MITI E REALTÀ DELLA PSICOTERAPIA

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Spesso le persone, quando decidono di andare in terapia o meno, si lasciano guidare dalla massa di informazioni in giro, si confondono, si perdono e non riescono in alcun modo a decidere se ne valga la pena… già accettata, viene percepita come un'opportunità per dico a me stesso che, probabilmente, la terapia non mi aiuterà, e smetto. Il mondo interiore è organizzato in modo tale che la psiche non vuole davvero entrarci, tirar fuori alcuni momenti vecchi e dolorosi lì, perché fa male, perché dovranno vivere di nuovo e possibilmente provare orrore o paura, dolore, rifiuto o senso di colpa. E alla psiche non piace davvero cambiare, anche le abitudini non vogliono essere cambiate, il che significa che il grande desiderio di una persona di rendere la sua vita più felice, o la disperazione, quando capisce già chiaramente che non sarà in grado di farcela dare uno slancio alla decisione di andare prima al primo consulto con uno psicologo, e poi iniziare la terapia.

MITI da affrontare:

Lo psicologo risolverà tutti i miei problemi

Lo psicologo non deciderà nulla per te, non cambierà la tua vita, non troverà un lavoro, non abbatterà l'amato che stai aspettando dal cielo, ecc. La realtà è che solo tu cambierai la tua vita, e dai tuoi sforzi e dal tuo zelo dipende il risultato a cui arrivi. Lo psicologo ti darà una nuova visione di situazioni familiari, modificherà le tecniche che tu stesso applicherai o meno, e lo psicologo ti darà supporto. Ma non sarà in grado di risolvere i tuoi problemi per te, almeno perché di sicuro non hai 3 anni, da quando sei arrivato, e lo psicologo non è il tuo genitore. Solo assumendoti completamente e totalmente la responsabilità della tua vita, puoi cambiare qualcosa. Accettando semplicemente come un dato di fatto che questa è la tua vita e solo tu hai il diritto di cambiarla, lasciarla invariata, trovarti in situazioni spiacevoli o cambiare te stesso, in modo che anche queste situazioni cambino.

Una visita da uno psicologo e cambierò

Prima di sfatare questo mito, basta guardare quanti anni della tua vita hai vissuto come vivi ora, quanti anni hai una bassa autostima, traumi infantili che non puoi affrontare da solo. Allora perché ti aspetti che bastino un paio di incontri con uno psicologo per cambiare le tue strutture interne, i modelli comportamentali, le abitudini. I cambiamenti richiedono tempo e talvolta possono essere anni. Non necessariamente 5-8 anni o una vita, ma un anno, due o anche tre possono benissimo essere. Ogni persona arriva con il proprio livello di prontezza, livello di sviluppo interno e tenta già di cambiare qualcosa. Per alcuni, il percorso per cambiare richiederà un paio di mesi, mentre altri non cambieranno in tre anni. Tutto è molto individuale, quindi non allarmarti se uno psicologo dice che la terapia può richiedere diversi anni. Può o non può essere così. Assumiti la responsabilità del risultato che stai cercando. Forse sei tu quello che ha una così grande disponibilità al cambiamento, come si suol dire, il terreno è già stato scavato e non resta che piantare i semi necessari, e qualcuno ha una resistenza mentale così forte e il livello di dolore dagli infortuni è così alto che lavorerà attraverso la stessa domanda saranno mesi.

REALTÀ, in cui devi essere:

1 Quando decidi di iniziare una terapia, e scegli uno psicologo, dando soldi, ti assumi la responsabilità del risultato che vuoi ottenere. È anche possibile che lo psicologo non avesse ragione e che i suoi metodi di lavoro non ti si addicono, ma questo non significa che la terapia non funzioni e non c'è persona al mondo che possa aiutarti. Ciò significa che stai percorrendo un certo percorso, su cui ha funzionato per te, e solo tu sei responsabile di ciò che accade su questo percorso. La dicitura non “è successo a me”, ma “l'ho scelto”, tra l'altro, permette di scoprire quale sia la responsabilità totale verso se stessi e la propria vita.

2. Dovrai cambiare te stesso. Lo psicologo non darà indicazioni su come cambiare le altre persone. Fornirà tecniche su come cambiare te stesso. Dovremo lasciare il resto da solo e occuparci solo di noi stessi: le nostre reazioni, abitudini e stati. Non ci saranno indicazioni su come cambiare mamma, papà, collega, capo o amici, questo non accadrà. Ma quasi sempre qualcuno arriva con una richiesta "cosa devo fare con lui …", rendendosi conto che non ci saranno regole per sfruttare un'altra persona, semplicemente abbandona la terapia, considerandola un'inutile perdita di tempo e denaro. Una piccola regola per aiutare, c'è una legge della vita non scritta e, indipendentemente dal fatto che la condivida o meno, funziona ancora: "tutto ciò che è nella nostra vita l'abbiamo attratto da noi stessi". La fonte di tutto ciò che accade nella vita di una persona e che tipo di persone sono presenti in essa, è la persona stessa, il che significa che devi lavorare e cambiare la fonte in modo che inizi ad attrarre a sé ciò che vuole, cosa è piacevole e dà gioia. Lascia stare gli altri, magari la loro felicità, questo non cambia affatto, ma vivi così com'è, anche se ti sembra sbagliato. Passa il vettore a te stesso, e come voglio vivere, e come posso farlo per diventare più felice.

3. Devi solo accettare il fatto che quando una persona inizia a cambiare, il suo ambiente cambia o lo lascia. Di norma, con molti, diventa semplicemente non interessante per te quando i tuoi cambiamenti sono già avvenuti all'interno, e talvolta l'altro non corrisponde già a ciò che stai rilasciando nel mondo esterno. Se hai aumentato la tua autostima e hai smesso di essere una vittima, allora il tiranno semplicemente non è interessato a te, e tu e il tiranno, perché l'energia della gioia vibra dentro e il desiderio di essere felici, non di soffrire. Preparati che dopo i tuoi cambiamenti la cerchia delle persone sarà purificata, accettalo come un dato di fatto. Ma nel posto vacante vengono sempre altre persone, che ti corrispondono già nuove, che sono più armoniose con te.

Ogni nostra decisione, piccola e grande, modella sia il nostro presente che il nostro futuro. La decisione di andare in psicoterapia può portarti a risultati a cui non hai mai nemmeno pensato, oppure può portare al fatto che decidi di lasciarla così com'è. Nessuno deciderà per te se vale la pena farlo o meno, e nessuno darà garanzie che probabilmente avrai successo e cosa non funzionerà in questo processo. Assumiti la responsabilità, filtra le informazioni, prova o non prova, ascolta te stesso e vai avanti, nessuno ti cambierà la vita!

Autrice: Darzhina Irina Mikhailovna