Gelosia: Il Cuore Del Problema

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Quando viene avviato il meccanismo della gelosia, una persona perde assolutamente l'equilibrio, la capacità di pensare in modo sobrio, valutare obiettivamente la situazione ed essere onesti. La gelosia nasce in risposta a qualche azione, come un complesso di emozioni che denotano un processo all'interno di una persona che dura da molto tempo.

Lo psicologo americano, autore del libro "The Psychology of Emotions" Carroll Izard scrive sulla gelosia quanto segue: "quando sentiamo di essere privati dell'amore e dell'attenzione di una persona amata, capiamo che siamo stati ingannati, respinti, noi perdere un senso di sicurezza, sicurezza e provare paura. La rabbia sorge quando i tentativi di mantenere una posizione in una relazione con una persona amata, per restituire la sua attenzione sono inutili. Possiamo dire di essere gelosi quando ci rendiamo conto che la persona amata non ci appartiene più».

"È naturale avere uno o più conflitti di gelosia durante la tua vita", afferma la psicologa sociale francese Catherine Anthony. Ma dovresti stare in guardia se i timori per l'infedeltà di una persona cara prendono la forma dell'ossessione: diventa difficile pensare a qualcos'altro, in un impeto di gelosia sei capace di azioni inappropriate. Nei casi più estremi, tali condizioni possono minacciare l'integrità della psiche umana e persino portare all'omicidio o al suicidio.

Come nasce la gelosia e su cosa si basa?

La gelosia è radicata nella nostra infanzia. Se ricordi tutta la tua vita, la tua infanzia, ricorda quando una persona si è sentita gelosa per la prima volta (gelosia di un animale domestico, genitori, giocattoli, un bambino dell'asilo, fratelli / sorelle), allora capirà che ha copiato questa reazione. Ogni bambino copia le azioni degli adulti, prova, assaggia, smonta vari oggetti. Il bambino assorbe istantaneamente le informazioni e cerca immediatamente di ripetere ciò che vede negli adulti.

Qualcuno, quando durante l'infanzia ha mostrato a una persona la gelosia e l'ha mostrata in modo tale che questa reazione fosse fissata nella sua mente, come vera e legittima.

Su cosa si basa la gelosia, come procura cibo per l'esistenza?

La gelosia, come reazione secondaria, si nutre sempre delle nostre paure, insicurezza, dubbi e altri atteggiamenti negativi che si basano su traumi infantili.

Alcuni eventi negativi sono avvenuti con una persona, a cui ha reagito in un certo modo:

• quando una persona si sente rifiutata o abbandonata, quando qualcuno l'ha lasciata, nasce il risentimento “come è stato che mi hanno lasciato, mi hanno lasciato”;
• quando una persona si sente umiliata in qualsiasi circostanza, in questo caso, si sviluppano alcune reazioni masochiste;
• quando c'è un sentimento di tradimento da parte di uno dei genitori.

In genere, tutte queste lesioni sono associate ai nostri genitori, semplicemente perché sono le prime persone con cui interagiamo.

Siamo di fronte alla gelosia, che inizia in tenera età, poi da parte di tutte le persone intorno a noi, in connessione con la nostra cultura, conferma il suo diritto di esistere, si fissa nella nostra coscienza, occupa la nostra mente, e di conseguenza noi sviluppare un certo modello di reazione.

A volte la gelosia si manifesta come una proiezione su un partner del proprio desiderio di cambiare. Sigmund Freud ha descritto nel suo lavoro "Sui meccanismi nevrotici nella gelosia, nella paranoia e nell'omosessualità": difendendosi dal proprio desiderio di infedeltà, una persona "incolpa l'infedeltà sul partner" - cioè, trasferendo l'attenzione dal proprio inconscio all'inconscio del proprio compagno.

In alcuni casi, la bassa autostima diventa la vera causa della gelosia. Una persona è sicura di non essere degna di amore, e il tradimento (indipendentemente dal fatto che ci sia stato un precedente per il tradimento o sia inverosimile) lo conferma solo.

"In questo caso, la gelosia è causata da un risentimento narcisistico che può ridurre significativamente l'autostima", afferma Peter Kutter.- L'odio e il senso di vendetta sono solo mezzi ausiliari che aiutano a resistere all'umiliazione ea ritrovare l'autostima perduta. La vittoria di un avversario apre gli occhi di una persona a due circostanze: in primo luogo, il suo amore non è così inestimabile e, in secondo luogo, l'oggetto dell'amore è perso. La gelosia, come uno specchio spietato, mostra a una persona ciò che è veramente".

Come sbarazzarsi della gelosia?

Perdere l'amore e sentirsi gelosi fa parte della nostra vita. La perdita di una persona cara spesso stimola il cambiamento e lo sviluppo. E la capacità di vivere questo stato è uno dei criteri per la maturità emotiva.

La gelosia non si può curare, così come non si può curare l'amore. La gelosia non va negata, ma puoi ammorbidire le tue reazioni, assicurandoti che non sia distruttiva per te.

Ci sono diversi modi per affrontare la gelosia. Cominciamo con i metodi che non sono i più efficaci, ma sono i più comuni.

Tradizionalmente si crede che il modo più efficace per sbarazzarsi della gelosia sia divieto di compiere quelle azioni che provocano esplosioni di rabbia o altre reazioni negative in una persona … Ma la pratica suggerisce che questo metodo non è efficace. Quando una persona sente che la sua libertà è limitata, vuole uscire da questa "gabbia" il prima possibile, cioè proteggere la sua libertà da tale relazione.

Un altro metodo è evita accuratamente le situazioni in cui si risveglia la gelosia … Ad esempio, se una ragazza sa che non le piace quando il suo ragazzo guarda altre ragazze, preferisce chiudere gli occhi di fronte a tali situazioni. Cioè, la ragazza ha costruito una specie di muro tra se stessa e il suo partner per evitare il dolore.

Metodi che vengono utilizzati meno spesso, ma sono più efficaci.

Approccio razionale, che consiste nell'analizzare situazioni in cui una persona sperimenta la gelosia. Questo aiuta a separare eventi specifici ed emozioni negative che provi sulla base di essi. Quando ci sentiamo gelosi, siamo travolti da una tempesta di emozioni, perdiamo l'equilibrio, la lucidità dei pensieri. In questo stato, una persona inizia a mescolare tutto e la sua mente dà vita a qualcosa che non esiste nella realtà.

Se la gelosia nasce dall'insicurezza, dovresti impegnarsi nel portare l'autostima in uno stato adeguato, capire quali sono i tuoi punti di forza. È sufficiente creare un atteggiamento per te stesso: "non importa quello che sono, sono assolutamente individuale e ho un insieme innegabile di qualità meravigliose".

Invece di pensare alla causa della gelosia o intraprendere qualsiasi azione basata su questi sentimenti, puoi per spostare la tua attenzione su un'altra questione (fare sport, ballare, avviare una start-up, intraprendere un viaggio, padroneggiare qualcosa di nuovo, realizzare un sogno d'infanzia). Cambiare attività ti consente di non pensare al motivo della gelosia.

A volte è molto efficace parla con il tuo partner, non per sistemare le cose, non per cercare di vietargli qualcosa, ma per raccontare cosa provi in questi momenti, cosa ti dà dolore, per consultarti con lui come con un amico.

Puoi studiare la psicologia delle persone e la tua. Questo aiuta a capire quali processi psicologici avvengono con la gelosia, a imparare a fermarsi in certi momenti, a separare emozioni e situazioni.