Aspetti Psicologici E Benefici Secondari Del Cliente "dimagrante"

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

L'inizio dell'articolo è qui Dieta - appunti dalla vita dei clienti psicosomatici

Se sappiamo che le nostre caratteristiche costituzionali sono tali che tendiamo ad essere sovrappeso, dobbiamo dimenticare la dieta, come sinonimo di digiuno, e imparare un nuovo significato del termine dieta: “ La dieta è uno stile di vita . Se non riesco a mantenere il mio peso senza restrizioni dietetiche, se questo è il mio problema costante, se il mio peso in eccesso è una questione di salute e non di complessi psicologici, devo scegliere una dieta che mi accompagni per tutta la vita. Potrò mangiare solo kefir e grano saraceno per tutta la vita? Riuscirò a calcolare le calorie di ogni piatto per tutta la vita? Potrò mangiare solo cibo proteico per tutta la vita? Potrò mangiare solo frutta e verdura cruda per tutta la vita? Eccetera. Potrò ed è necessario?

Da specialista in psicosomatica, non posso dire che la dieta sia un esercizio inutile e inutile. Come ho già notato sopra, la dieta spesso non è solo di natura terapeutica, e talvolta funziona meglio dei farmaci, anche per la correzione dei problemi psicologici (sì, i dolci non sono un assistente qui;)). E come già discusso, alcuni prodotti per persone di un certo tipo costituzionale interromperanno sempre il metabolismo e causeranno difficoltà sia psicologiche che fisiologiche. Tutto ciò che serve è non essere fanatico (e l'eccessivo fanatismo è un motivo per consultare uno psicologo) e non rendere il corpo ostaggio dei suoi complessi.

Probabilmente hai già intuito che rinunciare al pensiero dietetico e riconciliarsi con il cibo non garantisce la salute mentale e fisica. Tutti i problemi psicologici irrisolti trovano una via d'uscita attraverso malattie di altri organi e uno degli svantaggi significativi del metodo psicoterapeutico è proprio che i cambiamenti globali non si verificano rapidamente. Il lavoro è complicato anche dal fatto che la componente psicosomatica (quando sia la psiche che il corpo sono coinvolti nel problema) è spesso tentata di essere risolta unilateralmente, o lavorando solo con il corpo, attraverso diete e sport, oppure, al contrario, lavorando solo con la psiche. Nel primo caso, corriamo più spesso il rischio di incorrere in guasti e rollback, nel secondo caso andiamo al risultato così lentamente che durante questo periodo riusciamo a perdere la fede, il desiderio e di nuovo arriviamo a un guasto e un rollback. Pertanto, a seconda della complessità della domanda, sono ancora per un aiuto gratuito.

Se serve una dieta

Nella prima edizione di questo articolo, ho dato consigli dietetici. L'esperienza ha dimostrato che non importa quanto dettagliato descrivi il piano, comunque tutti lo leggono a modo loro e spesso lo aderiscono in modo errato, dopo di che sono perplessi che tutto non funzioni bene) In questo caso, ti ricorderò solo che in base agli obiettivi che abbiamo di fronte a noi stessi poniamo:

- se stiamo pianificando una dieta che ha lo scopo di ripristinare il corpo dopo una malattia o durante, nonché se la dieta ha un focus terapeutico o profilattico, aderiamo alle raccomandazioni dell'OMS o aderiamo alle prescrizioni di uno specialista specifico;

- se programmiamo una dieta "per tutta la vita" (vedi sotto *), studiamo le nostre caratteristiche costituzionali e conosciamo il nostro corpo per capire: cosa fa bene al nostro corpo e cosa no; cosa è caratteristico del nostro corpo e cosa no; di cosa è incline/capace il nostro corpo, e di cosa non è, e scegliamo il modo più adatto per mantenere il corpo in uno stato o nell'altro. Sul piano psicologico, impariamo a distinguere tra una vera sensazione di fame e il grippaggio per la compagnia, per il bene di un piano, per ogni evenienza, ecc., rivediamo i nostri principi di "mangiare sano e sano" (se si verifica l'ortoressia), e sostenere il corpo nel processo di cambiamento psicologico e lavorare su noi stessi fino a quando non entriamo in risonanza (la stessa sensazione quando non contiamo le calorie e non pianifichiamo di "lavorare per quello che abbiamo mangiato", ma semplicemente mangiamo e godersi la vita, senza paura, sensi di colpa, ansia, ecc.).

