2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Già, probabilmente, non è un segreto per nessuno che il senso di colpa sia reale, quando una persona ha fatto qualcosa di male e nevrotico (ispirato da qualcuno, spesso persone vicine).
Come sai, è facile "torcere le corde" a una persona colpevole, cioè manipolare nei propri interessi.
Ecco le frasi manipolative più comuni, il cui scopo è instillare un senso di colpa nell'interlocutore e farlo "danzare sulla sua melodia".
Da moglie a marito:
"Come, ti compri un vestito nuovo? Ma io risparmio su me stesso, tutto per la casa, tutto per i bambini. Non ricordo quando mi sono messo un vestito nuovo."
Suocera al figlio:
"Non mi piace che tua moglie vada in taxi, spenda i soldi della famiglia. Eccomi qui, anche se vecchio e malato, ma vado con i mezzi di trasporto".
Da marito a moglie:
"Tu non mi ami. Se lo facessi, passeresti più tempo con me."
La madre della figlia:
"Egoista, non pensi affatto a tua madre. Devi chiedere al tuo vicino di aiutarti nelle faccende domestiche."
Da moglie a marito:
"Si guadagna poco, i miei amici percorrono i mari e io sto a casa come in gabbia."
La gente: "Aiuta un altro. Anche tu puoi essere al suo posto".
Personalmente, non ho nulla contro un aiuto ragionevole. Ma se la sua disposizione comincia a suscitare proteste interne, a distogliere risorse dai piani di base, allora l'ammontare dello sforzo dato alla parte dovrebbe essere riconsiderato.
Spesso una tale discrepanza interna instabile porta a esaurimento nervoso, depressione, psicosomatica, disturbi ansiosofobici.
Lavorare attraverso il senso di colpa nevrotico ti consente di estinguere il conflitto interno e ripristinare la pace della mente.
Qualcuno che manipola il senso di colpa vuole trasferire la responsabilità del proprio stato emotivo su di te e costringerti a vivere secondo le tue regole.
Come dovresti costruire un dialogo con questi manipolatori? 1. Cerca di capire quanto siano fondate le pretese, le accuse, le pretese, le lamentele dell'altra parte. 2. Considera qual è il vantaggio secondario del pubblico ministero? Forse trova un difetto, tk. gli manca l'attenzione? 3. Prova a portare le tue controargomentazioni attraverso l'I-message ("Penso, secondo me …"). 4. Segna i confini. 5. Se hai già fissato dei limiti, sii fermo e coerente.
Da moglie a marito:
"Come, ti compri un vestito nuovo? Ma io risparmio su me stesso, tutto per la casa, tutto per i bambini. Non ricordo quando mi sono messo un vestito nuovo."
La tua contro-argomentazione: "Tesoro, penso che sia ora di prenderti cura di te. Compra un vestito. Ti darò volentieri dei soldi".
Suocera al figlio:
"Non mi piace che tua moglie vada in taxi, spenda i soldi della famiglia. Eccomi qui, anche se vecchio e malato, ma vado con i mezzi di trasporto".
La tua controargomentazione: "Mamma, non preoccuparti. Questa è la mia area di responsabilità. Se vuoi, puoi anche prendere un taxi. Posso pagare per te".
Da marito a moglie:
"Tu non mi ami. Se lo facessi, passeresti più tempo con me."
La tua controargomentazione: "Cara, passerò volentieri più tempo con te. Allora pensiamo a cosa dovremo sacrificare se lascio il lavoro?"
La madre della figlia:
"Egoista, non pensi affatto a tua madre. Devi chiedere al tuo vicino di aiutarti con le faccende domestiche."
La tua controargomentazione: "Mamma, posso aiutarti solo una volta alla settimana. Ho molto lavoro e la mia famiglia. Se dormo, non avrai nessun altro se non un vicino".
Da moglie a marito:
"Si guadagna poco, i miei amici percorrono i mari e io a casa mi siedo come in gabbia."
La tua controargomentazione: "Tesoro, penso che tu debba andare al lavoro, quindi possiamo risparmiare più soldi per il viaggio, beh, tu stesso appassirai".
C'è un altro modo per neutralizzare la manipolazione, che può sembrare difficile: per rispecchiarlo, usare la propria arma contro il manipolatore.
Probabilmente tutti ricordano la fiaba della volpe e del lupo, dove il lupo accusa la volpe: "Per colpa tua sono stato picchiato!"
E l'astuta volpe rispose: "Sei stato appena picchiato, ma ho qualcosa che non va nella mia testa! Abbi pietà di me, Gray, aiutami a tornare a casa".
Il lupo ebbe pietà della volpe e la portò.
Cioè, quando una persona inizia a lamentarsi con te della sua situazione, inizi anche a drammatizzare la tua situazione:
"Come ti capisco! Io stesso ora mi trovo in una situazione molto difficile."
Un'altra manipolazione comune del senso di colpa è: "Ho sacrificato così tanto per te! E tu? Ingrato!"
Per non impantanarsi nella colpa, è necessario capire che qualunque cosa una persona faccia in questa vita, lo fa per se stessa: si sposa, dà alla luce bambini, fa opere di beneficenza e persino sopporta abusi relazioni. Ognuno in questa vita è lui stesso responsabile delle sue decisioni.
Tuttavia, una persona spesso si sente in colpa di fronte ai suoi figli. Quindi, un uomo ha vissuto contemporaneamente in due famiglie, i suoi figli sono cresciuti in entrambe le famiglie. C'era un senso di colpa per il fatto che era con loro solo a singhiozzo, che non poteva dedicarsi completamente alla loro educazione. Ma qui non si tratta più di colpa nevrotica, ma di circostanze della vita.
Non puoi liberarti completamente di questo senso di colpa, ma puoi riconsiderare il tuo contributo all'educazione dei bambini. Dopotutto, non è la quantità di tempo trascorso con il padre che conta, ma la qualità. È molto importante in quale rapporto sono rimasti marito e moglie dopo il divorzio, se il figlio si sente abbandonato o, anche dopo il divorzio, sente il sostegno del padre che, se succede qualcosa, puoi contare su di lui.
Una persona che cade nell'imbuto della colpa nevrotica diventa un partecipante al triangolo di Karpman, dove dal ruolo di soccorritore può passare al ruolo di aggressore e vittima.
Il costante soggiorno in uno stato di colpa fa sì che una persona sacrifichi ancora e ancora i suoi interessi in nome degli altri, dimenticando se stesso.
Questo stato di accresciuta responsabilità, il debito, crea molto stress e può anche essere fatale.
Questo è il motivo per cui la manipolazione del senso di colpa non dovrebbe essere trascurata. Se ti senti sempre in colpa, allora è meglio risolvere il senso di colpa con uno psicologo.
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