Ostacoli Alla Felicità

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Uno dei motivi per andare da uno psicologo è la mancanza di un senso di felicità nella tua vita. Quando tutto sembra essere lì - salute, lavoro, un tetto sopra la testa, famiglia, ecc… ma non c'è felicità.

Come nella battuta:

“Un uomo triste entra in un negozio:

- Ciao, ti ricordi di me? Ieri ho comprato le palle da te.

- Lo farò. Più palle per te?

- No. Mi sto lamentando con te: sono difettosi.

- Qual è il problema - non trattengono l'aria?

- No, va bene.

- E poi cosa?

"Non mi rendono felice."

In connessione con un'esperienza così "difettosa" della tua vita, le affermazioni su te stesso vengono sollevate all'interno: "Cos'altro ti manca?", Alimentato dalle storie di amici sui problemi delle altre persone o dall'invidia su quanto sia meravigliosa la tua vita. Ma questo non aiuta.

Allora cos'è la felicità?

Wikipedia la definisce come una condizione umana che corrisponde alla più grande soddisfazione interiore con le condizioni della propria esistenza, la pienezza e la significatività della vita, il compimento della propria vocazione umana, l'autorealizzazione.

Come mostra la pratica, ogni persona mette il proprio significato personale nella comprensione della felicità.

Per esempio:

“La felicità è quando sei compreso, la grande felicità è quando sei amato, la vera felicità è quando ami” Confucio.

"L'eccezionale felicità di una persona è stare con la sua costante attività preferita" V. Nemirovich-Danchenko.

"La più grande felicità non è considerarsi speciale, ma essere come tutte le persone" M. Prishvin.

"La felicità è piacere senza pentimento" L. Tolstoj.

“L'unica felicità nella vita è uno sforzo costante in avanti” E. Zola.

“La felicità è solo dove c'è naturalezza” A. Maurois.

“La felicità è nel cambiamento, non nel trovare” D. Krishnamurti.

"La felicità è l'assenza di infelicità e la presenza di calma" fratelli Strugatsky.

“Uno dei principali segni di felicità e armonia è la completa assenza del bisogno di dimostrare qualcosa a qualcuno” N. Mandela.

“Siamo felici solo quando ci sentiamo rispettati” B. Pascal.

Ma c'è qualcosa in comune che si può distinguere in tutte le affermazioni: la felicità è un processo che dipende dalla nostra percezione del mondo (come vediamo noi stessi, il mondo che ci circonda, l'atteggiamento degli altri nei nostri confronti, ecc.) e vissuto sentimenti (e non repressi).

Sulla via della felicità, spesso devi affrontare ostacoli che ti impediscono di goderti i meravigliosi momenti della vita. Ad esempio:

- Vergogna o paura (esprimiti, gioisci, divertiti, ecc.);

- Gestalt incomplete (relazioni, azioni, obiettivi), che si aggrappano alle gambe con zampe ossute e interferiscono con l'avanzamento facile e sicuro;

- atteggiamenti distruttivi, assorbiti da noi nell'infanzia da genitori, insegnanti, società, ecc. Quelli che ci hanno disegnato un copione standard, ma non ci hanno mai insegnato ad ascoltare attentamente i nostri bisogni;

- Sentimenti non vissuti (invidia, colpa, dolore, rimpianto, tristezza, impotenza, risentimento, rabbia, ecc.);

- Traumi non lavorati che hanno lasciato la loro impronta profonda nel cuore e hanno contribuito allo sviluppo di certi comportamenti che ci hanno aiutato a sopravvivere nell'infanzia, ma ora rendono la vita insopportabile;

- Critica e autocommiserazione. Una voce costante nella mia testa che racconta una storia su quanto siamo cattivi e ci paragona ad altri non a nostro favore;

- Bassa autostima, mancanza di fiducia in se stessi e capacità di autosostegno, ricerca costante dell'approvazione degli altri;

- L'abitudine a soffrire, come un legame con la propria famiglia (la madre ha sofferto, la nonna ha sofferto, e ora soffrirò anche io);

- L'aspettativa che qualcosa o qualcuno cambierà la nostra vita (vincere alla lotteria, un principe su un cavallo bianco, un mago su un elicottero blu);

- Stile di vita scorretto che pregiudica la salute e il benessere generale;

- Burnout (affaticamento, esaurimento), insensibilità alle risorse necessarie per il recupero;

- La necessità di controllare totalmente tutto. Non la capacità di concordare sul fatto che in realtà abbiamo poco controllo e la vita è casuale e poco prevedibile;

- Diversi tipi di dipendenze dolorose (da alcol, lavoro, altre persone, cibo, fumo, ecc.);

- Reclami e aspettative da altre persone;

- L'ambiente in cui ci troviamo (dopotutto, non siamo noi che creiamo relazioni, ma le relazioni creano noi);

- Il perseguimento dell'ideale (partner ideale, lavoro, corpo, casa, ecc.) L'ideale non è mai raggiungibile, il che significa che una persona non può provare soddisfazione da ciò che è già presente e completare il ciclo di contatto;

- Non la capacità di sentire il tuo corpo, rallentare e tuffarti nel potere di un così bello "qui e ora".

Per essere felici - prima di tutto, devi capire ed eliminare la causa dell'infelicità - preferibilmente nella terapia personale o di gruppo (cosa faremo sul mio gruppo "Granite Pebble in the Chest", che inizia il 6 febbraio). Dopotutto, tutti questi: "essere se stessi", "essere liberi dalle dipendenze", "lasciare andare il passato", "vivere i sentimenti", "vivere come si vuole", "amare se stessi" e altre componenti necessarie per essere felici, sono piuttosto difficili da implementare in realtà (soprattutto se abbiamo vissuto una parte significativa della nostra vita con alcuni di questi "fallimenti di programma").

E infine, vorrei ricordare la storia di John Lennon:

“Quando avevo 5 anni, mia madre mi diceva sempre che la cosa più importante nella vita è essere felici. Quando sono arrivata a scuola, mi è stato chiesto cosa voglio diventare da grande. Ho scritto: "felice". Mi hanno detto: "Non hai capito il compito". E ho risposto: "Non hai capito la vita …"