2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Che cos'è l'ansia? È un'emozione o un sentimento (a seconda che tu sia consapevole o meno dell'ansia) che riflette il presupposto che nelle circostanze attuali sia possibile in qualche modo (o da qualcosa) soffrire.
Come fai a capire che sei preoccupato?
Prima opzione - ti rendi conto che c'è un certo pericolo per te nella situazione. Non necessariamente associato a una minaccia fisica. Può essere una premonizione di una possibile perdita. Questo modo di definire l'ansia è possibile, ma raramente utilizzato, poiché l'ansia restringe la mente. Sì, e il pericolo non è sempre chiaro e specifico.
Seconda opzione - traduci le tue esperienze in immagini. Cioè, chiedere com'è la mia esperienza. Le immagini di ansia sono immagini di pericolo, minaccia, rischio, perdita, danno. Anche questo metodo per definire l'ansia è possibile, ma è usato anche meno spesso, poiché richiede non solo il volume della coscienza, ma anche la capacità di generare immagini.
La terza opzione - Conta le tue reazioni corporee. E ora è importante evidenziare due principali forme corporee di ansia.
La prima forma di ansia è l'ansia vissuta.
Tale ansia è caratterizzata da una sensazione di palpitazioni, respiro accelerato, tremori nel corpo, agitazione comportamentale, aumento della funzione intestinale, minzione ansiosa (spesso corri in bagno), mucose secche, sudorazione o sensazione di freddo. Di solito, nella percezione di sensazioni come sensazioni di ansia, NON sorgono problemi.
La seconda forma di ansia è l'ansia repressa.
Ma qui potrebbero esserci già problemi. Poiché le sensazioni in questo caso, esteriormente, potrebbero non essere associate in alcun modo all'ansia. Qui si possono distinguere le seguenti sensazioni: tinnito, cefalea tensiva, deterioramento della chiarezza della vista, nodo alla gola, mancanza di respiro, extrasistoli, dolori cardiaci, aumento della pressione, dolore muscolare (lombare, gambe), sensazione di formicolio (parestesia). Tali sensazioni sono associate al fatto che non solo provi ansia, ma provi anche automaticamente a contenerla. Il punto chiave è sulla macchina. Cioè, accade inconsciamente.
Una sfumatura importante: molte persone si spaventano con le sensazioni fisiche dell'ansia repressa. Associare queste sensazioni a rischi per la salute e percepirle come una sorta di patologia fisica inspiegabile. Anche se, in effetti, in questo caso, hai paura dell'ansia. Ecco un tale paradosso.
Consigliato:
5 Segni Di Ansia - Aumento Dei Sintomi Di Ansia - Ansia - Ansia
Lo sapevi che è a causa dell'ansia che non ti senti felice? È questa sensazione consumante che ti impedisce di essere qui e ora, godendoti la vita, togliendoti energia e forza, impedendoti di goderti il più grande acquisto o l'evento più significativo della tua vita.
SULLE FORME, SULL'ADDIO E SUL PERDONO
Vedi - il tempo delle stelle sta passando, e sembra che sia ora di separarsi per sempre… … E solo ora capisco come dovrebbe essere amare e pietà e perdonare e dire addio. Olga Berggolts "Estate Indiana" Vivo da molto tempo - presto riceverò cinquanta dollari, ma non so ancora come dire addio.
Liz Burbo: Le Forme Del Corpo Immagazzinano Informazioni Sui Traumi
Siamo abituati a guardare la nostra figura dal punto di vista di dove perdere peso, dove stringere i muscoli e dove prendere forma. Sai che la tua figura racconta che tipo di persona sei, cosa vuoi, di cosa soffri, di cosa hai paura? Il corpo può dire molto di più dello stile di vita e della dieta che segui.
Sette Forme Fondamentali Di Colpa
Estratto dal libro di Robert Anthony. Segreti di fiducia in se stessi GENITORI - BAMBINI Da bambino ti hanno insegnato a sensi di colpa adulti, in particolare i tuoi familiari. Dopotutto, se si sentono in colpa ed è un bene per loro, dovrebbe essere un bene anche per te
UNA PAROLA CON LA LETTERA "TR": COSA PUOI DIRE SULL'ANSIA E SULLE PERSONE CON ANSIA?
Il disturbo d'ansia è un mondo di tre "H": il mondo non è affidabile, non ha il controllo, non è sicuro. Ogni evento che interrompe la routine/algoritmo innesca un attacco di ansia (facoltativamente di panico/fobico), rafforzando queste convinzioni.
