Più Rabbia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Recentemente ho visto un nipote, un ragazzo intelligente e di talento, che tagliava la legna. Sembra che avesse più sentimenti per il legno di quanto fosse necessario per separare il legno in parti. Quello che ha attirato la mia attenzione è che più a lungo tagliava, più diventava caldo. Anche se, sembrerebbe, dovrebbe essere stanco ed esausto.

Nella terapia della Gestalt si distinguono due tipi di aggressione: la prima è prendere, la seconda è respingere. Quando vogliamo qualcosa, dobbiamo compiere un'azione condizionatamente aggressiva nei confronti dell'ambiente. Almeno allunga la mano e prendilo. Sporgersi, fare un passo avanti, dire ad alta voce “voglio” è anche aggressività.

Inoltre, quando viene violato il confine della personalità, vale la pena mostrare che ciò non può essere fatto e non è necessario andare oltre. Dì "Stop" e fatti sentire. Quest'ultimo è importante, non tutte le persone sentono ugualmente bene.

Nei bambini, le azioni "prendere" e "rifiutare" avvengono naturalmente. E se non hai notato che lui o lei non vuole più questa zuppa salutare, il prossimo passo che la raccogli in tutta la cucina è un tuo problema personale. Sì, non sanno come scegliere una forma, ma presto impareranno. Soddisferà le tue esigenze.

L'aggressività in sé non è né buona né cattiva, anche se è abitualmente indicata come emozioni "negative". Sono contrario a definire le emozioni in termini di positivo e negativo. Ognuno ha le sue funzioni e il posizionamento appropriato.

Puoi colpire dolorosamente il muro, urlare nel cuscino, ascoltare musica fresca e sentirti una specie di peperone alla moda, ma la mattina dopo, stringi di nuovo la cravatta e vai ad ascoltare le cose cattive dello chef. Il flusso libero dell'aggressività viene confuso con lo scarico diffuso. Quest'ultimo non aiuta a raggiungere l'obiettivo perseguito dall'aggressività, ad es. modificare l'ambiente in base alle esigenze interne. È così che rilasciano la tensione e sostengono il mito.

Ho notato questo effetto: quando una persona non ha risposto all'aggressione in tempo, una fantasia così colpevole si sviluppa dentro di lui, esce con dozzine di opzioni di risposta e lui stesso non si accorge di come sta costruendo un vertiginoso piano di vendetta. Anche se, correre il rischio e rispondere in modo equivalente, più tardi, questi pensieri non lo avrebbero infastidito. In tali situazioni, le persone si trovano spesso di fronte al fatto che non si sono orientate, hanno perso e non hanno trovato una risposta degna in tempo. Non tutte le stelle dell'eloquenza. Avvolgono l'aggressività verso l'interno e la torcono lì fino al punto di esaurimento.

Questa azione è chiamata il concetto generale di "retroflessione". Partiamo dal presupposto che la sensazione sia mirata, ad es. sorge in relazione a qualcuno e appartiene a una specifica interazione. Nel caso della retroflessione, questa sensazione non è posta nell'interazione. Una persona lo lascia in sé e lì vive, come una mosca in un barattolo chiuso. Chi crede nella psicosomatica se la tira fuori, anche da qui. Sono attento ai volti delle persone. Noto come una certa emozione si trasformi in una maschera che è costantemente sul viso. Qualunque cosa sia, in un momento nel tempo, non esprime. C'è risentimento, tristezza, rabbia, disgusto. Questa mosca è molto tenace.

Non ho incontrato molte persone la cui aggressività è armoniosamente intrecciata nella struttura della personalità. Avvicinandosi a loro, è istintivamente chiaro cosa è possibile e cosa esattamente non lo è. Di solito, hanno un aspetto olistico e rispettoso.

Sì, c'è chi ha imparato naturalmente a gestire questa sensazione. La pratica dimostra che non tutti sono in grado di farlo. Ma questo si può imparare. Vale la pena imparare.

La maggior parte ha una curva da un lato o dall'altro. Nella mia esperienza, è più spesso saltare da parte e avere difficoltà a manifestarsi. Si scopre che la gente non sa urlare. Affatto. In modo che per tutti e dal cuore.

