PAURA DELLA MORTE. COME SUPERARLO

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Qualcuno pensa alla morte dopo aver superato una certa soglia di età. Qualcuno in relazione alla morte di amici o parenti. E qualcuno è improvvisamente e nel fiore degli anni. Nella vita di ogni persona arriva un momento in cui sente consciamente o inconsciamente la paura della morte.

Una richiesta abbastanza frequente nella mia pratica psicologica, quando i giovani dai 35 ai 45 anni si rivolgono con attacchi di ansia, attacchi di panico, con la sensazione di “non vivere la mia vita”, paura di trovare una malattia mortale, paura della solitudine, impotenza, perdita di controllo, sensi di colpa e paura della punizione per i peccati. E dietro queste lamentele si svela non solo la crisi dell'età, ma anche la paura della morte.

Come ogni paura, anche la paura della morte ha intenzioni positive.

La paura della morte intensifica il desiderio di vivere.

Questo è l'omicidio di una vita falsa, di quel modo di vivere e della natura umana, che è già diventato privo di significato. È spaventoso morire quando ti rendi conto che la vita è finita e non hai ancora vissuto come vorresti. Anche se ancora non sai cosa deve essere cambiato, capisci già che non vuoi più il modo in cui vivevi prima.

Liberarsi dalla paura della morte significa trovare il proprio vero sé. Inizia a vivere "la tua vita" senza maschere e senza falsità. Sebbene le persone siano inizialmente spaventate dai loro veri desideri, la consapevolezza che potrebbe essere diverso, il rimpianto e la paura di iniziare qualcosa di nuovo, per mostrare la loro vera essenza. E a questo punto, la paura di morire e la paura di vivere al richiamo del cuore si incontrano.

Durante la vita di una persona, ci sono diversi periodi di crisi naturali in cui si sperimenta la paura della morte:

- 4-6 anni - il bambino affronta la morte per la prima volta. A questa età, se muore uno dei parenti o degli animali domestici, ai bambini viene detto "lasciato", "lasciato", "scappato". La morte di un bambino può sembrare qualcosa di sublime. Oppure si trasformano in paura dell'abbandono se il genitore muore.

- 10-12 anni - un incontro più inquietante e anche triste con i riflessi della morte. Negli adolescenti, in relazione a queste esperienze, sorge spesso una sensazione di vuoto universale. La psiche del bambino non è ancora pronta per questo incontro ed è molto traumatizzata a livello mentale, emotivo profondo, anche se le esperienze sono associate a un episodio di un libro o di un film.

- 17-24 anni - durante questo periodo, i giovani mostrano più spesso la paura della vita indipendente e della responsabilità.

- 35-55 anni - il tempo della ricerca del senso della vita, che è indissolubilmente legato al concetto di paura della morte. Superando la paura della morte in questa fase, le persone iniziano a ripensare ai propri valori, evidenziare gli accenti, molti ripensano e cambiano inaspettatamente il loro stile di vita, padroneggiano una nuova professione, creano nuove famiglie - attraversano un processo di trasformazione molto doloroso, ma poi guidano ad una via d'uscita dalla crisi e dai grandi cambiamenti…

Il modo in cui una persona durante questi periodi ha affrontato le sue paure è integrato nella sua esperienza, il che significa che in futuro può rivolgersi a lui. E, se nell'adolescenza l'esperienza non ha avuto successo, allora in età adulta una persona potrebbe aver bisogno di aiuto per far fronte a queste paure.

Ogni incontro con la morte è una spinta al proprio sviluppo. E una svolta nella vita. Dopotutto, superando le nostre paure, ci sviluppiamo.

La paura della morte è una crisi, la cui via d'uscita è l'acquisizione di una nuova ideologia della vita e il morire di una obsoleta. Inoltre, durante il superamento di qualsiasi crisi della vita - divorzio, perdita del lavoro, trasferimento, ecc. affrontiamo anche la paura della morte. Come nella canzone "separarsi è una piccola morte". Il solito modo di vivere e i vecchi valori stanno morendo.

Attraverso l'esperienza della delusione, il morire del vecchio e la formazione del nuovo pensiero, troviamo il vero SIGNIFICATO attuale DELLA VITA, il nostro vero “IO”. Il superamento di queste fasi ti consente di superare le paure e migliorare la qualità della tua vita.

Irwin Yalom, noto psichiatra e psicoterapeuta passato dalla psicoanalisi a terapeuta esistenziale-umanistico, nelle sue opere ha assegnato un ruolo importante al superamento della paura esistenziale della morte. Nell'opera “Scrutare il sole. Vita senza paura della morte”(2008) riassume lo studio di questo problema e scrive:“Una volta che siamo in grado di affrontare il fatto della nostra mortalità, siamo ispirati a riallineare le nostre priorità, comunicare più profondamente con coloro che amiamo, apprezzare più acutamente la bellezza della vita e aumentare la nostra disponibilità ad assumerci i rischi necessari per la realizzazione personale”.

"Dobbiamo imparare a vivere senza rimpianti", dice Irvin Yalom, "Allora quando arriverà il momento di partire, non sarai così triste e spaventato da morire. La quantità di paura della morte sperimentata è direttamente correlata alla quantità di vita che rimane non vissuta. Chiediti: cosa rimpiangi di più in questo momento? Questo è in realtà molto importante: cerca di analizzare il più profondamente possibile ciascuno dei tuoi rimpianti. Ora prova a guardare al prossimo futuro, ad esempio il prossimo anno. Quali nuovi rimpianti potresti avere, e perché? Cosa puoi cambiare nella tua vita per evitarli?"

Nonostante il fatto che la paura della morte abbia una serie di intenzioni positive, può essere molto difficile per una persona lasciata sola con le sue esperienze trovare una risorsa in se stessa e far fronte a pensieri ansiosi. Inoltre, più forte diventa la paura, più intensi si manifesteranno i sintomi. Pertanto, la soluzione migliore è cercare tempestivamente un aiuto psicologico da uno specialista che aiuterà a determinare la causa oggettiva della paura, trovare risposte a complesse domande esistenziali, riconoscere che la vita e la morte sono un ciclo biologico naturale che è sempre esistito, comprendere i tuoi veri valori e inizia a vivere una vita piena, facendo ciò che porta gioia e beneficio.