2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Colbert Don: Se il nostro corpo potesse parlare
Gli ormoni nel nostro corpo devono essere in equilibrio. Per il normale funzionamento, il corpo ha bisogno di una certa quantità di ciascun ormone. Una leggera carenza o eccesso di un ormone porta spesso a conseguenze fisiche negative.
Il fondatore del moderno concetto di stress, il medico e scienziato canadese Hans Selye è stato uno dei primi a sottolineare la connessione tra stress emotivo e malattia. Ha concluso che la paura, la rabbia e altri sentimenti intensi causano l'allargamento delle ghiandole surrenali a causa dell'eccessiva esposizione agli ormoni ipofisari. In altre parole, un forte stress porta al fatto che la ghiandola pituitaria secerne costantemente ormoni in eccesso.
L'insidia dell'adrenalina
Gli effetti dell'adrenalina, un ormone dello stress, sono simili a quelli di molti farmaci. Quando il livello di adrenalina nel sangue aumenta, una persona si sente al meglio. Se una quantità eccessiva di questo ormone circola nel corpo, allora la persona avverte un'ondata di energia, non vuole dormire, tutto intorno a lui ispira
Molte persone il cui lavoro richiede costantemente una maggiore "prontezza" diventano dipendenti dallo stress, o meglio, da una scarica costante di adrenalina. Dirigenti che salgono vigorosamente la scala aziendale, pubblici ministeri e avvocati che combattono nelle aule di tribunale, rianimatori che tirano fuori dal mondo un paziente dopo l'altro, ammettono tutti la loro dipendenza dall'adrenalina.
L'adrenalina è un ormone potente, il suo effetto sul corpo è multiforme. Promuove la concentrazione del pensiero, affina la visione. Sotto la sua influenza, i muscoli si tendono, preparandosi a "combattere o correre". L'adrenalina aumenta la pressione sanguigna e aumenta la frequenza cardiaca, anche se i vasi si stanno restringendo. Il rilascio di adrenalina rallenta la digestione mentre il sangue drena dallo stomaco e dall'intestino e scorre verso i muscoli.
Se lo stress è di breve durata, la scarica di adrenalina è sicuramente benefica. Ad esempio, supponiamo che un bulldog arrabbiato o un bullo ubriaco ti abbiano attaccato. Il tuo corpo reagirà immediatamente al pericolo rilasciando adrenalina e cortisolo - un ormone che viene secreto dallo strato esterno (corteccia) delle ghiandole surrenali, è un regolatore del metabolismo dei carboidrati e partecipa anche allo sviluppo delle reazioni allo stress. Ma una potente ondata di attività sarà seguita da un forte affaticamento: il corpo ha bisogno di rilassarsi.
Molte persone sanno che dopo un evento particolarmente terribile o violento, ti senti completamente esausto. È necessaria una tregua.
Ricorda che il tuo corpo non discrimina tra le cause dello stress. Un litigio con il tuo coniuge o un litigio con tuo figlio adolescente, uno scoppio d'ira quando qualcuno ti interrompe per strada, sono anche ragioni per il rilascio di adrenalina e cortisolo. Il corpo percepisce il pericolo o la difficoltà e rilascia istantaneamente ormoni aggiuntivi.
Una reazione acuta allo stress a breve termine - il rilascio di adrenalina e cortisolo, la mobilitazione di tutte le forze e le risorse del corpo, seguita da stanchezza e rilassamento - non danneggia una persona. Questa reazione può salvarti la vita dandoti coraggio in una lotta con un cane feroce o maggiore agilità se decidi di fuggire.
Se lo stress è prolungato, gli ormoni in eccesso entreranno nel corpo quasi costantemente.
Immagina una persona che ha vissuto per anni arrabbiata con un coniuge o un figlio. In questo caso, la scarica di adrenalina può diventare eccessiva.
Un altro esempio: una persona che lavora a lungo sotto la direzione di un capo feroce o in un sistema che distrugge una persona. Il sentimento della propria insignificanza, paura e rabbia: questi sono i sentimenti che accompagnano ogni giorno la persona sfortunata. Questo stress emotivo a lungo termine porta al rilascio costante di adrenalina e cortisolo nel sangue, il cui eccesso ha un effetto distruttivo su tutto il corpo.
Alti livelli di adrenalina, che non diminuiscono per lungo tempo, causano l'aumento della pressione sanguigna e dell'aumento della frequenza cardiaca. E per il corpo è estremamente dannoso.
Un eccesso di adrenalina aumenta il livello di trigliceridi (acidi grassi) e zucchero nel sangue. Inoltre, la coagulazione del sangue aumenta nel tempo, portando alla formazione di coaguli di sangue. Il carico sulla ghiandola tiroidea aumenta, il corpo produce più colesterolo. L'esposizione a lungo termine a tutti questi fattori è pericolosa per la vita.
Eccesso di cortisolo
Ho già detto che il rilascio di adrenalina nel sangue è accompagnato dal rilascio di un altro ormone: il cortisolo. Nel tempo, l'eccesso di cortisolo porta ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e di insulina.
Anche il contenuto di trigliceridi nel sangue aumenta e rimane elevato. L'esposizione a lungo termine all'eccesso di cortisolo fa sì che una persona diventi grassa, specialmente nella parte centrale del corpo. Inoltre, c'è un esaurimento del tessuto osseo: perde calcio, magnesio e potassio. C'è il rischio di sviluppare l'osteoporosi. Allo stesso tempo, il corpo trattiene più fortemente il sodio, il che contribuisce ad aumentare la pressione sanguigna.
