2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Anche ora, nell'era "ogni secondo è uno psicologo" 😀, noi persone non capiamo bene i nostri sentimenti, a volte non capiamo bene cosa ci sta succedendo, cosa proviamo esattamente e talvolta reagiamo emotivamente, ma poi non capiamo perché questo abbia reagito così, e non altrimenti, anche se questa reazione è stata a nostro danno.
E ci sono persone che, a loro sembra, non sentono assolutamente nulla, non capiscono i loro sentimenti, non li realizzano, non distinguono tra sottili processi emotivi. Questa condizione è chiamata alessitimia.
Oggi ho deciso di descrivere brevemente i sentimenti più importanti e perché ne abbiamo bisogno. E allo stesso tempo assumere ciò che può essere nascosto dietro questo o quel sentimento. Se è interessante, in futuro posso scrivere "l'alfabeto dei sentimenti" nei prossimi post, ma ora … fai conoscenza 😊
La PAURA è una reazione al pericolo fisico o emotivo.
LA RABBIA è una reazione all'insoddisfazione dei tuoi bisogni. E anche la reazione alla protezione dei tuoi confini personali.
La TRISTEZZA è una reazione a qualsiasi perdita: una cosa, una relazione (reale o immaginaria), una reazione alla perdita di una persona, di un animale. Questo è un abbandono forzato di ciò a cui eri attaccato, che ti era molto caro.
ECCITAZIONE - appare quando ci aspettiamo qualcosa di buono, lo anticipiamo.
JOY è una risposta alla soddisfazione del nostro bisogno.
Quindi cosa potrebbe esserci dietro questi sentimenti?
La paura è seguita da tensione, imbarazzo, eccitazione, ansia.
Dietro la rabbia - risentimento, fastidio, senso di colpa, irritazione.
Per la tristezza: solitudine, noia, devastazione, depressione.
La sofferenza spesso nasconde rabbia, paura o tristezza. E sarebbe bello capire che tipo di sentimento c'è dietro, perché allora puoi fare il passo successivo, un passo verso la guarigione e non verso la depressione.
Abbi cura di te, sviluppa la tua sensibilità e sensibilità verso te stesso. Questo ti permetterà di rispondere adeguatamente, vivere ed esprimere te stesso, e non somatizzare i tuoi sentimenti inconsci e "guadagnarti" la malattia.
Se questo: sono vicino ❤
Foto: Anton Surkov
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