Segreti, Tabù E Traumi Mentali

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Uccidere i segreti

Nella vita di ogni persona ci sono spazi così speciali che portano il meta "non puoi venire qui" - non puoi parlare di qualcosa, non puoi discutere, non puoi menzionare qualcosa, ma cosa c'è, è nemmeno lecito pensare. Questi spazi portano un'aura di mistero, qualcosa di proibito, persino trascendente, ultraterreno. In psicoanalisi c'è il concetto di "un'altra scena", che denota capientemente questi spazi mentali.

Si parla anche di "scheletri nell'armadio". Gli scheletri nell'armadio sono segreti, tabù nella vita di una persona, nel suo passato, terra incognita. E qualsiasi terra incognita, come ci dice l'esperienza psicoterapeutica, è associata a qualcosa di traumatico, traumatico per una persona, a qualcosa di estremamente doloroso e inaccettabile da comprendere.

Tutto ciò che è traumatico è di solito tabù. Qualunque sia la comunità di cui stiamo parlando: famiglia, squadra, società. Il trauma è qualcosa di cui non si può parlare. Siamo fermati da sentimenti di vergogna, dolore, colpa, che salgono dal fondo della situazione traumatica, da questo punto di orrore e distruzione.

In ogni storia familiare c'è sempre qualcosa su cui i membri della famiglia, a volte anche il clan, a livello di diverse generazioni, preferiscono tacere, nascondendo ciò che è successo in segreto, proteggendo la trama oscura da sguardi indiscreti.

E, da un lato, un'esperienza traumatica dolorosa è tabù a causa dell'impossibilità e del dolore del contatto con essa. D'altra parte, nascondere i segreti è di per sé traumatico e distruttivo, ci ferisce ancora di più, esacerbando una situazione già difficile. Ci troviamo di fronte alla natura traumatica dei segreti.

Abbiamo notato che nella vita delle persone c'è un approccio molto comune secondo cui è meglio non parlare di infortuni; in generale, è meglio tacere sugli infortuni, chiudere per sempre questo argomento. Questo approccio al silenzio è molto sviluppato, ma il paradosso è che aggrava solo il danno. Di conseguenza, ci priviamo dell'opportunità di sopravvivere al trauma, evitiamo l'opportunità di normalizzare la nostra condizione.

Di cosa tace il trauma: il trauma come incapacità di parlare

È sempre molto difficile parlare di trauma. In generale, molte cose di cui le persone non possono parlare, che non possono essere espresse, raccontate, sono, in sostanza, molto traumatiche.

La mancanza di chiarezza è una delle caratteristiche chiave del trauma. Qualcosa sta nel profondo, punge dall'interno, ma allo stesso tempo una persona non può parlare, non può essere sincera con nessuno, nemmeno con se stessa. Una situazione difficile si trova da qualche parte nel profondo e la persona tace, non essendo in grado di iniziare a parlare. E poi questo trauma inizia a distruggere la persona dall'interno.

La particolarità del trauma mentale è che la forza traumatica esterna dell'evento, a causa dell'incapacità di una persona di sopravvivere a queste influenze negative, si trasforma in una forza autodistruttiva interna. E poi, essendo una volta esterna, la forza traumatica diventa interna, propria per una persona. Cioè, c'è una riorganizzazione del trauma esterno in una forza auto-traumatica interna.

Di conseguenza, questa soppressione e taglio del proprio passato porta alla frammentazione e a un'ulteriore traumatizzazione della vita di una persona. Una persona è costretta a nascondere costantemente un fuoco nella sua anima, mentre spende così tanta forza ed energia in modo che il fuoco non cresca, ma non è nemmeno in grado di estinguerlo completamente, perché per questo bisogna aprirsi a un passato difficile, bisogna dargli una via d'uscita.

Due risposte sostenute al trauma

In situazioni di trauma, possiamo osservare due reazioni molto stabili e caratteristiche agli eventi traumatici. Questo è rimanere bloccati nel trauma o nell'oblio totale.

Bloccato nel trauma si esprime nel fatto che, da un lato, una persona non può sopravvivere ed elaborare tutte le conseguenze di eventi traumatici, dare loro una via d'uscita in parole o azioni per liberarsi dai ricordi dolorosi. Ma allo stesso tempo non può dimenticarli. Come disse Freud a riguardo: "non puoi dimenticare e ricordare - impossibile". Una persona soffre, non può uscire dal trauma, ritornando costantemente a queste esperienze dolorose, esperienze, essendo letteralmente inondata da un terribile passato.

In un'altra situazione di totale dimenticanza, una persona si comporta come se nulla fosse. O non ricorda nulla (si capisce poi che “sembra che non ricordi”), oppure svaluta tutte le conseguenze negative da lui vissute da una collisione con fattori traumatici, razionalizzando una situazione difficile, o negando il dolore, la gravità dell'impatto dell'esperienza. Si esorta con appelli che tutto va bene, tutto il terribile è finito, e ora devi solo dimenticarlo come un brutto sogno e andare avanti. Sembra che tutto vada bene a livello esterno, la persona l'ha affrontato, sta costruendo una nuova vita, sta guardando al futuro.