Livelli di cortisolo cronicamente elevati sono sempre associati a:
• Indebolimento del sistema immunitario, che a sua volta apre le porte a molte malattie.
• Diminuzione del consumo di glucosio da parte di tessuti e organi, che è una delle principali cause di diabete e obesità.
• Deplezione del tessuto osseo, che porta all'osteoporosi.
• Diminuzione della massa muscolare e ridotta crescita e rigenerazione della pelle, che contribuisce alla perdita di forza, all'obesità e all'accelerazione del processo di invecchiamento.
• Aumento dell'accumulo di grasso.
• Indebolimento della memoria e della capacità di apprendimento, distruzione delle cellule cerebrali.
Troppo e troppo a lungo
Se non agisci, la presenza a lungo termine di un eccesso di adrenalina e cortisolo nel sangue corrode il corpo, proprio come l'acido corrode il metallo.
Anche ore dopo un evento stressante, i livelli di questi ormoni possono rimanere alti e iniziano il loro lavoro distruttivo. E se lo stress emotivo è cronico, il costante afflusso di ormoni diventa minaccioso e le emozioni distruttive diventano fatali.
Il corpo inizia a mangiare se stesso. Un potente afflusso di ormoni attivi colpisce organi e tessuti, il che porta a varie malattie gravi.
È triste ammetterlo, ma per le persone moderne la vita piena di sovraccarico sta diventando la norma in età sempre più precoce.
Il noto psicologo ed educatore hawaiano Paul Pearsall crede che i nostri giovani si stanchino prima di raggiungere l'età adulta.
Dopo le conversazioni con i suoi studenti, Pearsall è giunto alla conclusione che molti di loro mostrano sintomi caratteristici dell'ultima fase dello stress: esaurimento nervoso, deterioramento dello stato fisico e psicologico, completo esaurimento dell'energia del corpo e delle riserve immunitarie.
Gli adolescenti entrano nell'età adulta, già pieni di spettacoli televisivi di omicidi e altre violenze. Circa settantamila scene di violenza sono il bagaglio emotivo dell'adolescente medio.
La mente di un bambino non distingue tra un omicidio simulato e uno reale
Il cervello percepisce solo una minaccia e reagisce ad essa. Ricorda quali sentimenti ti travolgono quando guardi un thriller incredibilmente contorto, in modo tale da farti venire la pelle d'oca. Sei al sicuro, ma l'adrenalina viene ancora rilasciata nel tuo flusso sanguigno. Ora immagina di aver scambiato una palla di pelo per un ragno. Nonostante tu abbia appena visto il ragno, l'adrenalina è proprio lì. La stessa cosa accade con i bambini quando guardano scene di violenza. Gli eventi si svolgono nel mondo virtuale, ma la reazione del cervello è reale.
Se una persona si sforza di trarre piacere dagli stimoli esterni, spesso sviluppa una dipendenza dallo stress, dipendenza dallo stress. Le nuove sensazioni sono sempre una sorta di stress, in cui gli ormoni corrispondenti iniziano immediatamente a lavorare. Il risultato è un piacere simile a quello di una droga. Grazie alle piacevoli sensazioni che sorgono sotto l'influenza degli ormoni dello stress, una persona trova la nuova esperienza eccitante ed eccitante.
La ricerca irrefrenabile delle sensazioni che gli ormoni forniscono porta alla dipendenza dalla vita in circostanze estreme.
La dipendenza si sviluppa e la persona è instancabilmente alla ricerca di sentimenti nuovi, insoliti, sconosciuti, eccitanti. Vive in mezzo al calore delle passioni, quando eventi tempestosi si sostituiscono continuamente.
E il risultato?
Lo stato di sovreccitazione è percepito come normale e tutto ciò che non dà una scarica di adrenalina sembra noioso e frustrante.
Ma gradualmente una persona del genere sviluppa una dipendenza dall'adrenalina. Proprio come un alcolizzato ha bisogno di una dose di alcol, un dipendente dallo stress ha bisogno di una dose di ormoni. Questo bisogno è sentito sia a livello fisico che mentale. Come ogni dipendenza chimica, la dipendenza da adrenalina porta alla distruzione del corpo. E quando l'assunzione di adrenalina diminuisce, la persona sviluppa sintomi di astinenza.
Ferma il rilascio di ormoni
Non dimenticherò mai le parole del professore d'istituto che ha guidato la nostra psichiatria. Era un dermatologo.
Una volta ho chiesto perché ha lasciato la dermatologia ed è andato in psichiatria. Ha risposto: “Un flusso infinito di persone che soffrivano di psoriasi ed eczema scorreva verso di me.
Alla fine, sono giunto alla conclusione che questi pazienti stavano gridando il loro dolore mentale attraverso la pelle.
Quasi tutti questi pazienti hanno avuto esperienze difficili: avevano il diritto di singhiozzare e gemere. Ma non si lasciarono piangere. E il loro dolore è uscito attraverso la pelle - sotto forma di un'eruzione dolorosa, pruriginosa e piangente.
Gli studi hanno dimostrato che quando una persona è stressata, la psoriasi e l'eczema peggiorano.
Se il nostro corpo potesse parlare, allora ogni eruzione cutanea diventerebbe un grido: “Guarda! Non posso più tollerare le tue emozioni distruttive!"
Anche se non sono un dermatologo, il mio consiglio è: "Se la tua pelle inizia a urlare, ascolta". E come terapista, ti consiglio vivamente di imparare ad alleviare lo stress.
Colbert Don, da Emozioni mortali.
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