2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Come ho già scritto più volte, la fiducia in se stessi è il fondamento su cui si costruisce tutto il resto: relazioni con altre persone, relazioni di coppia, in famiglia, con figli, attività professionale, realizzazione di sé, ecc.
E, naturalmente, molti che vogliono diventare più sicuri leggono la letteratura psicologica, guardano i video degli psicologi.
E questo è importante per capire i vari aspetti psicologici.
Sono lieto che ora ci siano più opportunità di ottenere informazioni importanti rispetto a prima.
E sono contento che ora molte persone facciano domande di conforto psicologico.
Secondo me è importante che ci sia armonia nell'anima.
E io stesso ho letto e continuo a leggere.
E guardo webinar, partecipo a corsi, ecc.
Ma per qualche ragione, questo non mi ha aggiunto molta fiducia …
Perché sta succedendo?
Perché il nostro atteggiamento verso noi stessi si è formato durante l'infanzia.
Nell'atteggiamento dei genitori nei nostri confronti.
Quelli. si è formato in RELAZIONE.
Di conseguenza, può anche cambiare solo in RELAZIONE.
Cioè, se durante l'infanzia abbiamo ricevuto l'esperienza di rifiutarci come eravamo.
Se abbiamo sentito critiche nel nostro indirizzo.
Se vedessimo una svalutazione dei nostri sentimenti, dei nostri sforzi.
Se tutto ciò che non abbiamo fatto, c'erano carenze e carenze.
Se quello che è successo è stato ignorato, non notato.
Si scopre che non c'è stata un'esperienza così importante di un atteggiamento gentile e di accettazione nei nostri confronti nella nostra infanzia.
Non biasimo i miei genitori. Hanno fatto del loro meglio.
Di norma, sono stati trattati anche peggio durante la loro infanzia.
Ma c'è un fatto.
Nella nostra infanzia, c'era un tale atteggiamento nei nostri confronti.
Ed è così che ci trattiamo adesso.
E a volte facciamo lo stesso in relazione agli altri.
Siamo stati svalutati - stiamo svalutando noi stessi e anche gli altri.
Siamo stati respinti: rifiutiamo noi stessi, ci consideriamo indegni e rifiutiamo anche gli altri.
I nostri sforzi non sono stati apprezzati - e non diamo valore ai nostri sforzi e non diamo valore agli sforzi di altre persone.
Siamo stati criticati - e critichiamo noi stessi e critichiamo gli altri.
Siamo stati incolpati per tutto - e incolpiamo noi stessi per tutto e cerchiamo altri da incolpare.
E ora, quando siamo cresciuti, possiamo cambiare questo atteggiamento verso noi stessi.
E solo allora acquisiamo la capacità di costruire buone relazioni con gli altri.
E possiamo cambiare il nostro atteggiamento verso noi stessi se abbiamo esperienza di tali relazioni in cui siamo accettati, rispettati, apprezzati e supportati dai nostri sforzi. Senza dubbio.
E una tale relazione può essere tra un cliente e uno psicologo o uno psicoterapeuta.
E attraverso questo atteggiamento gentile nei nostri confronti, impariamo a trattarci allo stesso modo.
Vedendo che non siamo respinti, che è possibile, esprimendo emozioni diverse, rimanere in una relazione e svilupparsi in esse.
Riconosci gradualmente il tuo valore.
Imparare a sentire te stesso, fidati di te stesso.
Appoggiati prima all'altro.
E poi impara gradualmente a fare affidamento su te stesso.
Ed è questo uno dei valori e degli obiettivi principali della relazione cliente-terapeutica.
È il RAPPORTO con un'altra persona che GUARIRE.
Sarà anche importante imparare a notare le tue emozioni. E distinguerli.
E capire le esigenze dietro di loro.
E cercare modi per soddisfarli.
Mi chiedi: a cosa serve?
Queste emozioni sono davvero così importanti?
Non puoi semplicemente, comprendendo tutto a livello intellettuale, cambiare qualcosa?
Il fatto è che non puoi ottenere cambiamenti stabili e profondi senza lavorare con le emozioni e le reazioni corporee.
E le emozioni si manifestano nel corpo.
Non siamo solo intelletto.
Siamo la totalità dell'intelletto, dell'emozione e del corpo.
E otteniamo energia vitale dalle emozioni.
Pertanto, per dirla semplicemente (ora l'ho notevolmente semplificato per chiarezza), la base per la vita è il nostro corpo, che prova emozioni e analizza con la nostra mente come usare queste emozioni a nostro vantaggio.
Quindi, torniamo al nostro argomento.
Perché leggere libri e guardare video non aiuta a cambiare?
Perché, in primo luogo, in questi processi c'è solo una persona, non è in una relazione.
E non riceve esperienza di altre relazioni che durante l'infanzia.
In secondo luogo, perché questi processi non comportano questa catena: emozioni, bisogni, azioni.
Queste sono abilità di autoregolamentazione che a volte non sono realistiche da imparare da soli.
Almeno per un po', è importante farlo con qualcuno.
Detto questo, non escludo la lettura di libri e la visione di video.
Voglio solo dire che questo, purtroppo, non basta per cambiare.
Voglio anche aggiungere che molte persone vogliono risultati immediati e cambiamenti dalla terapia.
Sfortunatamente, questo non è molto realistico.
Perché nel corso della terapia è importante modificare le connessioni neurali.
E affinché cambino, è necessario ripetere molte volte nuove catene di connessioni neurali.
Immagina, hai vissuto per un certo numero di anni, facendo questo e quello.
E tutto questo è fissato nelle connessioni neurali.
Esiste già una certa traccia neurale.
E per cambiarlo, devi farlo in modo diverso molte volte.
Allora prenderà piede.
E ci saranno cambiamenti.
Che ne pensi di tutto ciò?
Per favore condividi il tuo punto di vista su questo.
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