- se pianifichiamo una dieta perché "tutto va male", ci concentriamo sul lavoro con "tutto va male", poiché la dieta non risolve i problemi comportamentali e psicosociali. La dieta, in quanto tale, non ci dà un buon marito/sposo, non ci dà un lavoro migliore, non aggiunge amici, non porta gioia nella vita, ecc.

Se non serve una dieta

Se non appartieni a persone il cui peso è in costante aumento; se non ti piacciono i fianchi, la pancia, le spalle, le guance, ecc. - Sottolineare quanto applicabile; se l'eccesso di peso non crea problemi di salute tangibili, non causa disagio fisico e disagio nella vita di tutti i giorni; se rientri nella fascia di peso normale, ma ti consideri grasso, molto probabilmente non hai bisogno di una dieta, ma di un'analisi del tuo stato psicologico.

Molti articoli e programmi oggi sono dedicati all'identificazione dei blocchi e dei complessi psicologici associati all'obesità. Ti suggerisco di fare il seguente esercizio per identificare schemi psicosomatici comuni.

Elenco di ciò che ho sopportato

Crea un elenco di tutto ciò che devi sopportare nella tua vita. Può essere qualsiasi "paziente", dal sole troppo luminoso, cappello scomodo o mite partner con la barba lunga, a difficoltà materiali, complessi specifici, ecc. Tutto ciò che è "scomodo e non così" deve essere chiarito, qual è esattamente l'inconveniente e cosa è esattamente sbagliato.

Quindi dividi questo elenco in 2 nuovi: 1- Sopporto questo e resisterò, perché … e 2 - Sopporto questo e non voglio sopportare, perché …

Nella fase successiva, dividiamo il secondo gruppo in 2 nuove liste: 1 - lo tollero, non voglio sopportare e so cambiare, e 2 - lo tollero, non voglio sopportare e non non so cosa farne.

Il primo elenco che devi pianificare e iniziare a mettere in atto. Nel secondo elenco, cerca di trovare risposte e attira specialisti che possono aiutarti a risolvere questi problemi (tra cui avvocati, stilisti, insegnanti, psicoterapeuti, ecc.).

Riassumendo i risultati di questo esercizio, rispondi alla domanda "In che modo la mia" obesità "(il mio peso in eccesso, ecc.) Mi aiuta a sopportare ciò che non voglio sopportare e non so come cambiare?

Vantaggio secondario

Anche le domande di supporto per determinare il beneficio secondario del peso in eccesso possono essere le seguenti:

1. Cosa significa per me il mio peso in eccesso?
2. Cosa significa per me perdere peso?
3. In che modo il sovrappeso mi aiuta, quali benefici e compensi ne ricavo?
4. In che modo il mio peso extra mi dà più forza e sicurezza?
5. In che modo il mio peso extra mi aiuta a sentirmi al sicuro?
6. Cosa mi aiuta a evitare il sovrappeso?
7. In che modo il sovrappeso mi consente di ricevere più attenzioni e amore?
8. Quali sentimenti mi aiuta a esprimere il mio peso extra?
9. Com'ero prima di essere sovrappeso?
10. Cosa è successo nella mia vita quando il peso ha iniziato a crescere?
11. Come è cambiato tutto quando sei diventato sovrappeso?
12. Cosa succede quando perdo peso?
13. Dopo aver perso peso, come sarà la mia vita tra un anno (5, 10, 20 anni)?

Questi esercizi ti aiuteranno a capire meglio perché non sei soddisfatto di te stesso. E nel caso in cui inizi a lavorare sui problemi identificati, ti aiuterà anche a prevenire l'insorgenza di altri disturbi psicosomatici più complessi.

Essere sano.