Julia Gippenreiter Sulle Cause Dei Sentimenti Negativi

Sommario:

Video: Julia Gippenreiter Sulle Cause Dei Sentimenti Negativi

Video: Julia Gippenreiter Sulle Cause Dei Sentimenti Negativi
Video: Impara a gestire le emozioni 2024, Marzo
Julia Gippenreiter Sulle Cause Dei Sentimenti Negativi
Julia Gippenreiter Sulle Cause Dei Sentimenti Negativi
Anonim

Parliamo di emozioni spiacevoli: rabbia, rabbia, aggressività. Questi sentimenti possono essere definiti distruttivi, poiché distruggono sia la persona stessa (la sua psiche, la salute) sia la sua relazione con le altre persone. Sono le cause costanti di conflitti, a volte di distruzione materiale e persino di guerre.

Rappresentiamo il "vaso" delle nostre emozioni sotto forma di una brocca. Mettiamo la rabbia, la rabbia e l'aggressività al primo posto. Mostreremo immediatamente come queste emozioni si manifestano nel comportamento esterno di una persona. Questo è così, purtroppo, familiare a molti insulti e insulti, litigi, punizioni, azioni "per ripicca", ecc.

Yu. B. Gippenreiter sulle cause dei sentimenti negativi
Yu. B. Gippenreiter sulle cause dei sentimenti negativi

Ora chiediamoci: perché sorge la rabbia? Gli psicologi rispondono a questa domanda in modo un po' inaspettato: la rabbia è un sentimento secondario e deriva da esperienze di tipo completamente diverso, come dolore, paura, risentimento.

Quindi, possiamo collocare le esperienze di dolore, risentimento, paura, fastidio sotto i sentimenti di rabbia e aggressività, come le cause di queste emozioni distruttive (II strato della "brocca").

Allo stesso tempo, tutti i sentimenti di questo secondo strato sono passivi: hanno una quota maggiore o minore di sofferenza. Pertanto, non sono facili da esprimere, di solito vengono taciuti su di loro, sono nascosti. Come mai? Di regola, a causa della paura dell'umiliazione, apparire debole. A volte una persona stessa non ne è molto consapevole ("Sono solo arrabbiato, ma non so perché!").

Nascondere i sentimenti di risentimento e dolore viene spesso insegnato fin dall'infanzia. Probabilmente, hai sentito più di una volta come il padre istruisce il ragazzo: "Non piangere, è meglio che impari a reagire!"

Perché sorgono sentimenti “passivi”? Gli psicologi danno una risposta molto precisa: la causa del dolore, della paura, del risentimento è l'incapacità di soddisfare i bisogni.

Ogni persona, indipendentemente dall'età, ha bisogno di cibo, sonno, calore, sicurezza fisica, ecc. Questi sono i cosiddetti bisogni organici. Sono ovvi e non ne parleremo ora.

Concentriamoci su quelli che sono associati alla comunicazione e, in senso lato, alla vita umana tra le persone.

Ecco un elenco approssimativo (lontano dall'essere completo) di tali esigenze:

Una persona ha bisogno di:

essere amati, capiti, riconosciuti, rispettati

in modo che qualcuno abbia bisogno di lui e gli sia vicino

in modo che abbia successo - negli affari, nello studio, nel lavoro

in modo che potesse realizzarsi, sviluppare le sue capacità, migliorarsi,

rispetta te stesso

Se nel Paese non c'è crisi economica o, soprattutto, non c'è guerra, allora mediamente i bisogni organici sono più o meno soddisfatti. Ma le esigenze appena elencate sono sempre a rischio!

La società umana, nonostante millenni di sviluppo culturale, non ha imparato a garantire il benessere psicologico (per non parlare della felicità!) a ciascuno dei suoi membri. E il compito è estremamente difficile. Dopotutto, la felicità di una persona dipende dal clima psicologico dell'ambiente in cui cresce, vive e lavora. E anche - dal bagaglio emotivo accumulato durante l'infanzia.

Purtroppo non abbiamo ancora scuole dell'obbligo di comunicazione

Stanno appena emergendo, e anche allora - su base volontaria.

Quindi, qualsiasi esigenza della nostra lista potrebbe essere insoddisfatta e questo, come abbiamo detto, porterà alla sofferenza e forse a emozioni "distruttive".

Facciamo un esempio. Supponiamo che una persona sia molto sfortunata: un fallimento segue l'altro. Ciò significa che il suo bisogno di successo, riconoscimento, forse rispetto di sé non viene soddisfatto. Di conseguenza, può sviluppare una delusione persistente nelle sue capacità o depressione, o risentimento e rabbia verso i "colpevoli".

E questo è il caso di qualsiasi esperienza negativa: dietro di essa troveremo sempre qualche bisogno insoddisfatto.

Diamo un'occhiata di nuovo al diagramma e vediamo se c'è qualcosa sotto il livello delle esigenze? Si scopre che c'è!

Capita che quando ci incontriamo chiediamo a un amico: "Come stai?", "Com'è la vita in generale?", "Sei felice?" - e otteniamo in risposta "Sai, sono sfortunato", oppure: "Sto bene, sto bene!"

Queste risposte riflettono un tipo speciale di esperienza umana - atteggiamento verso se stessi, conclusione su se stessi.

È chiaro che tali atteggiamenti e conclusioni possono cambiare con le circostanze della vita. Allo stesso tempo, hanno un certo “comune denominatore” che rende ciascuno di noi più o meno ottimista o pessimista, più o meno sicuro di sé, e quindi più o meno resistente ai colpi del destino.

Gli psicologi hanno dedicato molte ricerche a queste esperienze di se stessi. Li chiamano in modo diverso: autopercezione, immagine di sé, autovalutazione e, più spesso, autostima. Forse la parola di maggior successo è stata inventata da V. Satyr. Ha chiamato questo senso di autostima complesso e difficile da trasmettere.

Gli scienziati hanno scoperto e dimostrato diversi fatti importanti. In primo luogo, hanno scoperto che l'autostima (useremo questa parola più familiare) influenza fortemente la vita e persino il destino di una persona.

Un altro dato importante: il fondamento dell'autostima viene posto molto presto, nei primissimi anni di vita di un bambino, e dipende da come lo trattano i suoi genitori.

La legge generale qui è semplice: un atteggiamento positivo verso se stessi è la base della sopravvivenza psicologica.

Bisogni primari: " Sono amato! "," Sto bene! "," Posso! ».

In fondo alla brocca emotiva c'è il "gioiello" più importante che ci ha dato la natura: la sensazione dell'energia della vita. Descriviamolo sotto forma di "sole" e denotiamolo con le parole: " Sono!"O più pateticamente:" Sono io, Signore! »

Insieme alle aspirazioni di base, forma un senso iniziale di se stesso: un senso di benessere interiore e l'energia della vita!"

Consigliato: