2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Perché è importante essere consapevoli delle emozioni?
In modo che il comportamento sia deliberato, ragionevole - senza azioni stupide e impulsive di cui devi pentirti.
EMOZIONI - una reazione dell'intero sistema del corpo, che deve essere elaborata sotto forma di pensieri e deve necessariamente terminare con un'azione.
Il loro riconoscimento errato porta a "exploit" sconsiderati e talvolta inadeguati [una persona si ubriaca, mangia in modo incontrollabile, è isterica, urla o insulta gli altri, litiga e simili].
Per capire quale emozione è sorta, è necessario tenere traccia di:
1⃣RAGIONE [quali eventi causano LEI]
2⃣PENSIERI [cosa ne pensi in questo momento]
3⃣REAZIONE DEL CORPO FISICO
4⃣ AZIONI [il tuo comportamento è influenzato da LEI]
Esempio:
La donna mangia in modo incontrollabile. Quando è nervosa, vuole qualcosa di dolce o grasso. Ma non ottiene il piacere atteso dalle "chicche" e non si ferma a una porzione.
Pertanto, al prossimo approccio al frigorifero, dovrebbe pensare: "COSA MI HA CAUSATO una tale REAZIONE / AZIONE?". Cioè, il desiderio di "masticare".
Riflettendo, risulta:
Incazzato mio marito Non concede un minuto di pace e spazio personale Voglio stare da solo e rilassarmi.
Quando una donna si rende conto di essere arrabbiata, sarà in grado di esprimere a parole questa emozione e i suoi bisogni a suo marito. Sicuramente reagirà ai suoi desideri e la ragione della rabbia scomparirà.
Prima ti ho detto che TUTTE LE EMOZIONI sono date dalla natura e sono UTILI. E dovresti costruire la tua vita basandoti su di loro. E ora sto parlando del fatto che alcuni di loro ci stanno spingendo ad azioni inappropriate. E, per non "incasinare", devi ascoltarti per qualche motivo ed essere consapevole di qualcosa. La domanda sorge spontanea: "Dov'è la logica?"
Questa contraddizione può essere facilmente eliminata:
Spesso nel processo di educazione, i genitori interrompono il normale funzionamento delle emozioni del bambino. Alcuni, di regola, sono negativi, troppo sviluppati, mentre altri, al contrario, rimangono sottosviluppati.
Se non sei soddisfatto di una relazione o del modo in cui viene costruita la tua vita, allora le tue emozioni stanno lavorando con distorsioni.
Identificare le emozioni negative e positive❗ sottosviluppate o sovrasviluppate aiuta a bilanciare pensiero, comportamento e migliorare la qualità della vita.
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