2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
La psicologia studia gli stati negativi molte volte più di quelli positivi - e questo è un problema.
Martin Seligman
Un tale fenomeno come un sentimento di impotenza si forma abbastanza spesso nella nostra società. Ha anche una definizione: impotenza appresa. Questa sindrome di impotenza appresa porta spesso a depressione e apatia, pessimismo generale, diminuzione dell'immunità, a stati ossessivi da cui una persona non riesce a trovare una via d'uscita, nonostante il fatto che la "porta" sia vicina.
Il primo passo per uscire da questo stato spiacevole è rendersi conto che è causato dalla sfera dei riflessi condizionati. Chiunque può imparare l'impotenza e rafforzarla. Tuttavia, è vera anche l'affermazione opposta: a qualsiasi persona può essere insegnato ad affrontare l'impotenza.
Vediamo come nel mondo ordinario una persona impara a essere impotente e come puoi iniziare a imparare qualcos'altro.
Se trovi una sensazione di impotenza in te stesso, ricorda - non importa come impari questo stato, non importa quali fattori nel tuo ambiente potrebbero influenzare il suo mantenimento - c'è una via d'uscita.
In una serie di esperimenti, è stato scoperto che anche se una persona sicura di sé riceve una valutazione negativa degli altri per le sue azioni, inizia a dubitare di se stesso e della sua rettitudine. Se una persona insicura ottiene l'approvazione e l'ambiente lo incoraggia, nel tempo inizia ad affrontare i compiti molto meglio.
Sulla base di ciò, possiamo concludere:
- È necessario e utile cercare un modo per sviluppare da soli un'esperienza positiva di affrontare qualsiasi cosa.
- Trova e usa un supporto positivo e connettiti con persone che possono fornirlo. Al contrario, riduci al minimo la comunicazione in cui continui a ricevere supporto e critiche negative.
- Se vivi in un ambiente in cui ricevi costantemente una valutazione negativa delle tue attività o non la ricevi affatto, devi cambiare ambiente (ad esempio, lavorare) o iniziare a vivere separatamente dai tuoi genitori.
- Non devi prenderti completamente la colpa dei risultati che ottieni: è solo deprimente. Ricorda, la colpa non è una responsabilità. Responsabilità significa smettere di fare azioni e fermare il modo di pensare in cui si perde fiducia. La colpa è un peso che non ti permette di trovare una via d'uscita.
- Non importa quanta impotenza ti senti, rivolgerti ad uno specialista ed essere riconosciuto nelle tue condizioni è un ottimo primo passo positivo per uscire da questa situazione.
Per far fronte a qualcosa che non lo è, devi riconoscere il tuo desiderio di farcela e iniziare ad agire in qualsiasi modo. Raggiungendo il successo nei loro sforzi, ogni persona è in grado di ritrovare la fiducia in se stessi.
Consigliato:
Come Superare L'impotenza Appresa
Cinquant'anni fa, lo psicologo americano Martin Seligman ha capovolto tutte le idee sul nostro libero arbitrio. Seligman ha condotto un esperimento sui cani secondo lo schema del riflesso condizionato di Pavlov. L'obiettivo è formare un riflesso di paura al suono del segnale.
Codipendenza E Voglia Di Salvare Come Fuga Dall'impotenza
A volte mi sento impotente. Per me questo è uno dei sentimenti più difficili da sopportare, perché qui non c'è energia, ma sicuramente voglio fare qualcosa. Perché da questa intolleranza e dal tuo stesso fallimento vuoi scappare ovunque: nella rabbia, nella colpa, nel risentimento, nell'arroganza - ovunque, ma solo per non restare qui.
L'azzeramento Come Modo Per Vivere. O Come Superare Lo ZERO Della Tua Vita
Passare per lo zero significa cambiare, significa rinascere, con nuovi punti di vista, pensieri, pensieri e, in generale, con un nuovo carattere, anche se sempre più persone sono convinte che non cambi. Passare per zero significa che i vecchi programmi che usavi non funzionano più e quelli nuovi sono ancora in fase di connessione.
Impotenza E Impotenza: Qual è Il Valore?
L'impotenza e l'impotenza sono ospiti indesiderati e, spesso, emarginati nella lista delle esperienze preziose. La gioia, per esempio, è piacevole da provare. E l'impotenza e l'impotenza non hanno il diritto di essere e di accadere a me! Impedendo a se stessi di sperimentarli, una persona perde parte della sua umanità, perde la capacità di accogliere e sentire il calore, la tenerezza, la cura di un'altra persona e di donarli con sincerità.
Come Superare La Vergogna? Come Sbarazzarsi Della Vergogna
Paura della vergogna… Perché abbiamo paura di provare questo sentimento e in ogni modo possibile evitarlo? E a cosa può portare questo alla fine? In una certa misura, questa è una fuga da tutte le situazioni che possono causare vergogna:
