Tempo E Terapia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

All'inizio dell'anno, siamo abituati a fissare obiettivi, pianificare e sognare nuovi traguardi nella vita. I post sui social network sono pieni di riassumere i risultati dell'ultimo anno e fissare obiettivi per quello nuovo

Gli obiettivi più popolari sono legati al cambiamento esterno nell'ambiente di una persona, indicando un certo periodo: andare in vacanza, comprare un'auto o aprire una nuova direzione aziendale. Ci sono obiettivi interni che vogliamo cambiare in noi stessi: ad esempio, è più facile relazionarsi con la vita, non essere offesi dalle sciocchezze, diventare più sicuri di sé, ecc.

Ci siamo dati delle scadenze per il raggiungimento di questi obiettivi, compreso SMART, indicando un lasso di tempo specifico. Ma ho notato che se con obiettivi esteriori la scadenza prefissata aiuta a raggiungerli e spesso noi stessi sappiamo come raggiungerli, allora la scadenza prefissata interferisce con i cambiamenti interni, e noi stessi siamo spesso delusi perché non sappiamo come arrivare a ciò che vogliamo.

Perché sta succedendo?

Quando i clienti vengono da me per la psicoterapia, cambiano se stessi, con tempistiche ben definite. Spesso si aspettano da me garanzie e conferme di questi termini.

Devo deluderli al primo incontro, perché non ho il dono della lungimiranza, e non so quanto tempo impiegheranno perché cambino.

Come mai?

Poiché la psiche vive secondo le proprie leggi, ha il suo calcolo del tempo unico per ogni persona, non lineare. Alcuni processi interni sono molto rapidi, mentre altri richiedono molto tempo per essere elaborati.

Inoltre, il concetto di "veloce" e "lento" è assolutamente unico per ogni persona. Per uno, il digiuno è un mese, e per un altro due anni. In psicoterapia non esistono leggi universali per tutti, anche temporanee.

Cosa sta succedendo, perché gli strumenti che lavorano all'esterno non sono efficaci nel lavorare con se stessi? Ad esempio, il lasso di tempo impostato, che ci motiva e ci organizza per raggiungere obiettivi esterni, interferisce con i cambiamenti interni.

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La psiche controlla, non la persona

Cosa sta succedendo, perché gli strumenti che lavorano all'esterno non sono efficaci nel lavorare con se stessi? Ad esempio, il lasso di tempo impostato, che ci motiva e ci organizza per raggiungere obiettivi esterni, interferisce con i cambiamenti interni.

Alcuni iniziano a cercare la ragione in se stessi: "Ho provato non abbastanza", "Ho impostato l'obiettivo in modo errato" e persino svalutarmi "Non sono capace di nulla". Altri spostano la responsabilità sugli altri: “mio marito/moglie/capo, ecc. ha interferito con me”, “sei uno psicologo, dato che sono passate 3 consultazioni, ma non è cambiato nulla”, oppure svalutano l'obiettivo stesso: “io non ho affatto bisogno di questo”.

Perché sta succedendo?

La risposta è semplice: non conosciamo noi stessi e non ci fidiamo di noi stessi. Non sappiamo cosa sia per noi "veloce", ma cosa è "lungo", quanto costa in tempo lineare? E non ci fidiamo nemmeno di noi stessi: non accettiamo noi stessi, ad esempio, il fatto che per alcuni cambiamenti "rapidamente" non sia un mese, ma un anno.

Ricordiamo uno dei tuoi ultimi esempi di separazione da un partner, o la perdita di una persona cara. Un mese passa con una tale perdita (questo è il periodo più difficile della vita dopo la perdita) - nel calcolo lineare rapidamente, ma nel tuo sentimento interiore come è veloce? Per quanto posso ricordare, dopo tali perdite e perdite, il tempo passa molto lentamente, è molto difficile per noi, è spaventoso, fa male. Sembra che duri per sempre: diversi mesi o addirittura anni. È così difficile per noi sopportare e mantenere questo dolore dentro di noi.

Pertanto, credo che le leggi interne della psiche non possano essere misurate con strumenti esterni, compreso il tempo.

Come vive e cambia la psiche

Credo che il cambiamento sia possibile in qualsiasi persona - il resto è una questione di tempo e dei desideri della persona stessa. Sulla base di questo principio, è impossibile pianificare un cambiamento, ma puoi conoscere te stesso, i tuoi sentimenti in relazione all'obiettivo e dare alla tua psiche il tempo di cambiare al tuo ritmo. Scopri il tuo tempo interiore e permettigli di cambiare al suo ritmo.

Sai, ora arrivo alla conclusione che la nostra stessa psiche è più grande della nostra coscienza, è interessata a farci diventare completi, cambiare e diventare felici. Inoltre, si sta sforzando con tutte le sue forze di fare proprio questo.

Cosa significa?

Una persona ha solo bisogno di fidarsi della sua psiche, credere in se stessa, riconoscere ciò che veramente vogliamo dentro e ciò per cui ci sforziamo. In fondo, dentro di noi sappiamo con certezza cosa è giusto per noi e possiamo solo aiutare noi stessi, riconoscendoci. In questo caso, una questione di tempo è una domanda in cui la nostra psiche capisce meglio, un mese per cambiare significa un mese, un anno significa un anno, o anche diversi anni. Quindi è così che ci si addice meglio. E proprio come accettiamo il fatto del flusso del tempo lineare e la nostra impossibilità di cambiarlo, così dovremmo accettare noi stessi con il nostro calcolo temporale interiore.

Tuttavia, il fatto che non possiamo pianificare i nostri cambiamenti interni in base al tempo lineare, mentre possiamo fare affidamento sulla nostra esperienza, sulla nostra conoscenza di noi stessi e su come siamo organizzati. Ed è qui che lo psicologo aiuta, e posso garantirlo ai miei clienti: imparerai sicuramente a conoscerti meglio, inizierai ad accettarti e a credere in te stesso, il che significa che cambierai al tuo ritmo interiore personale.