Penso che molti dei miei colleghi ed io abbiamo fatto un simile esperimento psicologico: il terapeuta si avvicina lentamente al cliente, il compito del cliente è dire "Stop" quando diventa troppo. In casi estremi, il terapeuta prende letteralmente il cliente per la gola e lui o lei rimane in silenzio. Un'assenza così radicale di un confine provoca orrore e, stranamente, il desiderio di nuocere.

Come molti altri, sto padroneggiando questa sensazione. A me sembra un interruttore del genere. Qui noto un attacco aggressivo, noto la mia insoddisfazione, poi lo prendo e premo ON.

Non è sempre piacevole, spesso è difficile. Ma di conseguenza, porta un senso di soddisfazione. È importante che gli altri trasmettano la propria capacità di risposta.

Due pensieri possono essere utili qui.

Il primo è "backup". Sì, l'ho perso, non mi sono orientato e mi sono fatto male. Puoi tornare in questo posto e identificarti. Chiunque può fare un passo indietro e ripristinare il confine. In realtà lo rende più facile. Ma qui devi essere pronto a difenderlo.

Se non riesci a rispondere spontaneamente, vale la pena provare a fare un passo indietro. Aiuta a stabilire un contatto con questa sensazione, ad es. capire come ti sembra. Di conseguenza, ci sarà più spontaneità.

E il secondo pensiero è che non devi rispondere subito. Puoi prendere tutto il tempo necessario per valutare e rispondere in base a te stesso e alle circostanze. Visibile meglio da lontano. Questa opportunità c'è quasi sempre.

Penso che l'aggressività sia un'emozione che non è utile esprimere in modo completamente spontaneo. Ha la tendenza ad aggravarsi per l'irritazione, per la rabbia e per la rabbia. Divampa molto rapidamente. Come esperimento o in un ambiente speciale e ragionevolmente sicuro, sì. Nella vita di tutti i giorni, è più utile scegliere una forma. Quelli. soppesare la forza dei sentimenti e delle circostanze che sono sorte. Per questo sarebbe bello distinguerlo anche nella fase di irritazione. In preda alla rabbia, le opportunità di valutare le circostanze tendono a zero.

Sebbene i nomi principali dell'aggressività siano elencati sopra, è chiaramente espressa anche in altre esperienze: competizione, eccitazione, gelosia, invidia, sarcasmo. Qui l'aggressività è una componente importante, ma integrata da altre emozioni di base. È triste privarsi di una tale gamma di esperienze, solo sulla base del fatto che "essere arrabbiati è male".

Spesso, la rabbia è il sentimento che ti aiuta a uscire da un vicolo cieco, da una relazione distruttiva o da circostanze disperate. Non mi interessa sputare e urlare. Ti aiuta a sentire la tua forza e stabilità. Come ultima risorsa, aiuta a continuare a dibattersi. E anche se a volte queste passere sono asistematiche e multidirezionali. La probabilità che diano un risultato è maggiore rispetto al caso di inattività o congelamento. Aiuta a prendere decisioni tanto più spaventose quanto più importanti. È importante che il mondo veda il nostro impegno e, se è persistente, risponde. Tuttavia, spesso in modi inaspettati.

E sì, l'aggressività è combinata con un buon allevamento. Per qualche ragione, siamo abituati a pensare che una persona educata non sia arrabbiata, fermamente e, soprattutto, silenziosamente, prenda i colpi del destino. Più precisamente, è chiaro il motivo: lo vendiamo da generazioni. Ma penso che anche fare la fila per il balletto ed essere di umore arioso, sia utile rispondere all'insolenza. Con l'esperienza, sarà più facile tornare all'atmosfera ariosa.

Quando nel 1966, mentre leggeva una condanna a 7 anni di carcere per propaganda antisovietica, ad Andrei Sinyavsky fu chiesto quali fossero i suoi disaccordi con il regime sovietico, rispose: "Puramente estetico".

L'aggressività aiuta a preservare l'autostima e a non tirare la testa tra le spalle, guardandosi colpevoli l'un l'altro nella folla, sullo sfondo di un cafone che sta giocando.