"Navigatore, Strumenti!" Le Emozioni Come Indicatori Della Nostra Attuale Situazione Di Vita

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Tutti vogliamo che la nostra vita abbia il minor numero di emozioni negative e il maggior numero possibile di emozioni positive. Sembra che questa sia la felicità.

Difficilmente è possibile ridurre la felicità a una semplice formula matematica, dove le emozioni positive sono al numeratore e quelle negative al denominatore. Tuttavia, possiamo creare una situazione di vita per noi stessi in cui le emozioni positive prevarranno su quelle negative.

Se ci chiedi di elencare le emozioni positive, chiameremo prontamente tutto: gioia, piacere, piacere, eccitazione, estasi, ecc. Lo stesso vale per quelle negative: vergogna, tristezza, sconforto … Proviamo emozioni positive quando ci sentiamo bene e negativo quando ci sentiamo male. Questo schema è familiare e comprensibile: come i ciliati dell'esperimento degli scienziati, che galleggiano dall'acqua salata all'acqua dolce, cerchiamo di lasciare la situazione in cui ci sentiamo male, di cui ci segnalano le emozioni negative e ci troviamo dove ci sentiremo Buona.

Tuttavia, la vita è molto più complicata di due semplici gocce d'acqua: con acqua dolce e salata. Non è sempre possibile lasciare una situazione in cui ci sentiamo male. Per qualche ragione, una persona continua a svolgere un lavoro non amato, a vivere con una persona non amata o addirittura in una situazione di violenza. Le emozioni negative possono già andare fuori scala, tutti i sensori e gli indicatori stanno urlando: esci da lì, è brutto, è pericoloso!

A volte una persona ascolta davvero le "letture strumentali", ea volte … Sì, a volte preferisce "spegnere" proprio questi strumenti. Gli psicologi usano la parola dissociazione. Una persona si dissocia, separa da sé le sue emozioni, le ignora. Questi "dispositivi" sembrano essere da qualche parte separato da lui. Quindi la psiche, per mostrare alla persona stessa che è necessario cambiare la situazione, collega già il corpo, i somatici.

A volte, quando si analizzano i sintomi psicosomatici del cliente, diventa chiaro che questi sintomi si verificano in lui in determinate situazioni della vita, in determinate circostanze. Un cliente con la pressione alta mi ha detto che quando va al lavoro la mattina, si sente come se avesse un peso enorme sulle spalle.

La cosa più interessante è che non ha collegato il suo lavoro e l'ipertensione. Poi, con una storia più dettagliata sul suo lavoro, ha descritto molte storie negative, siamo riusciti a "tirare fuori" la sua rabbia verso alcuni colleghi, e altre emozioni che ha represso, come se le separasse da se stessa, non le hanno permesso lei stessa queste per provare emozioni, più precisamente - per farle entrare nel campo della coscienza.

Tuttavia, cosa fare se una persona, anche rendendosi conto che in questo luogo di lavoro o con questa persona si sente male, non vuole ancora cambiare la sua situazione di vita, preferendo una vita infelice piena di emozioni negative e persino malattie causate da questa particolare situazione, cambia. Se non stiamo parlando di te, ma di qualcun altro, allora niente. Questa è la scelta della persona stessa, anche se vogliamo davvero aiutarla, liberarci della sofferenza, quindi di solito non funziona. O ignora il nostro "aprire gli occhi" a un'altra persona sulla sua situazione, o è d'accordo con la nostra valutazione della situazione, ma alza le mani, dicendo che non può farci nulla.

Ma tu? Se ti senti in un vicolo cieco, capisci che qualcosa deve essere cambiato, ma non è chiaro cosa e come! O addirittura capisci, ma hai paura o hai dei dubbi. Forse qualcosa può essere cambiato all'interno della situazione stessa? Come "desalinizzare" questa goccia di acqua salata? Forse otterrò qualifiche migliori, lavorerò meglio; O parlerò di nuovo con mio marito e lui cambierà?

Tutto può essere. Le persone cambiano e il tuo capo o un collega sgradevole possono smettere e respirare meglio nel tuo lavoro. Ma, tuttavia, cosa fare se senti che qualcosa non va nella tua vita, che il tuo umore è molto spesso abbassato?

Per prima cosa, cerca di monitorare in quali situazioni o dopo quali eventi tipici il tuo umore cambia da positivo a negativo. Prova ad analizzare le tue emozioni, almeno per cominciare, chiamale semplicemente: "Mi sento triste" o "Sono arrabbiato". Anche il semplice fatto di nominare un'emozione di solito lo rende più facile.

In secondo luogo, prova, dopotutto, ad affrontare questo luogo della tua posizione o una situazione tipica della tua vita. Cosa ti fa provare queste emozioni negative? E cosa si può fare per cambiare la situazione?

Soprattutto, non separarti da te stesso, non dissociare le tue emozioni. Comprendi che queste emozioni ti segnalano un pericolo che non puoi ignorarle, specialmente se sono forti e frequenti. Ignorarli e sopprimerli può portare (il più delle volte) a conseguenze estremamente negative: depressione, malattie psicosomatiche, umore cronico, cioè, renderti infelice.

Ebbene, perché essere infelici se puoi diventare felice?:)