2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Sarebbe strano se i sentimenti spiacevoli (rabbia, tristezza, ecc.) fossero apprezzati dalle persone e provocassero sentimenti piacevoli. Immaginare:
- Ieri ero così arrabbiato, non provavo un tale piacere da molto tempo;
O:
- Grazie per la lotta di oggi. Fa ancora così male nella mia anima.
Sarebbe strano rallegrarsi degli infelici. E, in generale, le persone sono disposte in modo diverso. Non ci piace essere tristi, arrabbiati, scoraggiati… Tanto che ad alcuni di noi viene insegnato a ignorare, controllare, sopprimere queste esperienze. Come se riducesse il numero di eventi che suscitano i sentimenti corrispondenti. Come se imparassi a controllare la rabbia, allora le farfalle voleranno in giro e il mondo diventerà gentile.
Questo mondo è fatto di brave persone che non hanno cattivi sentimenti. Dove sono loro? Condannato, nascosto, spinto dentro. Sono coperti da uno schermo di divieti di atteggiamenti di condanna, l'esperienza di incomprensione, rifiuto e rifiuto.
Fin dall'infanzia, una persona impara come affrontare duramente i cattivi sentimenti:
- Beh, perché sei così a disagio e non stai fermo?
- Cosa, cosa, non ti piace qualcosa?! Come è? Non hai ragione, nessuna ragione… e nessun diritto.
Grida, risate, pianti, libera espressione di insoddisfazione, la loro opinione discordante si concludono con gli appelli degli adulti a tenerli per sé. In sostanza, è una chiamata ad abbandonare una parte di sé. Incontrollabile - sì, scomodo - sì, brutto - sì, ma PROPRIO.
Per non sentire cosa ti sta succedendo.
Per amore e accettazione.
- Puoi convincerti che non ci sono cattivi sentimenti o che sono sotto controllo. Coprire la percezione con macchie bianche. Credi nel potere e nell'importanza eccezionale dei soli buoni sentimenti.
- Solo i cattivi sentimenti sono incredibilmente tenaci e pieni di risorse. Sanno come trovare le lacune e rovinare seriamente la vacanza. Se non in modo diretto, allora in modo indiretto.
- Puoi scegliere una malattia. Per qualsiasi diagnosi e posizione nel corpo.
- Sulla strada per l'esilio, prendi dei buoni sentimenti. Ciao depressione e mancanza di significato nella vita.
- Puoi essere buono con gli altri. Credi che sia giusto senza notare il disagio.
- Puoi trovare il buono in tutto, e poi crollare per una sciocchezza.
- Puoi imparare a offenderti. Considera le persone cattive. Il mondo è malvagio. E tu stesso una vittima.
- Potere…
La riluttanza a provare sentimenti negativi è associata alla paura di scoprire la propria vulnerabilità:
- Se mi arrabbio, perderò il controllo di me stesso. E questo mi porterà alla debolezza, violerà i miei obiettivi, mi sentirò male. Devo fare qualcosa per questa rabbia.
- Se trovo dolore dentro di me, non sarò in grado di vivere normalmente. Mi renderà debole, vulnerabile. Sarà dura per me. Non lo sopporto.
- Se mi rilasso e non controllo più tutto, allora ci sarà un disastro e non sarò al sicuro. Nessuno può proteggermi.
Non è sicuro essere vulnerabili. La vulnerabilità è rischio.
Quando riconosci in te stesso sentimenti negativi, comprendi le ragioni del loro verificarsi e le tue reazioni a questi sentimenti, hai l'opportunità di scegliere di cambiare le tue reazioni e la percezione di situazioni che causano sentimenti spiacevoli.
"Pensavo di aver affogato i miei demoni, ma hanno imparato a nuotare."
Dopotutto, vogliono essere notati.
O no?
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I Sentimenti Non Sono Mai Cattivi
Siamo abituati a dividere i sentimenti in "cattivi", "negativi" e "buoni", "positivi". È piacevole provare sentimenti "buoni": gioia, amore, gioia, piacere. E quelli "cattivi" sono spiacevoli.
Pensieri Automatici: Buoni O Cattivi
Ogni giorno, ognuno di noi ha un milione di pensieri che influenzano sottilmente la qualità della vita. Sono come un odore: possono essere Belomor, oppure possono essere un delizioso aroma. I pensieri automatici sono il livello più facile da comprendere dei nostri atteggiamenti.