Ma allo stesso tempo, una persona può evitare qualsiasi stimolo esterno che ricordi in modo associativo o associato a una situazione traumatica, con la storia traumatica di cui è stata partecipi. Può avere attacchi di panico, o fobie, evitamento di forme di comportamento, reazioni psicosomatiche. Può evitare e schivare, come prendere la metropolitana o guidare, o evitare attività sociali. In generale, possiamo osservare un quadro clinico piuttosto serio di sviluppo di sintomi nevrotici, e anche borderline, fino a sintomi psicotici.

Cerca il colpevole

Un altro momento caratteristico di fronte a un'esperienza traumatica è il senso di colpa dei sopravvissuti e il vettore degli sforzi associati a questo senso di colpa volti a trovare il colpevole.

Spesso le persone in circostanze traumatiche, situazioni stressanti iniziano a cercare il colpevole. Inizia la cosiddetta caccia alle streghe. La situazione traumatica attiva il contesto posto nella famosa domanda russa "Chi è la colpa?"

Ma la ricerca del colpevole, purtroppo, non risolve il problema del trauma, della traumatizzazione, non porta alla normalizzazione del processo caratteristico degli eventi post-traumatici. Piuttosto, porta al rafforzamento della lesione. Quelli. aggraviamo così la situazione della ricerca della colpa, il colpevole, la situazione della punizione. Il che, forse, ci dà una sensazione di sollievo per un breve periodo, ma non guarisce dalle conseguenze di influenze traumatiche.

In questo processo, il vettore del dolore, dell'orrore e dell'aggressività è diretto al colpevole degli eventi, ma allo stesso tempo i sentimenti e l'esperienza traumatica non sono integrati dalla psiche, i processi mentali non sono coinvolti nella direzione dell'esperienza e dell'elaborazione questa difficile esperienza. Pertanto, la forza traumatica interna conserva il suo effetto distruttivo nella psiche umana.

Un mondo di traumi - ferite che non guariscono mai

Quando parliamo di trauma mentale, ci riferiamo a una categoria come tempo e memoria.

Ciò che è caratteristico del mondo del trauma è, per così dire, la cancellazione dei confini temporali, delle gradazioni temporali. Dopotutto, il trauma mentale non ha limiti di tempo, è sempre una risposta che si estende in un periodo di vita indefinitamente. Una persona può soffrire per quello che gli è successo all'età di 10 anni e la sofferenza può durare tutta la vita.

Siamo lungi dall'essere sempre in grado di identificare e localizzare il trauma nel tempo, in un evento specifico. Spesso questo non è un evento. Parliamo piuttosto di un processo che può essere molto esteso nel tempo. Queste sono le situazioni che si parla di "continuo presente", vale a dire. quando il passato non è finito, non è chiuso.

Esiste un meccanismo mentale come effetto collaterale, la cui essenza è che la risposta di una persona a uno stimolo traumatico potrebbe non apparire immediatamente dopo un impatto negativo, ma dopo molto tempo, a volte anche molto tempo. Sembra che non sia successo nulla subito, la persona si è adattata alla realtà, alle sue esigenze, ma anni dopo, di fronte a un fenomeno simile, che ricorda associativamente uno stimolo, la persona “cade attraverso” nel mondo del trauma mentale.

E a volte vediamo che le persone sono profondamente traumatizzate, ricordano i loro traumi e sembra che non possano mai liberarsene. Certamente, le ferite lasciano cicatrici sulle nostre anime. A volte queste sono ferite che non possono guarire. In una situazione del genere, una persona rimane bloccata in un trauma ed è costretta a tornarci tutto il tempo, come se non si lasciasse andare.

In psicoanalisi si parla del fenomeno della ripetizione compulsiva. Questo è esattamente ciò che accade al portatore dell'esperienza traumatica. La persona si fissa sul trauma ed è tenuta prigioniera dall'esperienza dolorosa. Una persona è costantemente immersa in ricordi dolorosi o sogna costantemente lo stesso incubo. A volte può anche sembrare che l'evento doloroso si ripeta più e più volte (sotto maschere e vestiti di altre circostanze ed eventi), può provare forti emozioni in risposta al minimo stimolo, che ricorda quell'evento del passato traumatico.

Quelli. l'uomo non può liberarsi.

Punti importanti da ricordare quando si affronta un trauma

Ne abbiamo già parlato, è importante capire che la psiche trasforma uno stimolo traumatico esterno in una forza auto-traumatica interna. Pertanto, la scomparsa della minaccia esterna e la stabilizzazione della situazione esterna non garantiscono affatto che la traumatizzazione interna si fermi e la persona torni alla normalità. Senza essere processato, il trauma può continuare il suo effetto dall'interno per un tempo indefinito.

