita la coppia alla realtà. Cosa ti è più vicino? Dolci bugie e dubbie fiabe della serie "non litighiamo mai" o relazioni vive, con il loro rischio e imprevedibilità?
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