2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Sentimenti: i miei amici oi miei nemici, cosa è prezioso o cosa vale la pena temere?
I miei sentimenti e le mie sensazioni urlano che sono a disagio con questa persona. Quando parlo di ciò che è importante per me o di ciò che mi dà fastidio nella nostra relazione, lo ignora e fa finta che non ho detto nulla, continua a fare quello che stava per fare. Sento dolore, sorpresa, delusione, mi fermo un attimo, sento l'impulso di andarmene, ma continuo a camminare al suo fianco, a ridere alle sue battute. Quello che sentivo non era importante, lui non vi attribuiva alcuna importanza. Sono un po' "strano", dato che reagisco a queste sensazioni. È così intelligente, si comporta nel modo "giusto".
Dopo un po' mi ritrovo in una situazione in cui lui scompare improvvisamente dalla mia vita, smette di chiamare e scrivere. Non ho capito bene. La relazione è finita di nuovo? Non sono davvero degno almeno del messaggio che ha deciso di non continuare. Mi fa male. Tutto è successo di nuovo.
Cosa sarebbe stato se avessi seguito i miei sentimenti prima? Li hai percepiti come un segnale che mi sento male in una relazione del genere? Poi mi arrendo per decidere da solo, voglio restare in questa relazione? Sii onesto con te stesso? Affrontare il fatto che a qualcuno potrebbe non piacere il mio comportamento?
O quando le osservazioni e gli insegnamenti di mia madre mi fanno arrabbiare, mi dico che ha ragione, non posso saperlo meglio di lei. Dimentico che questa è la mia vita. Potrebbe avere ragione su qualcosa, ma sbagliare su qualcosa. Ma non le ho chiesto consiglio quando improvvisamente ha iniziato a dirmi come vivere bene.
E se immagini la storia della mia vita in modo un po' diverso. Reagisco ai miei sentimenti, li guardo, imparo a capire cosa mi dicono e ne tengo conto in futuro (nella mia decisione, comportamento, pensieri). Poi posso notare quando mi sento a disagio in una relazione, quando provo dolore, tristezza, rabbia. Dico al mio ragazzo che le sue parole mi hanno ferito. Se vedo la sua disattenzione alle mie parole, e questo continua a ripetersi, allora capisco che molto probabilmente questa non è la mia persona. Costruiamo la nostra relazione in modi molto diversi e i miei sentimenti me lo raccontano. Se apprezzo i miei sentimenti e li prendo in considerazione, allora chiudo la relazione se mi sento male per loro o continuo se provo gioia e interesse per la persona. Non aspetto che metta fine alla relazione, perché credo che lo sappia meglio, ma mi fido di me stesso.
Se non ho paura dei miei sentimenti, so che la mia rabbia mi dà forza ed energia per agire per proteggere i miei interessi, il territorio, la mia opinione, in generale, qualcosa di mio. Non lo seguo alla cieca, iniziando a mostrare rabbia non appena sorge. Ma cerco di sentire di cosa vuole mettermi in guardia. E quando mia madre inaspettatamente mi insegna, ormai quasi trentenne, so che la mia incipiente irritazione sta segnalando una violazione dei miei confini. Posso salvare delicatamente il mio spazio personale rivolgendo la sua attenzione a qualcos'altro. E la mia irritazione va via.
Quando improvvisamente mi sento triste, so che mi dà l'opportunità di affrontare la perdita. Potrebbe essere la perdita delle aspettative disattese: è da tanto che aspetto il viaggio, ma a causa di un improvviso raffreddore, tutto deve essere annullato. E sono davvero triste che non ci saranno gioia e piacere dall'avventura. Ma non ho paura di questa sensazione. Gli do l'opportunità di essere in me, di manifestarsi, e gradualmente se ne va, si dissolve.
I miei sentimenti diventano per me amici e aiutanti. Sto imparando a capire i loro messaggi ea vedere la loro cura. Anche se a volte non è affatto facile, e vuoi solo scappare da loro, spingili in un armadio lontano. Ma so che non posso fuggire da me stesso, e che questo armadio rimane dentro il mio mondo. Sarà più comodo per me con gli amici))
Il dialogo dell'autore con se stesso si ispira ai dialoghi della pratica.
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