Come Migliorare L'autostima Dopo Aver Tradito Tuo Marito/moglie?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Barare è un evento nella vita di una persona che viene sempre vissuto in modo piuttosto difficile. Prima di tutto, colpisce direttamente l'autostima. Come può essere aumentato e rafforzato dopo uno shock così violento nella vita?

1. Smetti di incolpare te stesso per quello che è successo, per tradimento e tradimento. In questo caso, tu sei la vittima. In generale, ci possono essere due ragioni principali per questo comportamento di un partner: le sue azioni sono parzialmente giustificate dal tuo comportamento e il partner è per natura incline a barare.

Se una persona non è soddisfatta di qualcosa in una partnership, può dirlo direttamente o provare a "raggiungere" la coscienza del suo partner in qualche altro modo. La tua colpa diretta in tale comportamento non lo è, e l'autoflagellazione complicherà solo la tua situazione e scuoterà ulteriormente il già instabile equilibrio mentale.

Puoi analizzare attentamente la situazione, ricordare alcuni momenti della vita insieme in cui non sei riuscito a soddisfare pienamente i bisogni e i desideri del tuo partner. Tuttavia, vale la pena capire da soli che qualsiasi persona è imperfetta e ha tutto il diritto di essere incompetente in qualsiasi questione/attività.

Forse non puoi dare alla persona una sensazione opprimente di amore o premura (queste abilità non sono sviluppate ad alto livello) e il partner è offeso, non comprendendo il tono o la reazione.

Ogni persona è individuale ed è importante scegliere un compagno di vita per te stesso in accordo con il tuo carattere e il tuo essere. L'opzione ideale è quando le persone "entrano nei solchi" degli ingranaggi dell'altro, ma non sempre funziona.

Quindi, un partner può essere insoddisfatto di qualcosa, ma la sua insoddisfazione può essere espressa in vari modi, e questa è la sua colpa diretta, quindi assicurati di permetterti di arrabbiarti, gettare il tuo risentimento, esprimere amarezza e indignazione ad amici e conoscenti - questa è una reazione del tutto normale. La colpa, al contrario, ti distrugge dall'interno, rivolgendo tutta l'energia mobilitata contro di te, provocandoti ciò che vorresti fare al partner sbagliato (questo processo è chiamato retroflessione in psicologia).

2. Non paragonarti al tuo rivale/rivale.

Forse lei/lui era migliore in qualche modo, ma ognuno di noi ha i suoi vantaggi e svantaggi. Imbrogliare non si verifica perché i meriti di qualcuno sono peggiori, ma più demeriti: queste sono cose completamente non correlate. Devi dare per scontati te stesso, i tuoi punti di forza e le tue debolezze.

Affronta i tuoi pensieri negativi. Ad esempio: "Tutto è successo a causa di una mancanza di attenzione da parte mia" - "Ho prestato (a) tutta l'attenzione che potevo; "Era necessario abbracciarlo e baciarlo di più" - "No, il mio affetto e la mia cura erano abbastanza". Devi capire chiaramente che in quel momento hai fatto tutto il possibile, e questo non è un motivo per tradire.

La responsabilità del tradimento è direttamente del partner che ha abusato della tua fiducia. Tuttavia, qui vale la pena capire chiaramente che fidarsi di qualcuno non significa essere deboli e indifesi, quindi non dovresti rinunciare alla sincerità e alla devozione del sesso opposto ("Ecco. Non mi fiderò di nessun altro!"). La colpa è di chi ha tradito, e non c'è niente di sbagliato nel fidarsi del proprio partner. Di non poca importanza è l'ammissione del tuo errore a te stesso ("Sì, mi sono fidato di questa persona!"), Ma allora vale la pena trarre conclusioni e imparare a guardare da vicino le persone prima di aprire la tua anima.

3. Fai un elenco dei tuoi punti di forza.

Concentrati solo sul meglio e sul più gentile che hai come persona: cosa fai per le altre persone, cosa è utile portare in questo mondo, perché sei una persona così meravigliosa. È consigliabile esagerare tutte le tue qualità positive, ed è meglio fare una nuova lista ogni giorno (anche se i punti verranno ripetuti). Più riconoscimento ti dai, meno autoflagellazione avrai.

