Lasciati Essere Pigro

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La nostra inazione (pigrizia) può avere molte ragioni. Ad esempio, può essere formato da prescrizioni dei genitori come: "Non agire!", "Non raggiungere il successo!". Anche le convinzioni negative che uccidono l'autostima possono creare conflitti interni. Ad esempio, tale:

• devi fare tutto in modo rapido ed efficiente;
• non posso farlo;
• Non sono abbastanza intelligente;
• Non sono abbastanza intelligente;
• non sono capace di niente;
• è troppo complicato.

È così che si forma l'inazione. È più facile non fare nulla che provare un'altra delusione e disagio.

Quando facciamo qualcosa, gli errori sono inevitabili. E poi incontriamo le critiche. Può essere sia esterno che interno, quando noi stessi critichiamo le nostre azioni.

Da bambini credevamo in un adulto significativo che svalutava le nostre azioni. E ora ci critichiamo con le sue parole. Forse è ora di cambiarlo?

Esempio pratico. Il consenso alla pubblicazione è stato ricevuto dal cliente.

Una ragazza di vent'anni, chiamiamola Masha, si lamenta della pigrizia. Secondo Masha, è la pigrizia che rallenta tutte le sue imprese, non le consente di laurearsi, di trovare un lavoro adatto.

Suggerisco a Masha di disegnare se stessa sotto forma di associazioni, persone che sono significative per lei e pigrizia. Questa tecnica è descritta nell'articolo: capirai tutto, vedrai tutto da solo. Tecnica di arteterapia. Il risultato è un disegno (vedi sopra)

Masha è un cucciolo di volpe, il suo ragazzo è un riccio;

la madre della ragazza è una rosa;

papà è una tartaruga;

pigrizia - inferno.

Immediatamente attiro la tua attenzione sul fatto che la volpe non ha corpo. È il corpo che permette di sentire i suoi confini ei confini del mondo circostante. La sicurezza e la fiducia nel mondo si formano attraverso il contatto corporeo con la madre. Ma, la madre, la rosa non può dare calore e affetto alla volpe. E Masha fin dall'infanzia si è abituata a sentirsi distaccata e "formicolio" - osservazioni critiche di sua madre. Tuttavia, non si può parlare male di mamma. E anche pensare. Tutte le manifestazioni negative della madre vengono negate, non vengono notate - non ci sono spine sulla rosa. E la ragazza ammette che non vuole vedere manifestazioni negative in sua madre.

Masha non si accorge di essersi appropriata delle sue critiche materne e ha iniziato a reprimere il suo partner. La volpe è un animale predatore e il suo partner è un riccio. In natura, le volpi si nutrono di ricci. Masha ha detto che un cucciolo di volpe fa rotolare un riccio, "giocando con lui". In questo caso non viene chiesto il consenso del riccio.

Durante la discussione, si scopre che ogni personaggio ha paura del mondo. In questo caso, il riccio si difende con gli aghi, la rosa - con le spine, la tartaruga si nasconde semplicemente nel suo guscio. E la volpe ha paura di mostrarsi. Presenta solo la sua faccia al mondo.

- Di cosa ha così paura la volpe?

- Ha paura di sbagliare e di fare qualcosa di sbagliato. Il diavolo dice alla volpe: “Non correre! Non saltare! Sei imbarazzante! cadrai! Stupido! Non ci riuscirai!!”

“Dannazione è l'unico personaggio che può parlare. Ma dice parole offensive. Perché sta facendo questo?

- Gli manca il riconoscimento, l'amore. Critica, perché tiene così tanto alla volpe e all'unico modo in cui sa attirare l'attenzione su di sé.

- Chi ti ha criticato spesso durante l'infanzia e forse ti critica ora? Chi stava fermando le tue azioni?

- Questa è mia nonna, la madre di mio padre. Critica costantemente tutti. A proposito, la mamma la chiama diavolo.

- Si scopre che il diavolo rallenta le azioni della volpe con le critiche. C'è la paura delle critiche dietro la pigrizia?

- Si scopre così.

Spesso la ragione dell'inazione è la nostra esperienza negativa passata. La pigrizia nasconde la paura di sbagliare, di fallire, l'incredulità nelle proprie forze. Appaiono pensieri: “Perché provare? Tuttavia, niente funzionerà per me. " Fa paura sentire critiche e sentirsi "cattivi".

Rifiutarsi di agire è una manifestazione di aggressività passiva. Così, Masha riferisce di essere arrabbiata con sua nonna e di non voler soddisfare le sue richieste. Ora che Masha è cresciuta protestando contro i suoi genitori (la figura manifesta della nonna e la figura non sviluppata della madre), rimane nella posizione di una bambina. In altre parole, il Bambino Interiore è responsabile delle sue azioni. E la figura del genitore critico è diventata interna, è passata nel genitore critico interno. In effetti, la ragazza ha un conflitto interno. Una parte di essa passivamente, sabotando l'attività, si oppone a un'altra, richiedendo attività.

In terapia, un passo importante è permettere al tuo Bambino Interiore di resistere alla genitorialità autoritaria, cioè di fare ciò che vuole il bambino. E non fare ciò che gli è richiesto. Il risultato paradossale è che, dopo il permesso, una persona ha una scelta. E poiché uno dei nostri bisogni importanti è l'autorealizzazione, dopo il permesso di essere pigri, iniziamo ad agire con PIACERE - studiare o lavorare.

- Dì alla volpe che gli permetti di essere pigro.

Masha ha dato il permesso.

- Oh! La volpe voleva avere un corpo.

Masha disegna il corpo di una volpe.

- La volpe sembrava essere maturata, non divenne una volpe, ma una volpe, un interesse per il mondo, apparve la curiosità. Vuole recitare, tutti devono essere BUONI.

- Dì al diavolo: “Sei bravo. Grazie per esserti preso cura di me! Ti do il permesso di smettere di preoccuparti, di vivere una vita facile e divertente.

- Sorprendentemente, il diavolo diventa una nonna, allegra e contenta.

Nella nostra cultura, la genitorialità è spesso sostituita dalla critica. Quando il bambino è tranquillo, obbediente, evita l'azione, l'ansia del genitore diminuisce, è più calmo in questo modo. L'egoismo dei genitori si manifesta sotto lo slogan dell'amore per il bambino e del prendersi cura di lui. Il presente amore si manifesta nella fiducia in Per bambini, permettendogli di sbagliare. Un genitore amorevole vive le proprie paure senza trasmetterle al figlio.

Dopo che Masha ha permesso al suo Bambino Interiore di essere pigro e al Genitore Critico di vivere facilmente e allegramente, ha sviluppato il desiderio di agire. Masha si è ripresa all'istituto, ha notato la sua criticità e l'ha accettata. Sorprendentemente, la sua relazione con il giovane riccio e altri membri della famiglia è migliorata in modo significativo.

Quando un bambino è convinto che gli errori vengano commessi o rifiutati, eviterà attività che comportano la possibilità di sbagliare. L'ansia e l'incapacità di concentrazione ti fanno procrastinare. Quando una persona impara a prendersi cura di se stessa, si concede di riposare, godersi la vita, commettere errori (il Genitore Critico Interiore è sostituito dal Genitore Premuroso). E una persona ha il desiderio di agire, nonostante la possibilità di commettere errori e affrontare vere critiche esterne.