Il prossimo punto importante riguarda la nostra capacità individuale di far fronte allo stress e alla frustrazione. Il fatto è che il livello di intolleranza allo stress e alla frustrazione è molto individuale. E ciò che per una persona sarà estremamente traumatico e distruttivo, un'altra può passare molto più facilmente, più calmo e con minori conseguenze. E spesso le persone se ne dimenticano.

Ricorda quello che diceva Freud sul trauma, questo può esserci molto utile in situazioni di trauma:

Quando si verificano traumi, le persone soffrono principalmente di ricordi. Il trauma non può esistere senza memoria, quindi il nucleo del trauma mentale verrà attivato ogni volta che appare uno stimolo, anche lontanamente simile al trauma mentale ricevuto in precedenza, attivando contemporaneamente meccanismi di risposta patologica.

Il trauma mentale può essere causato da qualsiasi esperienza che provochi affetto e, soprattutto, situazioni associate all'esperienza di perdita, sentimenti di paura o vergogna.

L'esito dell'esperienza dipende sempre dalla vulnerabilità di una determinata persona.

Un certo numero di lesioni minori o parziali può sommarsi e quindi avere un effetto cumulativo sotto forma di una potente reazione di fronte a circostanze che riproducono in modo associativo la natura della lesione originale.

Per guarire il trauma mentale, abbiamo bisogno di riprodurre il trauma, e nel "qui e ora". È importante rispondere all'esperienza traumatica in modo che le emozioni intrappolate possano essere rilasciate. Senza questo processo non si può parlare di normalizzazione del trauma.

Normalizzazione del trauma mentale

Quindi, veniamo al tema della normalizzazione del trauma mentale. Abbiamo già detto che il principale fattore post-traumatico nello psicotrauma è l'ideologia del non parlare, del silenzio, della segretezza. Pertanto, la cosa più importante nell'affrontare un trauma è iniziare a parlare.

Un processo cruciale nell'affrontare il trauma è la sua rappresentazione, ad es. trasferimento a un livello diverso da quello psicosomatico, corporeo. Trasferiamo il trauma al livello della riflessione, del ricordo, dell'espressione, dell'esperienza del dolore. Quelli. arriviamo al punto che diventiamo modi di parlare di questi eventi, di pensarli, di riflettere esperienze dolorose.

Il compito del trauma è quello di colmare il divario che è sorto tra il lampo di una scarica traumatica e la nostra parte razionale, la nostra razionalità.

Ha avuto luogo un'esperienza traumatica, nella psiche umana c'erano lacune, lacune, vuoti che chiudono una persona da terribili affetti in connessione con un'esperienza difficile, sentimenti di orrore ed estrema impotenza, fino a uno stato di disorganizzazione della psiche - questo è il cuore dello psicotrauma.

Dobbiamo stare con questo in modo che l'energia che è concentrata in questo nucleo si dissolva gradualmente attraverso il nostro contatto con l'esperienza dolorosa, con i sentimenti, i ricordi. È estremamente difficile farlo da soli, abbiamo bisogno di un'altra persona che sia lì e aiuti a far fronte, aiuti a connettere questi affetti, condivida sentimenti dolorosi.

Cerchiamo forme per vivere questa esperienza traumatica, creiamo rituali, meccanismi rituali che ci aiutino a normalizzare il nostro stato di salute, la consapevolezza di sé.

Il dolore, il dolore, l'orrore, la vergogna devono essere espressi, espressi, addolorati. Far uscire le tue emozioni è un passo importante nell'affrontare un trauma. Perché una persona possa uscire da questo spazio chiuso e murato del mondo del trauma mentale, in cui non ci sono possibilità di elaborazione, non ci sono rappresentazioni per esso, non ci sono parole e forme di espressione di questi terribili agglomerati di colpisce.

Il lavoro del trauma non è un processo lineare, va a ondate, veniamo catturati dalle onde del ritorno al passato traumatico, o si calmano, poi iniziano a preoccuparsi e si rialzano ancora e ancora.

Alcuni eventi culturali, riti culturali ci aiutano in questo percorso. Film, libri, opere d'arte, condivisione di questa esperienza con altre persone, psicoterapia di gruppo: attraverso il contatto con queste tradizioni culturali, possiamo superare traumi mentali, sperimentarli, indebolirne gradualmente gli effetti dannosi e liberarcene, guarendo.

Ci sono molte cose nella cultura che possono aiutarci. Per superare e normalizzare il trauma, è importante rivivere il passato, e non chiudersi da esso, non fuggire come da qualcosa di inaccettabile o indegno. Il compito è uscire da queste zone e spazi tabù, portare alla luce tutti questi mostri interiori, vederli in pieno giorno, vivendo così i momenti di guarigione della liberazione.

La compassione reciproca deve essere il risultato del trauma. Il trauma è uno stato, come se fossi esposto al freddo esistenziale, gettato per essere divorato dalle tigri. E ci viene richiesto di avere coinvolgimento ed empatia, perché in questo senso siamo tutti vulnerabili a possibili eventi traumatici. Siamo tutti sulla stessa barca.