4. Circondati di persone positive e ottimiste che possano sempre proteggerti da pensieri negativi, emozioni ed esperienze, autoflagellazione, saranno felici di ascoltarti e aiutarti.

In nessun caso dovresti essere chiuso in te stesso: questo è il periodo in cui una persona ha più bisogno di contatto. Trova un amico/fidanzata paziente che possa ascoltare le stesse lamentele per ore e ripetere in risposta che non è colpa tua, sei degno di amore e fiducia. Spesso, in tale stato, una persona non ha la forza di resistere ai propri pensieri e parole negativi, quindi è così importante avere qualcuno vicino a te vicino che possa supportarti. Alcune persone cercano di evitare di pensare e preoccuparsi circondandosi di una folla che li intratterrà.

Tuttavia, questa non è una via d'uscita dalla situazione attuale: in questo caso, sarà una repressione delle esperienze e possono trascinarsi per anni. È necessario lavorare sulle impressioni vissute qui e ora - per analizzare, rivivere e trarre conclusioni appropriate. L'opzione migliore è condividere le tue esperienze a contatto con altre persone, quindi ce ne sono meno nella tua anima.

Assicurati di comunicare con il sesso opposto (andare ad un appuntamento, flirtare con qualcuno, ecc.). Se la relazione è stata interrotta, prenditi del tempo per capire te stesso e capire chi ti piace, che tipo ti piace, quali qualità sono i tuoi punti di forza e di debolezza.

Questo approccio rafforzerà l'autostima e l'opinione dell'altra persona non la influenzerà in alcun modo.

Non hai bisogno di rendere il tuo partner il centro dell'Universo, concentrando tutto il tuo supporto e le tue risorse in esso. Il centro dell'universo deve essere in te! Non dovresti aver paura di separarti, specialmente se il tuo partner ti ferisce: una persona degna può essere trovata a qualsiasi età, con qualsiasi aspetto e con qualsiasi carattere. Tutto inizia da te stesso: dai per scontati i tuoi punti di forza e di debolezza, specialmente nel carattere e impara a rispettarti, a non prenderti la colpa e a sviluppare costantemente l'autostima. Alcune persone trovano difficile conoscere se stesse (se non c'è il rispecchiamento), nel qual caso hanno bisogno di una persona accanto a loro che ti dica quali tratti caratteriali positivi hanno ("E tu sei gentile, caldo, interessante, ecc.."), motivo per cui molti si rivolgono allo psicologo: una sessione può capovolgere tutta la tua vita e renderla migliore di un ordine di grandezza!

5. Sviluppa e impara qualcosa di nuovo.

Questo è un ottimo periodo per imparare qualcosa di nuovo, ritrovare te stesso e capire cosa ti rende più energico. Relativamente parlando, lo sviluppo è ciò per cui è avvenuto il tradimento. Di norma, provare emozioni vivide può diventare una sorta di "fattore di risveglio" nella tua vita, inizierai a percepirti in modo più realistico, definire una gerarchia di valori, capire di cosa hai esattamente bisogno dalla vita, cosa è accettabile e cosa male, cosa vale la pena ripetere l'esperienza di vita.

Il tradimento ti permetterà di analizzare in dettaglio il passato e il presente della tua anima, di ripensare ai valori e agli approcci morali alla vita. Di conseguenza, una persona non si permetterà mai più di essere svalutata come persona e calpestare la propria autostima. Sì, le esperienze sono dolorose, ma non ti sentirai completamente annientato e sopraffatto, e rimarrà la consapevolezza del tuo stesso “io”, grazie a una chiara comprensione di chi sono, da dove vengo e in che direzione sono in movimento.

È così che viene coltivata l'identità, perché l'autostima è elevata o sottovalutata e il partner ne è solo un indicatore (se le sue azioni influenzano la tua autostima, il problema è sorto molto prima).