Tre Fonti Di Vitalità

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Spesso basta semplicemente resistere per vincere. Affronta la vita. Non con particolari difficoltà, non realizzando imprese, ma semplicemente non impazzendo, non cadendo in fondo alla disperazione e non arrendendosi nella vita ordinaria e ordinaria di tutti i giorni. Continua a fare il tuo lavoro, vivi la tua vita e, qualunque cosa accada, goditi ogni nuovo giorno. La forza d'animo è una qualità rara. Le risorse su cui una persona fa affidamento aiutano a svilupparla. Ecco tre fonti principali

1. La prima e principale risorsa di una persona sono, ovviamente, i genitori. E l'amore dei genitori. Incondizionato e accettare, comprendere, abbracciare. E quindi, quando una persona non ha buoni rapporti con i suoi genitori, quando i genitori stessi sono stati rotti e sono stati gravati dal peso della genitorialità, allora le impostazioni della persona sono state inizialmente abbattute. Fondamentalmente, fondamentalmente, non ha nulla su cui fare affidamento. Anche la sua parte infantile è ferita, è difficile per lui affrontare la vita, ha molta vergogna e ancora più paura. È facilmente vulnerabile, facile da controllare. Pertanto, qualsiasi terapia inizia con la costruzione di un atteggiamento nei confronti dei genitori, accettando e concordando con la realtà che viene data e "crescendo" la parte sana della personalità nel processo di terapia. Una persona diventa parzialmente genitore di se stessa. Quelli che si danno ciò che i loro veri genitori non hanno dato. E qui ci sono due vie d'uscita. O questo, attraverso la terapia e/e il lavoro spirituale, o per tutta la vita una persona cercherà la figura di un genitore ideale, la proietterà su altre persone e pretenderà da loro, e dipenderà da loro, o da qualche idea, dal denaro, dalla fama, dai social network… E, soprattutto, agirà con una proiezione lo stesso scenario di relazioni che ha avuto con i suoi genitori. Cioè, disperatamente condannato e pieno di dolore, impotenza, irritazione. Ma a proposito, anche i peggiori genitori che una persona avrebbe potuto diventare una risorsa per lui nel corso della terapia.

2. Risultati. Appendi i tuoi diplomi al muro. Le tue medaglie per il terzo posto al torneo di scacchi nel campo estivo. Sì, anche per il decimo, non importa. Qualsiasi traguardo, vittoria, grande o piccola, visibile a tutti o solo a te personalmente, è una risorsa e una base per la tua sostenibilità. Dove ho vinto, dove sono riuscito, quando ho beneficiato? Scrivi questo elenco e calamita sul frigorifero. No, questo non è per solleticare la vanità. È solo che è più facile per noi iniziare il nuovo e sopportare il vecchio, trovare soluzioni e trarre ispirazione quando vediamo che abbiamo già avuto successo. Ero già un giornalista di discreto successo quando sono arrivato alla psicologia. E questa consapevolezza mi ha aiutato quando ho iniziato la mia pratica psicologica. Il successo genera successo. E ciò che è curioso, molte persone trovano più facile ammettere i propri fallimenti, impegnarsi nell'auto-scavo e nell'autocritica, piuttosto che valutare i propri meriti. E l'autocritica e l'esperienza della vergogna sul tema del dove e quando ha fallito, genera paure, blocca l'energia vitale, paralizza. In terapia, lavoriamo molto anche con questo, cercando di identificare i benefici secondari dall'autocritica, dal fallimento e da dove crescono le gambe del complesso dell'impostore. Molti ce l'hanno, solo le ragioni sono diverse per tutti.

3. Prendersi cura di sé è una risorsa importante. Proprio carini, bei vestiti, rito mattutino con colazione calda, orari di pranzo e cena rigorosamente rispettati. Esporre il viso ai raggi del sole è anche prendersi cura di se stessi. Nella corsa al lavoro e nel trambusto, fermati un momento, fai un respiro profondo e prendi un respiro, e permettiti di essere solo nel momento "qui e ora" - prendendoti cura di te stesso. Dire subito un "no" deciso e calmo, senza perdere tempo tuo e degli altri quando vuoi dire "no" è prenderti cura di te stesso. Andare in chiesa, in palestra, dal parrucchiere è anche prendersi cura di sé. Anche affettare bene l'insalata è anche prendersi cura di se stessi. Solo chi si prende cura di sé è in grado di prendersi cura del presente e degli altri. Non c'è tempo per le persone disattente, servono tutti e si ingraziano, si esauriscono, vengono risucchiate e poi gettate in disparte vuote, lasciando solo l'amarezza del risentimento e la sensazione di essere usati in fondo. Non c'è nemmeno rabbia, anche la rabbia è una risorsa, custodisce i confini. Pertanto, una nuova vita, o meglio, la vecchia vita in un modo nuovo, a volte inizia semplicemente con il fatto che una persona si concede un po' di cura di sé.