2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Alla domanda "come hai vissuto prima di lui?", la risposta è spesso "la mia vita era vuota".
Il lavoro classico dopo aver rotto una relazione di dipendenza con i tossicodipendenti è far conoscere meglio la persona.
A causa della mancanza di consapevolezza dei propri hobby, bisogni, obiettivi, una persona dipendente rende molto facilmente un'altra persona al centro del suo universo. Quando il centro scompare da qualche parte, sorge una sensazione di vuoto.
Il vuoto stesso, ovviamente, è spesso una specie di "pillola" per il dolore. In questo caso, la sensazione di svuotamento può essere un meccanismo di difesa (dissociazione, ignoranza, ecc.).
Se rimuovi l'"antidolorifico", dovresti assolutamente passare attraverso tutte e 4 le fasi del vivere la perdita … Secondo il concetto di Vorden, il processo di provare il dolore della perdita dura circa un anno.
Durante questo periodo segue:
1. Accetta la perdita. In questa fase, una persona, di regola, si nasconde sotto il meccanismo protettivo della psiche - negazione.
2. Quindi dovresti permettere a te stesso di provare dolore dalla fine della relazione. Spesso questa fase provoca complicazioni per il fatto che si attivano meccanismi di difesa in altri che non possono sopportare le esperienze di una persona cara che ha lasciato la relazione. Tuttavia, la separazione è necessaria per parlare, piangere. È dopo questa fase che si può sperimentare la devastazione "sana". Come liberarsi di tutte le esperienze accumulate e delle emozioni pesanti.
3. Riorganizzazione dello stile di vita generale. Questa fase richiede a una persona di costruire un nuovo modo di vivere, tenendo conto di tutte le circostanze. Questo stadio è meraviglioso in quanto l'attuale sensazione di vuoto è l'inizio, un foglio bianco che una persona può riempire con qualsiasi cosa. Ma affinché questa riorganizzazione abbia luogo, è necessario conoscere se stessi. È necessario porsi domande il più spesso possibile:
- Cosa sento?
- Che cibo voglio cucinare per me oggi?
- Cosa mi piace?
- Che film voglio vedere oggi?
- Cosa voglio fare?
Eccetera.
Più "conosci" te stesso, più autoconsapevolezza arriverà. Pertanto, una persona sarà in grado di raggiungere l'autosufficienza.
4. Un nuovo atteggiamento nei confronti della situazione. Questo passaggio può assomigliare alla riflessione. Questa fase è l'accettazione del passato come esperienza e ti permette di andare avanti.
* Tenendo conto del copyright, lascio il profilo dell'artista: @ shaza.wajjokh
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