2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Una delle maggiori cause dei problemi coniugali sono i miti sulle relazioni. Stereotipi che abbiamo assorbito dalla cultura, dai media, dai romanzi, dall'osservazione dell'ambiente. Ad esempio, che se il mio partner mi ama, è in grado di capire cosa voglio, anche se non ne parlo. O che mio marito o mia moglie saranno sempre dalla mia parte. Che penserà come me e sarà d'accordo con me. Che una relazione è qualcosa che è stato stabilito una volta e rimarrà invariato. Che dovremmo sempre provare un amore romantico l'uno per l'altro, come all'inizio. E se la storia d'amore è finita, allora questo è il crollo di tutte le relazioni.
Alcune persone vivono come se tali idee fossero realtà. E non cerca di controllarli per il vero realismo. Ma fa volentieri affermazioni a un altro quando la sua scelta o il suo comportamento non corrispondono alla loro idea di "come farlo bene". Le persone tendono a trattare se stesse e gli altri da una posizione di obbligo. "Se mi ami, devi…", "Se sei uomo/donna, devi…". Questi doveri e rimproveri "giusti" di non conformità continuamente minano e alla fine distruggono la relazione. "Strangolano" il partner con il loro dogmatismo e il loro atteggiamento intransigente, costringendolo a rispondere in modo aggressivo o ad allontanarsi sempre di più.
Al contrario degli imperativi, parleremo di accettazione. Accettazione della realtà, capacità di guardare le cose come sono.
Queste sono cinque cose che dovrai accettare se vuoi costruire relazioni felici e armoniose nella tua famiglia e nella società in generale. Mi concentro in primo luogo sulla famiglia, perché è nelle relazioni strette che le nostre idee irrazionali hanno il maggior potere su di noi e causano molte emozioni spiacevoli.
1. Accettazione dell'imperfezione umana
Dovrai ammettere che non esistono persone perfette e perfette. Tutti commettono errori e hanno il diritto di farlo. A nessuno è richiesto di essere perfetto o di fare sempre la cosa "giusta".
2. Accettazione che le persone tendano ad esprimere i propri desideri sotto forma di richieste
Ogni persona ha desideri, preferenze e intenzioni. Ha le sue idee su come vorrebbe che gli eventi si sviluppassero. Le persone tendono a trasformare i propri desideri e preferenze in richieste su se stesse, sugli altri e sul mondo. Per renderli assoluti. Sostituisci l'uno con l'altro. Trasformare:
- "Non mi piace il tuo comportamento" in "non hai il diritto di farmi questo!"
- "Vorrei che tu facessi di più a casa."
- "Vorrei ricevere l'approvazione per il mio contributo" a "dovresti essere grato che porto soldi alla famiglia e non mi assilla con i tuoi problemi!"
È molto importante, conoscendo questa caratteristica, separare i desideri del partner e gli accordi specifici su qualcosa che è stato deciso congiuntamente. I valori di uno dei coniugi, che presenta sotto forma di pretese e obbligazioni, e il vero accordo tra entrambi, che hanno deciso di rispettare.
3. L'accettazione che le persone vicine possano provare sentimenti molto diversi l'una per l'altra
È una grande illusione pensare che per i propri cari si debba sempre sperimentare solo amore e accettazione. E sopprimere tutti gli altri sentimenti come impossibili e sbagliati. È perfettamente normale provare sentimenti diversi per il tuo partner, a seconda del suo comportamento o delle circostanze della tua relazione. La rabbia non è la fine dell'amore, non lo cancella. Potresti essere arrabbiato per un atto particolare e continuare ad amare la persona. Ad un certo punto, il tuo partner potrebbe non essere in grado di darti l'amore e le cure che speravi. Oppure mostralo in modo diverso da come ti aspettavi. Questo non significa automaticamente che ha smesso di amarti.
4. Accettazione incondizionata della personalità
Potresti essere scontento del comportamento, ma questo non rende la persona cattiva. Molto spesso, basandosi su qualche atto - il proprio o una persona cara, le persone tendono a trarre conclusioni assolute. "Se non ho fatto tutto in modo impeccabile la prima volta, sono un fallimento." "Devo occuparmi di tutto da solo. Se ho bisogno di aiuto, sono debole e incapace di tutto". "Se hai dimenticato la data della nostra conoscenza, non dai più valore alla nostra relazione. Sei insensibile!"
È importante imparare a separare le azioni concrete dalla valutazione globale. Una persona può commettere azioni diverse, ma non una singola azione determina individualmente la personalità. Possiamo provare a correggere i comportamenti che non ci piacciono parlando delle nostre preferenze e aspettative. Ma non appendere etichette a una persona e trattarla con giudizio. Distrugge la relazione.
5. Accetta che alcune circostanze non possono essere modificate. E devono essere accettati così come sono
La vita non dovrebbe essere fatta solo di bei momenti. E sicuramente non si svilupperà sempre esattamente come vorremmo. È importante vedere la situazione reale così com'è ed essere in grado di separare ciò che possiamo cambiare da ciò che dobbiamo solo accettare. Per esempio:
- Non possiamo cambiare un'altra persona. Solo lui può prendere la decisione di cambiare.
- Le difficoltà sono una condizione inevitabile della vita delle persone.
- Non potrai essere sempre al meglio.
- Nessuno è obbligato a soddisfare le aspettative di un altro.
Accettare le circostanze "così come sono" consente di prendere decisioni migliori, poiché non ci sono distorsioni nella percezione che possono influenzare l'obiettivo finale o i metodi di risposta.
Naturalmente, solo leggere i cinque punti sull'accettazione non ti rende automaticamente più accettabile. Ciò richiede la pratica con i nostri esempi specifici.
Pensa a quali requisiti hai per il tuo partner e quanto sono legittimi e realistici?
Puoi separare l'insoddisfazione per il suo comportamento dal giudicarlo in generale?
Sei pronto a riconoscere e perdonare le tue imperfezioni nelle aree che ti interessano? Quale esattamente? Il tuo coniuge è imperfetto in ciò che è importante per te?
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