2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ricordi Bree in Desperate Housewives? Aspetto raffinato, comportamento esemplare e glassa emotiva. Un giorno scopre con sorpresa che lei stessa soffre di una tale freddezza ideale e non la capisce, la famiglia non lo apprezza.
E nella vita reale, molti non sono abituati a dare sfogo alle emozioni. Fin dall'infanzia ci è stato detto: gli uomini non piangono; la ragazza deve essere obbediente; non gioire, altrimenti piangerai. Il risultato dei divieti è che una persona non si permette di provare sentimenti, li sopprime.
L'intensità delle emozioni può essere approssimativamente misurata su una scala. Gradi da 1 a 10.
In conclusione, 1-2 - insipidezza, indifferenza o apatia. La persona non è interessante per se stessa e per gli altri.
8-10 - stress emotivo. Spesso c'è un bisogno dietro un tale grado di rabbia, irritabilità. Ha bisogno di essere identificato, soddisfatto e l'intensità diminuirà immediatamente. Ad esempio, una persona si arrabbia quando non sa come risolvere un problema. Trova un modo: l'insoddisfazione scompare.
Sopra i 10 punti - perdita di controllo. Ad esempio, durante un incendio, la paura di bruciare ti costringe a saltare fuori dalla finestra, amare oltre 10 - tormentare te stesso e il tuo prescelto.
Stato confortevole - da 3 a 7.
Tutte le emozioni sono preziose e utili. È importante sperimentarli e manifestarli.
Anche la rabbia può essere riversata in attività in cui è necessario raggiungere, realizzare. Spesso i migliori risultati sono persone arrabbiate che possono incanalare l'aggressività nella giusta direzione.
È impossibile reprimere le emozioni. Più forte è il contenimento, più accumuli. Cresce il rischio di un'esplosione. Si rompe dentro - apparirà la psicosomatica. Verso l'esterno: una rottura sugli altri, senza controllo di parole e azioni.
A mio parere soggettivo, più della metà delle persone non capisce come ci si può sentire. Un'altra parte: attutiscono le emozioni. E solo una piccola percentuale vive nella scala media.
Bree è un ottimo esempio di una persona che ha represso le emozioni e vive una vita imposta o immaginaria.
Spesso il significato della psicoterapia è rivelare sensibilità, imparare a riconoscere e mostrare emozioni, conoscere se stessi nel presente, con i propri desideri e bisogni.
E quali eroi del cinema ti hanno stupito con il loro atteggiamento "gelido"?
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LASCIATI ESSERE
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Lasciati Rilassare
Questa è la ricetta più semplice per il cattivo umore o la sensazione di panico. Ognuno di noi ha un meccanismo di “lotta o fuga” a livello genetico. Ma poiché non è applicabile nella società moderna, abbiamo iniziato a negare ardentemente la nostra natura.
Lasciati Essere Pigro
La nostra inazione (pigrizia) può avere molte ragioni. Ad esempio, può essere formato da prescrizioni dei genitori come: "Non agire!", "Non raggiungere il successo!". Anche le convinzioni negative che uccidono l'autostima possono creare conflitti interni.
Pensa A Qualcosa O Lasciati Andare
Hai familiarità con un concetto come "mi sono preso una decisione", "mi sono fatto un casino"? Proprio come la paura ha grandi occhi, così l'ignoranza ha una fantasia violenta. La nostra mente vuole sempre chiarezza e trasparenza.
